病请描述：没几个人会觉得，身上肉多是好事吧？ 除了“不好看”之外，太多的脂肪（特别是腹部脂肪）对身体代谢可不是好事，对心血管健康似乎也没有好处。 但是，有一个地方却是例外：屁股（臀部）。 臀部“肉多”的人 更长寿 我们经常把肚子上的脂肪叫做“坏脂肪”，它们包裹在肝脏、胰腺、肠道等内脏上，会释放很多的促炎物质和游离脂肪酸，让身体出现慢性炎症，影响一个人的正常代谢，增加疾病风险。 而臀部的脂肪大多都是“好脂肪”——皮下脂肪，它们会安静地做一个能量的储存库，把过多的脂肪酸“锁”在脂肪细胞里面，避免它们跑到肝脏或其它器官去“捣乱”。 臀部的皮下脂肪还能分泌一种叫做脂联素的激素，不仅能增加身体的胰岛素敏感性，还能抗炎、抗动脉粥样硬化，对一个人的代谢也很有好处。 图片来源：参考文献[1] 国际著名医学期刊《英国医学杂志》（BMJ）2020年刊登的一项研究发现，臀部丰满竟是长寿的"宝藏体征"！ 这项纳入72项队列研究、覆盖252万人的系统综述表明，臀围每增加10厘米，全因死亡风险会下降10%。 体重相近的两个人，腰围更细、臀围更大的人，通常“好脂肪”更多，代谢更健康，更可能长寿。 所以，不要再嫌弃你屁股上的肉肉了。 臀部“肉多”的人 心脑血管更健康 男人变胖，经常先胖肚子，这里往往容易囤积很多的内脏脂肪，对心血管来说真的是“如临大敌”。 女生想瘦，瘦屁股、瘦腿算是最难的，身体总是会把多余的脂肪储存在位置较低的臀部和大腿，但这恰恰是一种“体质优势”。 一个人的臀部如果丰满且肌肉发达，心血管通常更健康。 图片来源：freepik.com 《国际肥胖症杂志》上的一项研究指出，屁股较大的人，血脂情况通常更好。 臀部脂肪比例较高的人，身体里的“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，对调节血脂水平、减缓血管硬化都有帮助，能让你的血脂、血压更好，降低高血压、冠心病等心血管疾病的发生风险。 每次看到新闻报道某某某因心血管问题离世，你是不是才会突然意识到心血管健康有多重要？ 屁股上的肉肉，其实一直在偷偷保护你。 臀部“肉多”的人 糖尿病风险更低 英国牛津大学研究发现，屁股大的人患糖尿病的风险更低。 美国糖尿病协会学术期刊《糖尿病护理》上的一项研究也显示：臀部脂肪多和2型糖尿病风险的降低有关。 臀部的皮下脂肪（好脂肪）能“锁住”血液中多余的脂肪酸，防止它们影响身体的正常代谢，原理其实和长寿、血脂好是类似的。 臀部的皮下脂肪还能帮助分泌脂肪激素，促进人体的新陈代谢，降低2型糖尿病的发生风险。 这些都是臀部脂肪独有的优势，内脏脂肪或其它地方的皮下脂肪可不行哦！ 臀部“肉多一点” 腰突、下肢运动损伤少 臀部的肌肉群十分强大，臀肌主要负责控制髋关节和膝关节的运动，是一个人身体的“发动机”。 从生理结构上来看，丰满的臀部能更好地稳定骨盆、支撑脊柱。 一个人的臀肌足够强壮，腰背、膝关节承受的压力就会比较小，不容易出现椎间盘突出、关节磨损等问题。 如果你的臀肌太瘦弱，它的“活”就会压到下背部的肌肉上，更容易出现腰背痛、椎间盘突出。 臀肌强壮的人，也不容易出现下肢运动损伤，锻炼臀部肌肉能让你少崴脚、少扭伤膝关节扭伤。 图片来源：freepik.com 体重合理，臀部肉多（同时没有腹型肥胖），这种身材的人，往往会更加健康。 所以说，屁股大其实是件好事，以后不要再嫌弃它了！ 最后必须要说明一下的是，健康的“屁股大”不是单纯的肉多，更重要的是强壮的肌肉和适度的皮下脂肪哦。 参考文献 [1] ayedi A, Soltani S, Zargar MS, Khan TA, Shab-Bidar S. Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies. BMJ. 2020;370:m3324. doi:10.1136/bmj.m3324 [2] Bell J, et al. (Oxford University research team). Association between hip fat and lipid profile. International Journal of Obesity. 