病请描述：高血糖下降↓9个小技巧! 建议收藏! 99%的人都不知道的血糖下降小技巧，自律的糖友、记得收藏! 1.多喝温水 每天约喝2000-3000毫升的水 2.一定要吃早餐 早餐营养要丰富、热量要低 3.午餐饮食要均衡 蔬菜、肉类、主食要均匀搭配 4.晚餐要少吃 吃到7分饱、以蔬菜为主、晚上8点后尽量不进 食 5.适量运动 每天运动30分钟以上、例如慢走、游泳、瑜伽笑 6.少吃甜食 例如蛋糕、冰激凌、高糖水果等、糖化容易使皮肤变老 7.确保睡眠 每天确保9小时以上的睡眠、充足的睡眠有利 于的代谢 8.少吃冰的 影响基础代谢 9.不要久坐 30分钟左右起来走一走
王海颖 2024-06-21阅读量799
病请描述：逆转要找到高血糖源头，唤醒沉睡的胰岛细胞 找到高血糖源头，血糖才能控制好 ❗ . 为什么有些糖友饮食控制了 平时也运动，💊药也吃了 血糖还是控制不好❓ . 这很有可能是没有对症下药 二型糖尿病分为三个亚型⚠ ⭐胰岛素缺乏型 ⭐肠促胰素不足型 ⭐胰岛素抵抗型 每个亚型使用的药物是有侧重点的 . 一是胰岛素分泌不足型 这类患者的空腹C肽低于1.0ng/ml 胰岛功能差❌ 导致胰岛素分泌的量不够 ⏩⏩⏩ 如果单纯用口服药💊 降糖效果一般不是很理想 联合使用胰岛素效果才会好 . 二是胰岛素抵抗型 这类糖友做C肽检查 空腹C肽水平不会低于2.5纳克每毫升 说明体内胰岛素很多 但分泌出来的胰岛素质量很差❌ 真正能降糖的没多少 这种情况要想办法让这些胰岛素敏感起来 ⏩⏩⏩ 比如在给患者治疗的时候 需要使用一些胰岛素增敏剂 来缓解胰岛素抵抗的情况 比如二甲双胍 再配合上适当的减重 健康的生活方式等 . 三是占比最大的 肠促胰素分泌不足型 大概占到二型糖尿病整体的50% 空腹c肽在1.1 ng/ml到2.5 ng/ml之间 就是肠促胰素不足型 ⏩⏩⏩ 肠促胰素是由肠道细胞分泌出的 能够刺激胰岛素分泌的一种物质 一些糖尿病患者 胰岛功能在空腹时还算正常 但是由于餐时肠促胰素分泌少 导致餐时胰岛素的分泌远远不够 就会造成餐后血糖高👆 ⏩⏩⏩ 针对这类糖友 降糖的同时还要考虑补充肠促胰素 血糖才会好 像西格列汀、利拉鲁肽、斯美格鲁肽等等 都能够促进肠促胰素的分泌 再联合其他的降糖药来保证血糖平稳⭕ . 所以治疗二型糖尿病前一定要进行分型✔ 不分型或者分型没分对 都会造成药不对症📌 降糖控糖效果都不好 你知道你是哪一种类型吗？👀
王海颖 2024-06-21阅读量1784
病请描述：糖尿病的2个关键🌱 ✍🏻糖尿病有两个关键点，第一个关键点是什么呢? • 👉答案是“脾”。 • 其实，中醫上并无糖尿病这一疒名，然而经过发现，糖尿病的一些表现，很多都与脾有关。 • “血糖”原本是胃里的养分，在被小肠吸收之前，由脾脏（包括西医说的胰腺），把这些养分进行运化造血。 • 中医的脾，其主要功能就是“主运化”。现代生活营养过剩，养分超出了脾的运化能力，导致脾虚运化失常，于是“血糖”上奉者少，流失者多，于是出现糖尿、消渴、食多、尿多等情况。 • 对照之下，糖尿病之所以常常口渴，并非是身体脏器缺水，而是我们补充进去的水，脾虚之后无法转化成人体所用的津液，就通过小便的形式排出体外 • 👉再说第二个关键点：阴虚。 • 糖尿病就是一个消耗性的疾病，不断的损耗阳气，造成阴虚，慢慢出现各种并发症。 • 出现眼睛干涩、耳鸣、烦躁、包括皮肤痒、手脚心热、腰膝酸软等情况。 • 阴阳两方不平衡，阴制约不了阳，多余的阳气在体内乱窜，形成虚火燥热，吃下去的食物就会被这股虚火给燃烧殆尽，因此常常感觉饥饿。 • 🌿由此来看，脾胃虚弱和燥热阴虚，也就是中醫语境下高血压的两个重要疒机。 • ✅抓住这两点，来给大家分享一个验方： 生山药、生黄芪、知母、生鸡内金、葛根、五味子、天花粉 • 🌱君药： 黄芪、山药——补脾气，唤醒激活胰脏的功能，让胰脏自己本身分泌更多的酶和胰岛素来分解糖分 • 🌱臣药： 知母、天花粉——清热滋阴，入肺、胃、肾经，给三脏补充津液，灭掉脏器中的虚火 • 🌱佐药： 葛根、鸡内金、五味子——升阳生津，把津液牢牢地收敛在了身体里面，改善血糖指标 • 如此一来，便抓住了糖尿病的两个病机，自然就事半功倍了。 • 👉在日常生活中，也要注意合理饮食和健康的生活方式，禁食含糖食物，并且要及时调节自己的情绪。 • ❤❤提醒大家，用方需辨🌿证，请勿自行擅用，可经过专业医师的指导！
王海颖 2024-06-21阅读量3613
病请描述：因为家里大爷的原因，我从小就开始接触中翳、中草藥，在我刚从大学毕业的时候，治好了几个患者之后，就开始沾沾自喜。 那时候翳院里每隔一段时间就会组织一批翳生去进行医疗援助，因为一般都是去一些条件艰苦的地方，所以大家都不太愿意去。 但是我始终觉得，广人不分贫富贵贱，我也是出身于农村，所以我更见不得可怜的患者，在每次翳疗援助的时候，我都会去 有一次下乡义诊就偶遇赤脚大夫，他偷偷告诉我： 糖尿广乃阳气不足，邪气趁机入体了，脾气出了问题，善用陈皮，解决脾胃气滞。 出于好奇，我跟着他去了他家里，满屋的中藥盒子，罐子，翳书，他说，遇到一个有缘人不容易，把他毕生所研究的糖尿广的方子送给我。 如今30多年过去了，我把这个方子发布出来，希望能帮到大家。 【方组】陈皮、紫苏叶、半夏、党参、桔梗、甘草、木香、生姜、大枣等。 接下来给大家讲讲其中的原理。 糖尿广患者一般脾虚胃滞，阳气不足 巧用陈皮，搭配了紫苏和半夏，可健脾开胃、散寒驱邪，回升阳气 再用党参提气，增强体内的正气，又用木香和桔梗疏通肺气。 脾虚，易生痰湿，半夏，茯苓，甘草刚好可以化痰祛湿，调养气皿，体内的痰湿去除了，经络自然就疏通了。 因为每个人情况不一样，所以不便写具体用量 #糖尿病 #中医 #糖尿病饮食 #糖尿病逆转 #糖尿病并发症 #糖尿病前期
王海颖 2024-06-21阅读量2142
病请描述：老中医说，糖尿病要牢记两个关键点 第一个关键点是“脾”。 其实，中醫上并无糖尿病这一疒，经过发现，糖尿病的一些表现，很多都与脾有关。 “血糖”原本是胃里的养分，在被小肠吸收之前，由脾脏（包括西医说的胰腺），把这些养分进行运化造血。 脾主要功能就是“主运化”。生活营养过剩，养分超出了脾的运化能力，导致脾虚运化失常，于是“血糖”上奉者少，流失者多，于是出现糖尿、消渴、食多、尿多等情况。 对照之下，糖尿病之所以常常口渴，并非是身体脏器缺水，而是我们补充进去的水，脾虚之后无法转化成人体所用的津液，就通过小便的形式排出体外。 