病请描述：大家都知道，肝脏有很强的代谢排毒功能，所有的药物、化学物质都要进入到肝脏来代谢。但是，肝脏没有痛感神经，即使它出了问题，也不会在身上出现明显的症状。大家就容易忽视它的健康状况，这也是为什么很多的肝癌一经发现，就已是晚期🤦。所以，我们建议每年都要进行超声检查、血液检查，早期发现肝脏的异常。不过呢，早发现不如不得病，最好办法还是要爱护肝脏，让它保持健康的状态。这些伤肝的行为，你中招了吗？药“没吃对”小心药物性肝损伤大部分的药物都要经过肝脏的代谢才能排出体外，有些药物还要经过肝脏的分解，有效成分才能发挥作用。我们平时吃的很多复方感冒药，里面都会有一些相似的成分，如果你重复吃了好几种，就会有一些成分吃过量，可能引起急性的肝衰竭。又或者把一些成人的药减量之后给儿童吃，这种“经验性”用药可能给儿童还没发育完全的肝脏带来很大的风险。药不要随便吃！处方药，听医生的；非处方药，仔细看说明书;特别是【不良反应】、【禁忌】、【注意事项】 和 【药物相互作用】 这几栏，严格按照推荐的剂量和期限来吃， 3~5 天症状没缓解一定要停药并咨询医生。图片来源：freepik.com大剂量补充维生素、微量元素，不但不能被有效吸收，还会大大增加肝脏的负担，可能造成药物性肝损伤，甚至肝硬化。另外，一些保健品为了提高效果，可能违法添加药物成分，同时保健品的作用机制也不明确，甚至有毒副作用，对肝脏来说并不好。吃东西不注意肝脏很受伤如果油炸食品或高脂肪食物吃太多，油脂和饱和脂肪酸的慢慢堆积起来，会导致高脂血症，进一步还会发展为脂肪肝。所以，不能暴饮暴食，每天的吃油量控制在 30 克左右，尽量去少增加肝脏的负担。* 30 克油大概是家里喝汤的白瓷勺 2.5 勺~ 3 勺，你可以用带刻度的油壶来控制，不过还是建议多蒸、煮、炖，少一些煎炸。肝脏是唯一能代谢果糖的器官，你平时喝的果汁、奶茶等含糖饮料，以及吃的蛋糕、番茄酱等都有比较多的果糖。太多的果糖被吃进肚子，会直接在肝脏里面变成脂肪，可能让你出现非酒精性脂肪肝。图片来源：freepik.com发霉的食物常被霉菌污染，里面就会产生有致癌性的霉菌毒素，如黄曲霉毒素，对肝脏的伤害非常大，非常易诱发肝癌。半生不熟的食物或烹饪时烧焦的食物也容易导致肝脏受损。部分香辛料中含有肝毒性物质，甚至可诱发肝癌，一定要少吃。所以还是提倡健康饮食、均衡营养，平时按“多菜少肉，七分饱”的饮食方式来吃。① 怎么“多菜少肉”：吃饭时准备一个餐盘或比较好装的容器，按照 “ 1/2 蔬菜、 1/4 蛋白质、 1/4 主食”的比例来盛。② 怎么“七分饱”：狼吞虎咽很容易吃太多，一定要细嚼慢咽，慢慢吃到感觉“胃里没满，但对食物的热情已下降”就可以放下筷子了。过度劳累、熬夜肝脏修复出问题肝脏有自己的生物钟，它在晚上（特别是深夜）会开始高效工作，自我修复、合成重要蛋白质、解毒等很多事情都会在这个时候“集中力量”去做。长时间的过度劳累、熬夜，血液会先供应给大脑、肌肉等，肝脏就会“相对缺血”而出现“营养不良”和“缺氧”，修复能力下降，你就更易患肝病。建议大家最迟晚上 11 点也要入睡，保证凌晨 1 点至 3 点可以进入深睡眠状态，这是养肝的最佳时间（最容易进入深度睡眠）。当然，这个时间也不是一个绝对的“开关时刻”，只要保证你在晚上有足够时长的、高质量的深度睡眠就行，给肝脏留充足的时间去修复。图片来源：freepik.com中午可以平躺休息半小时左右。有报道说，静卧状态能增加肝脏 40% 的血流量，让肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生。这也是俗话常说的“子时大睡，午时小憩”。不要想着平时熬熬夜，周末好好补个觉，这样做并不能抵消你缺的觉，反而可能让你的生物钟更混乱，规律的作息可比不规律的“补觉”更重要。设定一个最晚上床时间，以及一个固定的起床时间，这是调整生物钟最有效的方法，几周后你身体的睡眠规律就会变得稳定了。吃太胖肝脏可能跟着“胖”肥胖的人，身体里有很多的游离脂肪酸，这些游离的脂肪酸会通过血液被运往肝脏，如果超过了肝脏的工作负荷，脂肪就会慢慢堆积形成脂肪肝。肥胖还可能引起胰岛素抵抗，你的身体细胞对胰岛素不敏感，胰腺就会分泌更多的胰岛素来维持血糖稳定。太多的胰岛素会“催促”肝脏把多余的糖变成脂肪，肝里面的脂肪就会变得更多，加上胰岛素还会“阻止”脂肪分解，进一步雪上加霜。超重或肥胖的人，其实只要能减掉体重的 5%~10% 就能很明显地减轻肝脏脂肪变性；要是能减掉 10% 以上，肝脏炎症和纤维化也会好转。减重速度建议控制在每周 0.5~1 千克。快速减肥会让身体各处的大量脂肪在短时间内跑进肝脏，肝脏可能会累瘫痪，反而加重脂肪肝炎症，甚至引起急性肝衰竭。同时呢，不要单纯去“饿瘦”。主要是尽量不喝含糖饮料，少吃一些精制碳水，多吃优质蛋白，并按“地中海饮食”的模式来吃，多吃一些蔬菜水果、全谷物、鱼类等，对肝脏很有好处。酒喝太多肝脏的“头号毒药”喝酒伤肝大家肯定都知道，酒精可是肝脏的“头号毒药”，大约有 80% 都要在肝脏分解代谢的。喝酒过量，超出了肝脏的承受能力，就会让肝脏受损，长期甚至会出现肝纤维化，变为酒精性肝病，最终发展成不可逆的肝硬化。同时，不同的酒混着喝、空腹喝酒、喝快酒对肝脏的伤害可比你想的要大得多，甚至可能引起急性酒精中毒和急性肝衰竭。还有人喜欢一边喝酒一边抽烟，香烟里的尼可丁和上千种有害物质可都要在肝脏代谢的，这样会让肝脏的解毒负担变得巨大，伤害绝对是“1+1>2”。图片来源：freepik.com情绪不好更容易得肝病有研究就表明，肝脏里的交感神经很丰富，生气的时候肝细胞会缺血，肝细胞的修复和再生就会受到影响。图片来源：freepik.com爱发牢骚，爱生气的人比心态平和的人更容易得肝病，这也就是常说的“你开心，肝脏也跟着开心！”最后，还是建议大家平时保持良好的生活习惯，爱肝护肝，才能保证我们的肝脏更健康。参考文献[1]Chen J. Is light to moderate alcohol drinking prospectively associated with the onset of metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease? [C/OL]. UEGW 2025.[2]Bhadoria AS, Mohapatra A, Gupta R, et al. Preventive hepatology: An ounce ofprevention or pounds of cure to curb liverdiseases. J Family Med Prim Care. 2023;12(3):419-421.[3]Liu L, Wu A, Li R, et al. Sugar- and Low/Non-Sugar-Sweetened Beverages and Risks of Metabolic Dysfunction–Associated Steatotic Liver Disease and Liver-RelatedMortality: AProspective Analysis of the UK Biobank[C/OL]. UEG Week 2025. Berlin, Germany; 2025.[4]Huang T, Zheng M, Chen Y, Niu K, Ma L. Associations of the EAT-Lancet reference diet with metabolic dysfunction–associated steatotic liver disease and its severity: A multicohort study[J]. Hepatology. 2025.
