何主任，您好！病历过程：２００５年爬高塔后膝盖酸痛，休息２到３天后就好了。２０１２年爬山后膝盖酸痛，休息１到２周后就好了。２０１７年９月底闪腰后２天撑着送母亲脑梗急诊，在１０月２０日左右下蹲时突然左膝疼痛，走路困难。看病过程及结果：ＣＴ：双膝轻度退变。MRI：左膝关节股骨内侧髁骨软骨损伤；左膝内侧半月板后角变性损伤；前交叉韧带轻度粘液样变性；左膝关节少量积液。治疗过程：10月30日门诊： 配硫酸氨基葡萄糖片11月30日门诊：关节腔灌注治疗（玻璃酸钠，复方倍他米松，盐酸利多卡）12月15日（龙华医院）门诊：盐酸氨基葡萄糖片，中药外涂膜剂咨询：1）左膝还能恢复如初吗？2）左膝如何保养康复？康复期一般多长（3月，半年，1年）？3）在康复期间，如果不巧脚别了一下或其他原因感觉酸痛增加后怎么处理（需要马上门诊还是观察几天）？4）右膝有时也有点酸痛，不知道是不是左膝不好多用右膝的原因？如何保养？5）膝盖酸痛感跟气温高低有关吗？6）现在这种情况，平时还能像过去一样进行游泳锻炼吗？盼复，谢谢！