第二个关键点是“阴虚”。 糖尿病就是一个消耗性的疾病，不断的损耗阳气，造成阴虚，慢慢出现各种并发症。 出现眼睛干涩、耳鸣、烦躁、包括皮肤痒、手脚心热、腰膝酸软等情况。 阴阳两方不平衡，阴制约不了阳，多余的阳气在体内乱窜，形成虚火燥热，吃下去的食物就会被这股虚火给燃烧殆尽，因此常常感觉饥饿。由此来看，脾胃虛弱和燥热阴虛，也就是中醫语境下高血压的两个重要疒机。 抓住这两点，来给大家分享一个验方： 生山药、生黄芪、知母、生鸡内金、葛根、五味子、天花粉 黄芪、山药—补脾气，唤醒激活胰脏的功能，让胰脏自己本身分泌更多的酶和胰岛素来分解糖分知母、天花粉—清热滋阴，入肺、胃、肾经，给三脏补充津液，灭掉脏器中的虚火 葛根、鸡内金、五味子—升阳生津，把津液牢牢地收敛在了身体里面，改善血糖指标 如此一来，便抓住了糖尿病的两个病机，自然就事半功倍了。 在日常生活中，也要注意合理饮食和健康的生活方式，禁食含糖食物，并且要及时调节自己的情绪。 提醒大家，用方需辦证，请勿自行擅用，可经过专业医师的指导
王海颖 2024-06-21阅读量3644
病请描述：糖尿病饮食禁忌，记住6个字! 最近有人在后台问：糖尿病，看网上说饮食禁忌很多，可说法不一到底该注意什么呢? ㅤ 记住6个：远离+减少+适量！ 良好的日常饮食结构和饮食习惯，在一定程度上会对降血糖有辅助作用。 ㅤ ❗❗远离 🔋加工碳水化合物：糕点类、多口味深加工饼干类等 🔋含有麸质的谷类：白面、精致大米、糯米等 ㅤ ❗❗减少 🔋高淀粉及做熟薯类蔬菜：南瓜、土豆、甜玉米、甜菜等根茎蔬菜 🔋高糖水果：葡萄、甜瓜、榴莲等 ㅤ ❗❗适量 🔋全谷物类：黑米、荞麦、藜麦等 🔋豆类：绿豆、鹰嘴豆、扁豆、黑豆、菜豆等 🔋深色果类：黑莓、蓝莓、桑葚等 🔋其他果类：苹果、李子、油桃等 ㅤ 注意饮食调整只是一个辅助手段，不能代替药物等治疗。患者一定要定期复查，及时治疗，以免延误病情。 ㅤ 我是中医王海颖，如果你也正在被糖尿病困扰，别担心，我来教你糖尿病如何健康生活！ #糖尿病
王海颖 2024-06-19阅读量3796
病请描述：糖尿病饮食手掌法则，用手掌衡量吃多少 糖尿病“饮食手掌法则”，用手掌衡量每餐吃多少 #糖尿病饮食 #糖友饮食 #糖尿病怎么吃 糖尿病饮食吃多少，说吃几两、多少克，确实不好理解，日常生活中，也很难精确到克，所以很难推荐糖友学习，“饮食手掌法则”用自己的手掌、拳头，来衡量每餐吃多少量，很好记4句话，主果拳、蛋白掌、蔬菜捧、油脂尖。 主果拳：每餐主食吃自己一个拳头大小，每天不超过3个拳头，主食推荐比如杂粮饭，杂粮慢肉，荞麦面，粗细搭配对控糖比较好，主果拳是水果，血糖控制好的情况下，每天可以吃自己拳头大小的水果，大约就死200克。 蛋白掌，鱼、虾鸡肉等瘦肉这些都是优质蛋白的来源，建议每餐吃掌心的大小，大约就是50克，一天吃两个掌心就差不多了，肉类的选择四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，蛋白掌，也就是说优先选择白肉、红肉要适量，不要吃肥肉和加工肉。 