健康资讯 2026-01-08阅读量735
病请描述：时下，处处涌动着新春的喜悦氛围，满眼的春联、灯笼、“福”字和年画会让人感受到浓浓的“年味”。您知道吗？春节期间万物萌动、春意渐浓，也是不可错过的养生好时节。图片来源：freepik.com新春至 正是养生好时节很多人认为，春节是农历正月初一到正月十五这段日子，但是您知道吗？传统意义上的春节是从腊月二十三或腊月二十四的“小年”开始，一直到正月十九结束。春节之所以叫作“春节”，是因为这段日子代表了春季的开始，常常能够横跨立春、雨水两个节气。图片来源：freepik.com中医认为，这个时节，自然界的阳气升发，表现为草长莺飞，万物复苏。《黄帝内经》也记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”因此，如果能利用大自然“发陈”之时，借阳气上升之机，采用得当的养生方法，可为全年的身体健康打下良好的基础。另外，从气候的角度讲，初春时节，天气乍暖还寒，也是“百病发作”的季节，应该注意养生。春季养肝为先中医认为，春季是肝旺之时，春季养肝得法，将带来整年的健康。需要注意的是，中医学中的“肝”并非现代医学中的“肝脏”，它涉及的功能范围更广，是人体五脏六腑中重要的一脏，具有调节血量、调畅全身气机，使气血平和的功能，而且，人的心情变化常常对肝气产生影响。图片来源：freepik.com那么，养肝的具体方法是什么呢？我们一起来看看吧。饮食：增甘少酸中医认为，春季是肝旺之时，肝与酸味也有着一定的内在联系。《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”，提倡春季少吃酸味的食物，多吃甘味的食物。因为酸入肝，减酸是为了缓和肝的“杀伐”之气；甘入脾，增甘可养脾气，以免肝气太旺，伤害脾胃。但很多人把“甘”误认为是“甜”，于是就多吃甜食。其实，这种理解是错误的，“甘”是指中药“五味”中的一味，它不等于“甜”。中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有质润而善滋燥的特点。除了经常提到的红薯、南瓜、桂圆、栗子、大枣外，甘味的食物还有：菠菜、胡萝卜、芋头、土豆、香菇、木耳、山药、黑豆等。如果理解错了，加大了糖的摄入量，普通人会增加身体负担，而肝病患者则因不能及时代谢大量糖分，会使体内的脂类物质增多，加重肝脏的负担，导致病情进一步恶化。另外，春季少吃酸味，也不代表连醋也不能用了，适当用一点调味并不会影响养生效果。衣着：注意“春捂” 春节期间还属于初春时节，此时气候变化无常，忽冷忽热，尤其是早晚与中午的温差还相当大，加上人们穿着冬衣捂了一冬，身体调节温度的功能较弱，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化，否则，容易出现种种不适。患有高血压、心脏病的老年人，更应注意防寒保暖，以预防脑卒中、心肌梗死等病的发生。“春捂”怎样具体操作呢？中医认为，“春捂”宜“下厚上薄”，清代养生专著《老老恒言》明确指出：“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减。”这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部弱，易受寒冷侵袭的观点相吻合。那么如何把握捂与不捂的界限呢？对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度，也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。运动：户外活动《黄帝内经》曾提到：“春三月……夜卧早起，广步于庭。”意思是，春季到来，可以稍早起一些，悠然地迈着大步子在院子里散步。因此，我们可以根据自己的体质状况，选择合适的户外锻炼项目，如打太极拳、做操、散步、慢跑、放风筝等，通过适量运动帮助于肝气升发，使人体从冬季的潜藏状态下解脱出来，焕发生机，又可以让身体沐浴在春光之中，舒畅心情，达到养肝护肝的目的。需要注意的是，锻炼要坚持循序渐进的原则，不要选择高强度的剧烈运动，因为过度损耗反而会对刚刚开始升发的阳气产生不利影响。参考资料：[1]唐·王冰校注,《黄帝内经素问》,人民卫生出版社,2012-03[2]唐·孙思邈,《千金方》,江苏科学技术出版社,2016-03-01[3] 清·曹庭栋,《老老恒言》,人民卫生出版社,2006-06-01 [4] 杨力,《神奇的中国农历养生法》,今日中国,2019-6[5] 伍利芬,《“春捂秋冻”，您捂对了吗？》,清华大学第一附属医院官网,2019-03-14
健康资讯 2026-01-07阅读量751