2013. (As cited in Life Times report, 2015-01-31) [3] Stefan N, et al. (Tübingen University research team). Metabolic features of fat distribution in normal-weight individuals. Cell Metabolism. 2025. (As cited in Future Parenting report, 2025-07-11) [4] 梨形身材有健康优势，真能在健康管理上躺赢吗？. 家庭医生. 2025-05-19. [5] Jayedi A, Soltani S, Zargar MS, Khan TA, Shab-Bidar S. Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies. BMJ. 2020;370:m3324. doi:10.1136/bmj.m3324
健康资讯 2025-10-10阅读量4731
病请描述： 在老年化社会中，腰腿痛十分常见，影响患者日常生活和出行，已成为重要的健康问题，而腰椎间盘突出是 导致腰腿痛的主要原因。然而有些中老年朋友发现，多种方式治疗腰椎间盘突出以后，腰腿痛仍不见好转，这时就要细致查找原因了。 姚女士是某大型国企的会计师，49岁，长期坐在计算机前办公，3年前出现腰骶部疼痛，以为是坐姿不良引起腰肌劳损，用药和按摩理疗不见好转，随后又出现右下肢痛，疼痛从臀部、大腿后向小腿和足底放射，感觉“有根筋吊牢”。姚女士觉得会不会是神经有问题，不敢大意，去当地省级医学院附医院骨科、神经外科诊治，诊断是腰4-5，腰5-骶1椎间盘突出，先后给予腰椎间盘穿刺臭氧治疗和射频消融治疗3个疗程，疗效不明显，于是在去年2月在全麻下实施2节段腰椎间盘髓核摘除手术，然而术后症状仅部分减轻，并没有痊愈。姚女士于是特别注重生活护理，不敢弯腰，不敢久坐，工作也受到一定影响。此后病情并没有停止进展，在原来腰腿痛的基础上，又出现了肛门内坠胀、刺痛，久坐后肛区疼痛越来越重，平躺后逐渐减轻，早晨起床后不适的感觉明显减轻，是一天中最舒服的时间段。走行也受到很大限制，步行500米就感觉到下肢严重的酸痛，被迫停下来休息，因此严重影响了生活，更无法正常工作，只好办理了病退。经朋友介绍，来到上海新华医院神经外科就诊，神经外科腰椎骶管组组长郑学胜博士仔细分析了其术前术后影像资料以后，为她安排了一项特殊的3D-FIESTA磁共振成像，结果发现，虽然腰椎间盘突出对神经根的压迫已经完全解除，但骶1-2水平存在一个骶管囊肿，对骶神经根形成明确的压迫，必须手术解决。经过充分的术前准备，姚女士接受了“内镜下闭合式囊颈封堵手术”，术后症状完全缓解，至今无任何复发迹象。 郑博士介绍，骶管囊肿并不少见，常常与腰椎间盘突出合并，使病情复杂化。骶管囊肿分为两型：如果囊肿是一个单纯硬膜憩室，内部没有神经根，通过不会引起症状，不需要手术治疗；反之，如果囊肿牵涉到骶神经根，随着囊肿的逐渐增大就会引起腰退痛、会阴部疼痛，严重者甚至大小便异常、性功能障碍，需要及时行手术治疗。然而传统的骶管囊肿切除术手术难度高，风险较大，特别是可能引起顽固性脑脊液漏，伤口不愈，因此很多医院没有开展。新华医院神经外科最早从美国引进了骶管囊肿的“内镜下闭合式囊颈封堵手术”，该技术无需切除囊肿壁，所以从根本上减少了脑脊液漏手术并发症，大大改善了安全性，并明显提高了手术疗效，复发率低于10%。 另外，除了骶管囊肿，黄韧带增生钙化、椎管狭窄等情况也会使腰椎间盘突出手术效果不佳，因此术前选择合理的影像学检查就显得特别重要，对影像分析不能遗漏细节。
郑学胜 2017-08-30阅读量1.3万