蔬菜捧：将双手合拢这样一捧的蔬菜，蔬菜捧差不多500克就是每天吃得蔬菜量，我通常建议糖尿病患者，多吃各种叶子类的青菜，还有十字花科蔬菜，他们的升糖指数一般都很底多数在10-20之间，但是要注意土豆、芋头、莲藕、山药含有淀粉的，从营养学的角度不能算在蔬菜里面，要算在主食里面。 油脂尖：每天摄入的油脂很容易超标，因为肉类、奶类、坚果零食还有各种菜肴都有油，所以烹饪做菜的时候要严格控制油的量，糖友一个人每天炒菜的油量尽量控制在，大拇指指尖第一节的大小，就够了，最后，我们再复习一遍，主果拳，蛋白掌，蔬菜捧，油脂尖记住了吗？ #糖尿病 #中医
王海颖 2024-06-19阅读量839
病请描述： 《黄帝内经》云女子“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。大部分妇女在岁左右月经开始终止，进入更年期。更年期是由中年向老年过渡的阶段，预防和治疗女性更年期心身障碍，是使更年期妇女进入幸福晚年的重要环节，这一阶段的健康问题近年来越来越为人们所重视。 1、更年期心身障碍的表现有哪些？ 1.情绪障碍女性更年期系内分泌系统功能下降，体内雌激素减少，在这种特殊时期，由于性腺和神经系统之间有相互制约的关系。当性腺发生变化时，神经系统也就受到一定的影响，故常常容易出现一些情绪问题。有些性格强势的患者，由中年进入老年后，在社会及家庭所处地位颇受尊敬，加之生活及社会经验较丰富，因此处事主观，固执已见，自尊心强，易激惹，情绪波动大。另有一些患者有或因失去配偶，或子女不在身旁，或夫妻关系失和，或退休等等，经历重大变故、社会和家庭地位下降，出现孤独、倦怠、多疑、长吁短叹、抑郁寡欢等情绪症状。 2.睡眠障碍更年期睡眠障碍是指女性绝经及其前后的一段时间，出现入睡困难、早醒、睡眠质量下降、睡眠时间缩短，同时次日出现疲劳的情况。这与其体内雌激素和孕激素水平波动引起自主神经功能失调有关。尽管人体的自然衰老与睡眠时间减少有关系，但更年期阶段的睡眠问题却十分突出。中国女性更年期失眠的患病率可达到64%以上。和常见的失眠相比，更年期失眠由于处在女性特定的年龄段，除了睡不着觉，往往还伴有其他的症状，比如月经不规律、烘热汗出、潮热面红、头晕耳鸣、心悸气短等，常常使人精神疲倦，导致工作效率下降，严重影响了更年期女性的生活质量。 3.认知障碍近年来，更年期阶段的认知功能下降引起更多关注。轻度认知功能障碍是指有记忆障碍和（或）其他认知功能障碍，但个体的日常生活和工作不受影响，是介于正常老化和痴呆之间的一种临床状态。记忆力减退是更年期女性认知功能下降的主要症状，中国更年期女性记忆力减退的发病率为65.6%，绝经后女性的发病率高达70%。这与女性在绝经前后由于卵巢功能衰退，雌激素波动或下降有着密切关系。性激素不仅维持女性生殖周期，还通过调节神经肽、神经递质和神经甾体的合成与活性，来保护神经、抵抗认知功能下降。当卵巢功能衰退，作为保护因素的性激素缺失时，女性罹患认知障碍的风险也随之增加。 二、更年期心身障碍如何防治呢？ 1.饮食起居 在饮食方面，要少吃高脂、高糖、高热量食物，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，保证人体所需营养素的充分摄入，多吃鸡蛋和牛奶食品，多吃豆类、蔬菜和水果，不吸烟、不喝酒，少喝碳酸饮料和咖啡。