病请描述：对于很多年轻人来说，美食绝不能辜负，而满足口腹之欲下的不当饮食，正让胃病越来越年轻化。不管是何种原因诱发的胃病，一旦胃部不适，多数人都会自己买药吃来缓解，却也深知这不是长久之计。图片来源：freepik.com网上流传的各种“养胃好方法”趁虚而入，而其中有些方法却只是知其一不知其二，甚至根本就是错误的，胃可能被越养越差！喝白粥、小米粥能养胃？喝牛奶能保护胃黏膜？吃猪肚养胃，以形补形？哪些养胃方法其实是谣言呢？一起来看看吧。谣言一：经常喝粥能养胃喝粥养胃的说法，已经深入人心，但这其实也分人。以谷物为主要原料的粥，质地柔软且易于消化吸收。对胃部不适或消化功能较弱的人来说，适量喝粥确实能够减轻胃部负担，而且很多消化不良都是胃酸分泌不足造成，喝粥可以刺激胃酸分泌。粥熬好后上面会漂浮一层黏稠的物质“米油”，富含游离氨基酸、多种矿物质、部分水溶性维生素、生物类黄酮等营养成分，中医将之作为一种中药，滋补作用之强，甚至不亚于人参、熟地等名贵的药材。图片来源：freepik.com但是，长期喝粥却会带来两个坏处。削弱消化功能：长期吃“软饭”会使胃变得“慵懒”，胃部功能得不到充分锻炼，加之粥中大量的水分会稀释胃液且占据大量容积而导致胃部膨胀，两者的影响会使胃的消化功能衰退。营养不良：经常喝粥，特别是白粥，营养主要是单一的碳水化合物，缺乏优质蛋白质、维生素、矿物质。想要喝粥养胃，除控制量和频率外，注意要搭配蛋白质丰富的食物一起吃，比如瘦肉粥就是不错选择。谣言二：喝牛奶能保护胃黏膜牛奶中的脂肪和蛋白质可以在胃里形成保护层，保护胃黏膜？对于泛酸、胃胀不适的人来说，喝一杯热牛奶确实能立马缓解不适症状，主要是因为牛奶稀释了胃酸，同时在胃黏膜形成了暂时性的保护层。图片来源：freepik.com但是，牛奶中的蛋白质和脂肪会在胃酸、消化酶的作用下被分解掉，保护层并不能形成持续、有效的保护。相反的，牛奶促进胃酸分泌的作用比稀释中和胃酸的作用还强，喝牛奶后胃酸分泌量会增加30%左右，不仅没法保护胃黏膜，甚至会加重胃病。另外，牛奶养胃也要看是什么样的奶，全脂牛奶中含有适量的脂肪，能够一定程度上抑制胃酸，平时反酸的人可以适当喝一些；而脱脂牛奶容易刺激胃酸分泌，胃炎患者不建议喝。牛奶对胃的影响存在较大的个体差异，大家还是不要盲目跟风，喝了不舒服就别喝了。谣言三：胃不好要少吃多餐胃不好就少吃多餐？得看你是哪种“胃不好”。少吃多餐能够减轻每次进食对胃的负担，缓解胃的单次工作压力，对儿童、老年人等胃肠功能较弱的人群，确实有一定好处。医生给出少吃多餐的建议，也主要是针对胃肠功能减退的老年人或做过胃肠道手术的人群，这些人的胃肠功能下降，定时定量的一日三餐可能导致消化不良，甚至更严重的消化疾病。而十二指肠溃疡、急性胃炎的患者，少吃多餐反而会增加胃酸的分泌量，反复刺激胃黏膜，影响胃黏膜的修复、炎症消退。更不好的是，很多人在执行“少吃多餐”时，由于每次吃的很少，非常容易饿，正餐搭配加餐会逐渐演变为“一整天都在吃吃吃”的坏习惯。进餐次数太多会延长胃的工作时间，导致胃得不到休息，反而更容易出现问题。谣言四：多吃素少吃肉能养胃“你胃不好？少吃肉、多吃蔬菜！”这样的劝诫，果真是事实吗？蔬菜、水果等很多素食富含大量维生素、膳食纤维，确实益于胃部的消化健康。但素食在胃内的留存时间短、排空快，让你更容易饿，可能导致多次进食而打乱胃的工作规律，反过来导致或加重胃病。另外，也不是所有蔬菜都好消化，比如芹菜，粗糙的纤维容易磨损胃黏膜，引起胃部不适。胃不好的人，也应该适当吃一些肉，肉类中含有丰富的优质蛋白质，胃黏膜修复和更新都离不开它。肉类中还含有人体必需的脂肪酸、铁、锌及部分B族维生素等植物性食物不具备的营养素，消化不好的人可以将肉切碎、做软，选择清蒸、清炖等烹饪方式。谣言五：食物煮得烂可以养胃这个说法其实与喝粥十分类似。煮烂的食物更易消化，可以减轻胃部负担，但长期吃煮很烂的食物，也会使胃养成惰性，缺乏锻炼而导致消化功能下降，并不利于胃部的健康。长时间的烹煮，食物中的B族维生素、维生素C、叶酸等被大量破坏。长期吃软烂的食物会引起食欲和免疫力下降，增加心脑血管疾病的发生风险，同时胃蠕动的减少会使胃的正常机能下降。谣言六：苏打饼干养胃很多胃不好的人，常常会备一些苏打饼干，饿了或者胃疼的时候就拿出来吃，感觉非常管用。苏打饼干中的碳酸氢钠确实可以中和胃酸，对胃黏膜起到暂时性的保护作用。但这种反应其实只是普通的酸碱中和，其作用与馒头、面包差不太多。图片来源：freepik.com长期吃大量的苏打饼干等碱性食物，中和胃酸的同时也提高了胃部的pH值，不仅影响消化能力，还容易使胃部的杂菌数量增加，引起胃炎甚至胃癌。苏打饼干中的脂肪、钠盐含量都很高，不宜大量食用，更不能靠它来养胃。推荐5种养胃食材医生常常会说，胃病光靠吃药不行，得靠养。有哪些食物比较推荐去吃呢？山药：高营养、低热量，既是食物也是中药材，能够补脾养胃，经常喝山药粥对缓解胃部不适很有效。红薯：性平，味甘，能够补脾益气，《纲目拾遗》中记载其可以“补中，暖胃，肥五脏”，天冷的时候很适合吃，能够正气养胃、化食去积。卷心菜：健脾养胃、缓急止痛，适合与薏米、陈皮、蜂蜜等同煨，对胃脘胀痛、上腹胀满、胃和十二指肠溃疡患者都很有好处。菠菜：味甘性凉，《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒”，能够促进胃和胰腺的分泌，对增进食欲、促消化很有帮助。南瓜：据《本草纲目》记载，其性温，味甘，能够入脾、胃经，其含有的果胶能保护胃部，减少溃疡，煮粥或熬汤都不错。参考文献[1]付丽丽. 科学解读那些节后养胃小知识[J]. 中国食品,2019(3):282-283. DOI:10.3969/j.issn.1000-1085.2019.03.158.[2]中华医学期刊.七种养胃食材推荐. 健康世界，2019，26(9):60-63.DOI:10.3760/cma.j.issn.1005-4596.2019.09.123[3]雷章芳. 养胃常见的8个误区[J]. 家庭医学,2023(12):41.[4]这4个养胃误区,一定要了解[J]. 伴侣,2023(6):61. DOI:10.3969/j.issn.1003-4935.2023.06.041.
健康资讯 2026-01-07阅读量714
病请描述：荨麻疹，俗称“风疹块”，其最令人困扰的特征莫过于皮肤上突然出现、又迅速消退却反复发作的剧烈瘙痒风团，那么荨麻疹为何越抓越痒，其反复发作的常见因素有哪些？ 为什么“越抓越痒”? 荨麻疹的本质是皮肤黏膜的小血管暂时性扩张和通透性增加，导致局部组织液渗出，形成我们看到的风团(凸起的红色或肤色斑块)，并伴有剧烈瘙痒。其“越抓越痒”的恶性循环主要由以下两点驱动： 物理刺激加重“组胺”释放：荨麻疹发作的核心是皮肤中的肥大细胞被激活，释放出大量的组胺等炎症介质。组胺是引起瘙痒和血管扩张的“元凶”。当你搔抓时，这种物理刺激本身就会进一步刺激皮肤内的神经末梢和肥大细胞，导致更多组胺被释放，从而产生“抓了更痒，更痒更抓”的恶性循环。 搔抓引发“皮肤划痕症”：很多荨麻疹患者本身就存在 “皮肤划痕症” ，即皮肤受到轻微划压后，会在局部隆起，形成条状风团。搔抓就是一种强烈的划痕刺激，会直接在抓过的地方“画”出新的风团，使皮疹范围扩大、融合，瘙痒感也随之加剧。 引起荨麻疹的常见因素 1. 感染因素 病毒：如感冒病毒、肝炎病毒、肠道病毒等。 细菌：如扁桃体炎、鼻窦炎、牙龈炎、幽门螺杆菌感染等。 寄生虫：如蛔虫、钩虫等肠道寄生虫。 2. 食物与食品添加剂 常见致敏食物：鱼、虾、蟹、贝类等海鲜;鸡蛋、牛奶;花生、坚果;芒果、桃子等水果。 含组胺或促组胺释放的食物：不新鲜的鱼类(组胺含量高)、酒精、发酵食品(如奶酪、酱油)。 食品添加剂：人工色素(如柠檬黄)、防腐剂(如苯甲酸盐)、甜味剂等。 3. 药物 许多药物可能诱发，常见如：青霉素等抗生素、阿司匹林等非甾体抗炎药、镇静安眠药、血清制剂、疫苗等。 4. 物理性刺激(导致物理性荨麻疹) 皮肤划痕症：搔抓、紧身衣物摩擦后出现。 压力性荨麻疹：皮肤受压后(如手提重物、久坐)数小时出现。 寒冷性荨麻疹：接触冷风、冷水后出现。 胆碱能性荨麻疹：由体温升高诱发，如运动、出汗、热水澡、情绪激动时，出现细小而极痒的点状风团。 日光性荨麻疹：日光照射后出现。 5. 吸入物或接触物 吸入：花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌孢子、甲醛等。 接触：某些植物(如荨麻)、乳胶、化妆品、护肤品中的香料或防腐剂。 6. 系统性疾病(多见于慢性荨麻疹) 作为其他疾病的伴随症状，如：甲状腺疾病(甲亢或甲减)、系统性红斑狼疮、风湿热、淋巴瘤等。 7. 精神与内分泌因素 精神紧张、压力过大、情绪波动。月经期、妊娠期等内分泌变化期。 8. 特发性 临床上仍有相当一部分慢性荨麻疹(约50%)找不到明确诱因，称为“特发性荨麻疹”，目前认为其中不少与自身免疫机制有关。 荨麻疹反反复复，对患者的生活质量影响较大，荨麻疹发作期间建议科学护理，切勿搔抓切勿盲目用药，如荨麻疹反复且持续加重建议及时就医。
微医健康 2026-01-04阅读量972
病请描述：过敏性结膜炎是指结膜对过敏原刺激产生超敏反应而引起的一类疾病。简单来说，就是眼睛接触到了会导致过敏的东西所产生的一种过敏反应。 我们的眼球表面覆盖有一层透明的结膜，结膜组织里有一种叫肥大细胞的免疫细胞，它们受到外界过敏原的刺激后，就会吐出各种小的炎性因子，正是这些炎性因子对抗过敏原的过程中会导致我们出现眼红、眼肿和眼痒。 过敏性结膜炎分为季节性过敏性结膜炎、常年性过敏性结膜炎、特应性角结膜炎。其中，季节性过敏性结膜炎是以Ⅰ型超敏反应为主，也是最为常见的一种过敏性结膜炎。 过敏性结膜炎是由于接触过敏源而引起的结膜炎症，不具有传染性，导致过敏性结膜炎的过敏原有很多，一般季节性过敏性结膜炎主要与空气里传播的花粉、草粉、柳絮、霉菌等有关，而常年过敏性结膜炎，主要与螨虫，霉菌、动物的毛发皮屑、化妆品、棉麻制品等有关。另外，曾患有湿疹、过敏性鼻炎、免疫力低下等患者，常常更容易患过敏性结膜炎。 秋冬也是过敏性结膜炎的高发时段,如眼睛接触到尘螨、草屑粉尘就会出现季节性的结膜过敏性炎症。过敏性结膜炎的典型症状为眼干、眼红、眼痒。 基本所有的过敏性结膜炎患者都会眼睛痒，但眼睛痒不一定就是过敏性结膜炎，大部分结膜炎，以及干眼症、视疲劳、用眼过度同样也会出现眼睛痒的症状。通常来说，普通结膜炎眼痒揉眼后会症状减轻，而眼睛奇痒无比，越揉越痒是过敏性结膜炎的主要症状，此外还会出现结膜红肿、浆液性或黏液性拉丝状分泌物增加等。