起居方面，要保持规律的生活，早睡早起，不熬夜，不赖床，睡前不做剧烈的运动，不过分追求每天8小时的睡眠，减少睡眠焦虑。同时还可以借助一些养生的方式来帮助睡眠，如按摩穴位（如太阳穴、神门穴等）、木梳梳头、温水泡脚等，促进血液循环，加速入睡。 2.日常护理 我们可以有意或无意多地做一些家务来充实生活，同时还应该多多的参加有益身心健康的娱乐活动，比如慢跑、太极拳、体操等等，适当的有氧运动有利于健康，可以放松身心，减轻压力，改善情绪，还能帮助控制更年期体重，改善更年期躯体不适症状，延缓卵巢衰竭速度、增强体质等。需要注意的是运动要适量，有糖尿病、心脏病、高血压等基础疾病女性，则需要在医生的指导下做适合自己的运动，不可以一味追求大运动量。建议选择喜欢或适合的运动方式，循序渐进、持之以恒地进行运动。 3.心神调养 烦躁、焦虑等不良情绪会引起躯体不适，同样周身不适也会引起或加重烦躁、焦虑等情绪，两者极易产生恶性循环。更年期女性应对明白这是生理变化的正常过程，当出现这些症状时不要太担心，可以每天花一些时间做能让自己放松的事情。可以多听一些轻柔舒缓的音乐，还可以培养一些兴趣爱好，比如烹饪、养花、茶道等，还可以和朋友定期的外出游玩等等，保持大脑的健康和活力，调节精神状态、开阔心胸，用积极乐观的态度面对生活。
任璐露 2024-06-19阅读量2730
病请描述：老中医说，糖尿病要牢记两个关键点 第一个关键点是“脾”。 其实，中醫上并无糖尿病这一疒，经过发现，糖尿病的一些表现，很多都与脾有关。 “血糖”原本是胃里的养分，在被小肠吸收之前，由脾脏（包括西医说的胰腺），把这些养分进行运化造血。 脾主要功能就是“主运化”。生活营养过剩，养分超出了脾的运化能力，导致脾虚运化失常，于是“血糖”上奉者少，流失者多，于是出现糖尿、消渴、食多、尿多等情况。 对照之下，糖尿病之所以常常口渴，并非是身体脏器缺水，而是我们补充进去的水，脾虚之后无法转化成人体所用的津液，就通过小便的形式排出体外。 第二个关键点是“阴虚”。 糖尿病就是一个消耗性的疾病，不断的损耗阳气，造成阴虚，慢慢出现各种并发症。 出现眼睛干涩、耳鸣、烦躁、包括皮肤痒、手脚心热、腰膝酸软等情况。 阴阳两方不平衡，阴制约不了阳，多余的阳气在体内乱窜，形成虚火燥热，吃下去的食物就会被这股虚火给燃烧殆尽，因此常常感觉饥饿。由此来看，脾胃虛弱和燥热阴虛，也就是中醫语境下高血压的两个重要疒机。 抓住这两点，来给大家分享一个验方： 生山药、生黄芪、知母、生鸡内金、葛根、五味子、天花粉 黄芪、山药—补脾气，唤醒激活胰脏的功能，让胰脏自己本身分泌更多的酶和胰岛素来分解糖分知母、天花粉—清热滋阴，入肺、胃、肾经，给三脏补充津液，灭掉脏器中的虚火 葛根、鸡内金、五味子—升阳生津，把津液牢牢地收敛在了身体里面，改善血糖指标 如此一来，便抓住了糖尿病的两个病机，自然就事半功倍了。 在日常生活中，也要注意合理饮食和健康的生活方式，禁食含糖食物，并且要及时调节自己的情绪。 提醒大家，用方需辦证，请勿自行擅用，可经过专业医师的指导 #糖尿病
王海颖 2024-06-19阅读量3653