微医健康 2026-01-04阅读量642
病请描述：当我们摄入的糖分过多，身体一时难以消耗，胰岛素的分泌就会增加，促进糖分的吸收。若血液中的糖分长期偏高，胰腺负担过重会导致其功能衰退，最终影响胰岛素的分泌而引起糖尿病。图片来源：freepik.com我国的糖尿病患者数量位居世界第一，跨越青年、中年、老年三个年龄阶段，其中又以25岁~80岁的男性居多。高血糖的“毒性”会逐渐造成各种代谢紊乱，引起末梢神经和微血管病变、微循环障碍、皮肤感染等。《糖尿病杂志》上的一篇文章指出，79％的1型或2型糖尿病患者至少伴有一种皮肤病，如皮肤感染(48％)、干燥(26％)和炎症(21％)。如果你出现以下的皮肤问题，注意甄别细节，警惕是否血糖过高，甚至已患上糖尿病。皮肤瘙痒皮肤瘙痒可能是糖尿病进展过程中的第一迹象，约30%的患者因皮肤问题就医而确诊糖尿病。血糖升高会刺激皮肤末梢神经及植物神经，导致其功能紊乱，引起皮肤瘙痒。长期血糖过高还会导致慢性脱水，皮肤因出汗减少而异常干燥，造成皮肤瘙痒。图片来源：freepik.com不同于普通皮肤病，血糖过高引发的瘙痒一旦发作，往往痛痒难耐。血糖值越高，皮肤越痒，严重的情况会出现皮肤抓痕、血痂、皮肤肥厚和苔藓样变。皮肤感染血液中长期维持高浓度的葡萄糖及其代谢产物，会使局部皮肤脱水、皮肤细小血管受损、神经受累，白细胞数目下降、中性粒细胞趋化性减弱，导致人体吞噬与杀灭病原体的防御能力降低，最终引发皮肤感染。国内一项队列研究显示，2型糖尿病患者的皮肤病变中感染所占比例最大(45.9％)，其中真菌感染81.44％，病毒感染为14.09％，细菌感染为4.47％。细菌感染血糖＞13.8mmol / L的患者，发生皮肤和软组织感染的危险性明显增加，如蜂窝组织炎、周围血管炎等（化脓性链球菌和金黄色葡萄球菌为主）。真菌感染念珠菌感染在临床上最为常见，尿糖的刺激导致瘙痒，合并细菌感染可能形成脓疱，多见于男性龟头和女性阴部。白色念珠菌感染女性外阴及阴道的症状通常比较明显，阴道中的豆渣样式分泌物增加，外阴部位出现瘙痒和红斑。图片来源：freepik.com皮肤褶皱处变黑黑棘病是糖尿病患者的常见症状，表现为对称性疣状天鹅绒样过度角化的斑片伴色素沉着。高血糖和胰岛素的刺激，导致色素沉着或角化过度，皮肤变黑并伴有皮肤粗糙，好发于腋窝、颈侧及其它部位的皮肤褶皱处。皮肤变黄糖尿病伴高血脂症的患者可能出现胡萝卜素代谢功能障碍，使其沉着于皮脂较多的部位，例如鼻翼、额、耳后等，导致皮肤变成橘黄色。皮肤及面色潮红血糖过高导致微血管功能改变，静脉扩张，微循环流速迟缓，面部、手、足、小腿等出现皮肤潮红或边界清楚的玫瑰红色斑。如果并发黄变病，可能出现桃红色或奶油色。暗红色丘疹约半数的糖尿病患者会出现胫前萎缩性色素沉着斑，胫前部位最为多见，前臂、股下部前方、脚部也可能会有。初期一般是边界清晰的暗红色丘疹样色素沉着，小且平，没有疼痛感，群集或散发于胫前、前臂及股部等。数周后出现不规则的萎缩性色素沉着斑，常分布在胫前两侧，形态、数目没有规律。出现水泡或大疱相对比较少见的一种皮肤损伤，大多发生在严重的糖尿病患者身上。四肢及四肢末端出现烫伤样的水泡或大疱，直径在1.5cm~10cm之间，边界清晰，疱液清亮，易破溃。糖尿病性水疱病通常与糖、钙、镁等新陈代谢紊乱有关，也可能是神经和微血管病变、免疫力低下、营养不良等因素导致。若没有进行及时合理的治疗，严重时可能导致代谢失调，诱发坏疽甚至死亡。皮肤出现异常表现时务必警惕，日常饮食还是要注意控糖啊！参考文献[1]虞晔. 血糖高,皮肤也"受罪"[J]. 家庭科学·新健康,2023(6):29.[2]徐娟. 皮肤经常瘙痒别忽略检查血糖[J]. 家庭医药,2019(9):20.[3]田康爱. 糖尿病皮肤病变研究进展[J]. 天津医科大学学报,2011,17(3):431-434. DOI:10.3969/j.issn.1006-8147.2011.03.047.[4]刘培,徐素兰. 糖尿病皮肤病变临床分析[J]. 医学信息,2014(22):654-654. DOI:10.3969/j.issn.1006-1959.2014.22.810.[5]李柏英,仲照辉,谢忠艳,等. 糖尿病皮肤病变的表现特点[J]. 黑龙江医学,2011,35(7):504-506. DOI:10.3969/j.issn.1004-5775.2011.07.009.
健康资讯 2025-12-31阅读量782
病请描述：作为与肿瘤、冠心病并称三大健康杀手的糖尿病，往往会给患者和其家庭带来经济、精神的双重打击。图片来源：freepik.com自2012年以来的10年时间里，我国的糖尿病患者数量从9000万激增至1亿4000万，增幅高达56%。不得不说，对待糖尿病，每个人都需慎重，特别是身体发出的一些信号，可能正在提醒你，糖尿病就要来了！糖尿病典型症状三多一少有研究表明，大约四分之一的糖尿病患者在发病后仍然没有意识到自己患病。而糖尿病并不会突然出现，是一个逐渐发生的过程，最为典型的症状就是“三多一少”：多饮、多食、多尿、体重减轻。图片来源：freepik.com多饮。高血糖导致血液渗透压增高，患者水分流失加重，刺激口渴中枢，患者喝水后血糖随着尿液排出，尿液种的葡萄糖增多会导致渗透性利尿，加重身体缺水，从而进入了不停喝水的恶性循环。多食。吃得过，饿得慢？这种逻辑在糖尿病患者身上可不适用！由于进食后患者体内的胰岛素水平、功能的异常，导致血液中的葡萄糖非法被很好利用，细胞缺乏足够能量，让患者感到饥饿。糖尿病患者对食物的热爱会远超从前，却会陷入吃得多、饿得快的循环中。图片来源：freepik.com多尿。由于糖尿病患者对于糖的利用效率下降，导致血液中的糖含量升高，身体只能通过尿液将过多的糖分排除，使得尿量明显增加，血糖越高，排尿现象就越严重。体重减轻。除了排尿带走的水分和热量，糖尿病患者体重减轻主要和胰岛素有关，胰岛素水平、功能的异常导致葡萄糖利用率降低，身体缺乏能量，只能通过分解脂肪、蛋白质来弥补，导致患者体重下降。警惕餐前低血糖如果经常出现吃饭前低血糖、心慌、手抖等情况，然后吃了东西就能缓解，那就需要格外小心了，很可能糖尿病离你不远了！图片来源：freepik.com这6个信号也要小心糖尿病早期征兆其实并不少，多留意自己身体的异常情况，还是那句话，早发现早治疗。1、乏力嗜睡葡萄糖的利用率下降，身体无法获得足够的能量，加上身体的缺乏状况，导致内部电解质平衡被打破，会导致疲劳、嗜睡等情况。图片来源：freepik.com2、视线模糊高血糖导致眼睛的晶体渗透压改变，导致眼睛屈光度变化，无法很好聚焦，看东西就容易模糊；若是血糖控制好，视力会慢慢恢复。3、频繁尿路感染尿液中糖分水平的升高为细菌、酵母的繁殖提供了有利条件，导致尿路、阴道反复感染，并且不容易被控制。4、阳痿勃起功能与神经、血管又有着密切的关联，而糖尿病会引起神经、血管的病变，从而导致阳痿，糖尿病患者的阳痿比例可达60%。5、顽固腹泻糖尿病导致内容神经的病变，使得胃肠道功能失调，容易出现腹泻的情况，治疗效果还差，不好控制。6、脚麻血糖浓度升高还会造成轻度的神经损伤，引起末梢神经炎，可能导致手脚麻木，有人会感觉走路软绵，不过一般这种情况多出现在糖尿病晚期。莫名肩周炎可能也是报警信号据统计，1型糖尿病患者的肩周炎患病率约为10%，而2型糖尿病患者的肩周炎患病率高达22%。高血糖可能会损伤血管壁，影响血液供应，造成局部肿胀。肩关节处的软组织磨损、老化严重，容易诱发炎症，出现肩周炎。很多糖尿病患者会出现肩周炎的情况，特别是当没有外伤等原因的情况下出现单侧肩关节疼痛，一定要提高警惕，及时检查血糖。糖尿病的症状很多，一定要留意身体情况的变化，发现异常及时处理。参考文献：[1]叶青.糖尿病早期征兆[J].家庭科技,2019(12):23. DOI:10.3969/j.issn.1005-7293.2019.12.016.[2]李莉.糖尿病早期的这些征兆,需要警惕[J].科学养生,2020(12):5.[3]陕中大附院老年病科.饭前感觉要饿晕,也是糖尿病征兆?[J].家庭科学·新健康,2018(1):28.[4]餐后仍感到饥饿或为糖尿病征兆[J].开卷有益（求医问药）,2019(8):22.[5]董飞侠.来自其他脏器的糖尿病信号[J].家庭医学,2006(10):44.DOI:10.3969/j.issn.1001-0203.2006.10.048.[6]大洋.肩周炎也是糖尿病信号[J].家庭科学·新健康,2015(6):29.
健康资讯 2025-12-31阅读量837
病请描述：女生洗澡时，会不会观察自己的乳房呢？不管有意还是无意，有没有发现一些异样？图片来源：freepik.com比如说怎么乳晕颜色不一样了？乳头上长了个小疙瘩？或是搓洗时摸到了硬块？这些变化意味着什么？不会是乳腺癌吧？先别慌，我们一起来看看乳房的常见“异样”。乳晕颜色变深小心患上这3种疾病乳晕颜色的变化，可能是特殊时期的正常现象，也可能与某些疾病有关。增生性病变：乳晕颜色加深，提示你体内的雌激素水平增高，同时乳头和乳晕周围还很痒，检查时大概率会发现乳房增生情况。肝病：肝脏病变会导致肝功能下降，使雌激素无法在肝脏内被正常分解，引起乳晕颜色加深。通常表现为单纯性的颜色加深，变成深褐色或黑褐色，检查时未发现乳房其它问题，乳晕周围可能还会出现小结节的突起。卵巢肿瘤：卵巢出现肿瘤会使雌激素分泌量增加，导致乳晕颜色加深，乳晕周围还会出现许多小结节。一般来说，乳晕和周围皮肤会存在明显的分界，若是出现乳晕变大、边界不清晰等情况，需当心慢性皮炎的可能。乳房出现这5个变化可能是乳腺癌！乳腺癌的早期并无明显症状，但也可以从一些异常变化中发现问题。比如胸部明明没发现肿块，乳晕却很痒，还破皮、渗液结痂，反反复复一直好不了，可能是乳房湿疹样乳腺癌。图片来源：freepik.com乳腺肿块：乳腺癌最常见的症状，单侧乳腺相比双侧乳腺更为多见。乳头溢液：乳腺癌导致乳头溢液的几率较小，多见于湿疹样癌或管内状瘤恶变的早期症状，此时一般不会发现明显的乳房肿块。溢液可能是自动，也可能随挤压而被动溢出，一旦发现乳头血性溢液，患乳腺癌的几率约为20%，50岁以上女性可达60%左右。乳腺疼痛：并不是乳腺癌的特有症状，很多乳腺疾病都可能引起疼痛，绝经后出现乳腺疼痛且乳腺增厚，乳腺癌的可能性会更大。局部皮肤改变：乳腺癌会导致乳房皮肤出现浅表性静脉曲张、皮肤发红、皮肤粘连、皮肤水肿、皮肤溃疡等。乳头回缩：乳腺癌可能导致乳腺的导管系统或纤维组织出现挛缩，使乳头不在同一水平线上，乳头出现凹陷，甚至完全塌入乳晕。常见的4个谣言与误区你是不是出现一些身体异常时，往往会先上网搜索，再对症入座？千万别自己吓自己，网络谣言更是不可信！很多疾病都存在相似的症状，哪怕是医生也要结合检查来进行综合诊断，陷入误区可能会耽误病情！胸小不会患乳腺癌？胸大的女性因乳腺细胞更多，从概率学上来讲，患乳腺癌的风险确实会更大，但乳腺癌细胞的发展与乳腺导管、小叶有关，女性之间的基本没有差异。乳房的大小与脂肪组织关系密切，但脂肪组织与乳腺癌之间却没有太大影响。图片来源：freepik.com西方女性胸大主要是由于脂肪较多，而亚洲女性天生腺体多、脂肪少，这种“致密性乳腺”恰恰是乳腺癌的危险因素。研究表明，致密性乳腺发生癌变的概率要比非致密性的高出4~6倍。至于丰胸手术，其不会直接伤及乳腺组织，不会增加乳腺癌风险，对哺乳也不会产生影响。喝豆浆会导致乳腺癌？豆制品中的大豆异黄酮属于“植物雌激素”，化学结构和功能与雌激素相似，而雌激素水平过高确实是乳腺癌的危险因素之一，但大豆异黄酮对人而言活性非常弱，只有雌激素的1/100~1/1000。与此同时，大豆黄体酮对于人体雌激素的调节呈现双向性，当人体雌激素不足时可以稍微弥补；当雌激素水平过高时，其又会限制雌激素与雌激素受体结合，从而降低雌激素水平。正常食用豆制品无需过多担心，不过有研究发现乳腺癌患者食用豆制品会促进癌细胞增殖基因的表达，因而乳腺癌患者建议还是少吃豆制品为好。乳房出现肿块就是乳腺癌？绝大多数的乳房肿块都是良性乳腺增生，真正的乳腺癌肿块按压时大多无痛感、质硬、边界不清、活动欠佳。若是发现自己的乳房有肿块，建议直接去医院检查，明确原因，以免自己瞎担心。“自摸”能发现乳腺癌?首先，乳房肿块只是乳腺癌的症状之一，初期肿块很小，自摸一般很难发现，需要经验丰富的专科医生才能摸出。“自摸”能发现的肿块一般都得超过2厘米，大多已是中晚期乳腺癌，因而发现异常还是尽早去医院结合各种影像学检查来诊断，避免耽误病情。乳腺自检方法查看乳房：脱去内衣，观察乳头、文胸上是否有溢液，然后面对镜子双手下垂，再高举手臂，观察乳房形状、大小，乳头是否被牵拉或凹陷，乳房表面青筋是否突然增加增粗。触摸乳房：躺在床上，左侧肩膀下垫小软枕，左手垫于脑后，右手从手臂侧向胸内侧、从锁骨向肋弓侧从上到下、从外到内逐步检查。再将右手中间三指并拢，沿乳房从上往下以轻、中、重三种力度旋转触摸三圈，用力均匀稳定，力度从轻及重，手指不要离开乳房皮肤，避免遗漏。右侧乳腺的检查方法同上。绝大数自检异常并不是乳腺癌引起，不必太多担心，乳房内部有压痛的结节一般是良性病变，发现乳房皮肤局部凹陷、隆起、溃疡、肿块、乳头溢液等情况，建议尽快就医。乳房自检对于病情诊断是完全不够的，发现变化要去医院就诊，结合情况进行乳腺B超、X线(钼靶)等检查，不管是何种原因，早发现、早治疗。参考文献[1]陈巧玉,韩嘉嘉,李娜. 浅谈乳腺癌的临床表现及预防措施[J]. 饮食保健,2019,6(12):108-109. DOI:10.3969/j.issn.2095-8439.2019.12.135.[2]谢霞. 乳腺癌的临床表现及早期筛查方法[J]. 临床医药文献电子杂志,2015(21):4347-4348.[3]何蒲. 女性乳头颜色变化是病吗[J]. 解放军健康,2010(2):28.
健康资讯 2025-12-31阅读量877
病请描述：体检越来越时兴的当代，很多疾病的检出率也慢慢增加了，近年，相信你身边很多人都对一个疾病名词很熟悉了，那就是“甲状腺结节”。一项关于甲状腺结节的防治指南指出：一般人群甲状腺结节的检出率为20%~76%不等。我国从1996年开始实行全国食盐加碘普及，直到2016年加碘盐已经覆盖了全球超过120个国家，加碘盐的普及使得甲状腺肿及缺碘引起的甲状腺及全身内分泌疾病大大减少，平均儿童智力也大大提升。但是近几年来，随着甲状腺结节的检出率增加，人们又把焦点转到了加碘盐上，甲状腺结节产生的原因是什么？到底跟吃碘盐有没有关系？图片来源：freepik.com甲状腺结节产生的原因？遗传目前很多研究已经显示多种基因参与了甲状腺结节和甲状腺癌的发病，故甲状腺结节和甲状腺癌的发生可能有一定的遗传因素。性别、年龄甲状腺结节的发生率男女比例约为1:5，其中单发甲状腺结节无明显的年龄差异，而多发甲状腺结节是有明显的年龄差异的，大于40岁的人群是甲状腺结节的好发人群。放射物质接触史有的研究指出，放射性物质的接触史会增加甲状腺结节的发生率，例如CT、X线的过度检查或一些疾病的放射治疗，都是增加甲状腺结节的风险因素。图片来源：freepik.com自身免疫疾病自身免疫性甲状腺疾病可能是增加甲状腺结节甚至甲状腺癌的的一个因素，例如graves病。生活习惯吸烟被研究者发现是引起甲状腺结节的独立因素，烟草中的硫氰酸盐是主要的影响物质，能够竞争抑制碘元素的吸收和利用，最终导致甲状腺结节的患病率增加。碘摄入量碘的摄入量与甲状腺肿的关系成U型分布，也就是说碘元素摄入不足或摄入过量都会引起甲状腺肿的发生。但是，甲状腺结节的发生是否是碘元素摄入过量引起的，对此话题的研究国内国外也是不断的在进行，众说纷纭，但是目前还没有足够的证据证明碘摄入过量可以引起甲状腺结节的发生。其他还有一些研究表明甲状腺结节的发生还可能与高血脂、糖尿病、脂肪肝等因素相关。加碘盐OR无碘盐？研究结果的层出不穷让身为老百姓的我们都不知所措，到底以后做饭用“加碘盐”还是“无碘盐”，对此，查阅了大量文献的小编只想告诉大家——“因人而异”、“因地制宜”。感觉这话说了跟没说一样，但是，事实确实如此，有些地区已经开展了当地居民的碘摄入情况调查，调查显示居民的日常碘摄入量基本在合理范围之内，当然也有少量地区碘摄入水平不足或过量，内陆地区相对于沿海地区比较容易碘摄入不足，居民日常生活中饮食结构含碘食物的占比也是需要参考的重要因素。图片来源：freepik.com实际上，在1996年国家普及食盐加碘以来，已经根据居民日常碘盐摄入水平做了好几次食盐加碘标准的调整，并且允许各地区根据当地居民实际情况进行食盐加碘量的调整。小伙伴们如果你的膳食当中含碘食物（如海产品等）的占比并不是很高的情况下不必刻意弃用加碘盐哦，实在不放心可以特意去医院测一下自己的尿碘水平是否在正常范围之内，再根据检查结果进行调整。
健康资讯 2025-12-30阅读量523
病请描述：全球近25％的成年人患有高血压（原发性高血压占95％），而高血压又是心血管病的重要危险因素。图片来源：freepik.com听到“高血压”这个词，你脑中首先浮现的是什么？肥胖？高脂饮食？还是“盐”？食盐摄入量与高血压的发生有直接关系，但日常生活中我们可能需要更关注食物中的“钠”。有些食物明明吃起来不咸，钠含量却很高，“隐形的盐”可能正在让你的血压升高！“盐值高”不是好事或增加多种疾病风险中国营养学会推荐的成年人食盐每日摄入量是6克，而根据中国营养调查显示，中国成年人每日平均吃盐12 克，严重超过推荐的标准。高盐饮食会带来一系列的健康问题：显著增加高血压的发病率；损伤血管内皮细胞，增加心脑血管意外的发生风险；导致钙流失，增加骨质疏松的风险；增加胃癌的患病风险；……图片来源：freepik.com“钠”是如何让血压升高的？食盐中的钠是生命活动的必需品，但摄入过量却变成了高血压的重要诱因。一旦体内的“钠”积累过多，水分会发生潴留而增加血容量，引起血压的升高，每日增加5~6g的钠盐摄入，可能导致血压上升3~6mmHg。过量的钠还会使血管壁变得僵硬和敏感，加剧高血压病情。不同个体对钠盐负荷或限制钠摄入后的血压反应不同，即盐敏感性。盐敏感性是钠盐与高血压之间的遗传基础，黑人、中老年、糖尿病、肾脏病等人群往往更高。日常生活中有哪些“隐形盐”？根据美国《预防》杂志网站的总结，过量饮酒、缺乏锻炼、久坐不动、压力、家族病史基因、加工食品的过量食用等与高血压的发生关系密切。其中，加工食品就含有大量的“隐形盐”。图片来源：freepik.com切片面包：为了改善味道和质地，面包的制作过程大多需要添加钠，据以往的报道指出，市面上切片面包的含钠量普遍较高，多数在200mg/100g以上。面条：与切片面包相似，面条的制作过程中也会加入大量的盐分来增强口感，虽说吃起来可能不咸，钠含量却往往非常高，有的甚至能达到569mg/100g，购买时务必查看配料表，选择钠含量较低的产品。熟食：很多人图方便，经常会买熟食吃，烤鸡等在制作时往往会在里里外外抹上许多调料，无形中让你吃了很多的盐。图片来源：freepik.com调味品：很多人或许不知道，味精居然是含盐“大户”，每100g味精的含盐量达到了20.7g，远高于豆瓣酱、辣酱、豆豉等调味品。平时炒菜我们常放的番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱等的含盐量都不低。零食：话梅、果脯、薯片、炒葵花籽、核桃等，建议去看看营养成分表，保证能吓你一跳。某款话梅的营养成分表钠含量惊人！！！快餐：汉堡包、比萨、薯条、油条等也都是高盐食物，不建议多吃。如何“少盐”、“控压”？醋能强化咸味，而甜味会淡化咸味。多用醋少放糖，用柠檬汁、葱姜蒜、花椒等进行调味也能让菜很好吃。图片来源：freepik.com多用蒸、煮等烹调方式，尝一尝食物本真的味道。降压蔬菜推荐韭菜：具有活血化瘀、理气降逆、解毒止血等功效，含有的挥发性精油及硫化合物，对降血压有一定作用；芹菜：清热除烦、利水消肿、凉血止血，含有的芹菜素和纤维素对降血压很有好处；西红柿：大量的西红柿素能够消除自由基、抗氧化和减缓动脉粥样硬化，可以辅助降低血压，建议每天吃1~2个新鲜西红柿；茄子：紫色茄子富含维生素P、皂苷等物质，能使血液中的胆固醇水平降低，提高毛细血管的抵抗能力，辅助降血压。饮食调节只是控制血压的一小部分，若是真的患上了高血压，还是需要坚持长期、规范的治疗。参考文献[1]朱珍妮. 警惕孩子饮食中的“隐形盐”[J]. 大众健康,2017(11):90-91. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2017.11.037.[2]于荷. "盐值飙升",原来是"隐形盐"作怪[J]. 家庭科学·新健康,2017(11):56.[3]高血压的8个诱因及饮食调节[J]. 开卷有益（求医问药）,2020(7):64-65.[4]窦攀. 膳食钠钾与高血压病的关系研究进展[J]. 山东医药,2013,53(25):98-100. DOI:10.3969/j.issn.1002-266X.2013.25.040.[5]韩鑫. 警惕食物中的“隐形盐”[J]. 中国质量万里行,2014(3):74-75. DOI:10.3969/j.issn.1005-149X.2014.03.036.
健康资讯 2025-12-30阅读量610