干燥的冬季，来医院就诊的干眼症患者明显多了，部分医院比往常增加了30%，特别是年轻人的数量。
根据流行病学调查，我国的干眼症发生率为21%~30%，且女性明显高于男性，近年来呈现低龄化趋势。

很多人对干眼症有所耳闻，甚至有的人是不是经常眼睛不舒服？但去医院又嫌麻烦。
小小的干眼症，若长期不治疗，可能导致角膜变薄、穿孔、溃疡、继发感染等问题，甚至损伤视力。
怎么判断自己是不是干眼症？如何治疗？如何预防？

注意识别！

眼睛的3个求救信号

干眼症患者常感到眼睛疲劳、干涩，严重的时候还会出现刺痛感、异物感。
干眼症常见的3类症状：
①眼睛出现干涩、疼痛和灼热感等不适感，处于干燥的环境中时，症状会有所加重。
②用眼一段时间后，眼睛会觉得特别疲劳，甚至出现视线模糊不清的情况，需要通过频繁眨眼或揉眼来恢复清晰视野。
③眼睛对强光或闪烁光源变得特别敏感。

干眼症不及时治疗，可能进一步发展而诱发角膜炎、结膜炎等眼部疾病，产生视力问题。
若是你出现眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊、视力波动等异常信号，最好早一点去医院做个检查。

3.6亿！60%！

干眼症为何盯上了年轻人？

说出来你可能不信，国内的干眼症患者人数竟高达3.6亿人！
与此同时，发病年轻化的趋势更是一发不可收拾。
据一项针对年轻上班族的调查研究显示，每天使用电子设备超过8小时的人群中，干眼症的患病率高达60%。

干眼症，又称角结膜干燥症或泪液功能不全综合症，是因泪液质与量异常，或动力学异常导致泪膜稳定性下降，诱发眼表组织病变。
划重点：泪膜不稳定。
结膜上皮细胞会分泌一种叫做黏蛋白的大分子糖化蛋白，其可形成生理性凝胶状态，使泪液通过眨眼均匀固定在眼表，形成一层薄薄的泪膜。
黏蛋白能减小脂质层的流动性，稳定泪膜结构，使眼睛保持湿润，免受干燥和刺激，同时帮助获得清晰的视野。

一旦泪液分泌不足、蒸发过快或成分异常，泪膜的稳定性受损，无法完全覆盖眼球表面，就会导致眼睛干涩和不适感。

干眼症的3个病因

泪液分泌不足：年龄增长、内分泌失调、自身免疫性疾病等导致；
泪液蒸发过快：长时间使用电子设备导致眨眼频率降低、室内干燥、使用眼部化妆品，都会加速泪液蒸发；
泪液成分异常：眼部炎症、药物使用不当等造成，使其无法有效滋润眼睛。

当下的年轻人，手机、电脑的使用时长真的相当惊人，基本除了睡觉，其它时间都得“盯着”。
长时间盯着屏幕会导致睫状肌痉挛，使视调节能力降低，眨眼减少，泪液的蒸发变快，同时影响泪液涂布到眼表，眼表的暴露时间增加，干眼症自然就找上门来。
长时间用眼还会导致睑板腺功能障碍，造成泪膜中的脂质减少，进一步加快泪液的蒸发。
另外，长时间的蓝光辐射可能损伤眼表细胞，抑制泪液的分泌，导致泪膜的稳定性进一步下降。

由于平时总感觉眼疲劳，很多年轻人会自行购买眼药水使用，但大多眼药水都含有防腐剂，长期使用会对角膜、结膜造成损害。
同时一些抗红血丝的眼药水可能含有收缩血管的成分，长期使用会造成眼部的血液循环出现问题，最终加剧眼部不适。
激素类眼药水长期使用会升高眼压，增加干眼症风险。
建议务必在医生指导下使用眼药水，减少无指征用药。

爱美的年轻人不喜欢戴架眼镜，转而使用隐形眼镜，包括时下流行的美瞳，长期使用会导致角膜敏感性降低，使眨眼次数减少及睑板腺脂质分泌障碍，加重眼表干燥。
凡此种种，都让年轻人的眼睛“雪上加霜”。

年轻如儿童

为何也会患上干眼症？

学龄前儿童？干眼症？

研究表明，儿童泪腺系统功能和泪膜厚度均优于成人，但干眼症的患病率却不低。
一项筛查研究发现，儿童干眼症的患病率与成人相当。
这是为什么？

每日使用智能手机、睑板腺功能障碍是儿童干眼症发生的重要风险因素。
不管是看动画片还是学习，儿童和青少年使用电子设备的时间都在明显变长。
连续使用智能手机，会使眨眼的频率下降至5~6次/分钟，可想而知，眼表暴露有多严重！
一项研究发现，儿童干眼症患者中，使用智能手机时间最短的也达到了2小时/天。
另外，与正常儿童相比，睑板腺功能障碍的患儿容易发生泪膜脂质层变薄，进而发展成干眼症。

干眼症是不治之症？

干眼症的症状包括眼部疲倦、眼表干痒、异物感强、畏光畏风、发热发痛、分泌物多且黏稠等，部分患者还会经常流眼泪。

轻度的干眼症患者，通过减少电子设备使用、注意眼部休息及配合使用人工泪液等，往往能够很好地缓解症状，甚至治愈。
眨眼练习：每10分钟进行4秒的眨眼活动，再闭上眼睑2秒，再紧紧挤压眼脸2秒。
中、重度干眼症需要规范的治疗和长期的护理，包括物理治疗、药物治疗甚至手术治疗，当然也是有很大机会改善病情，恢复到正常状态。

《养眼秘籍》

合理用眼：使用电子设备每隔半小时休息一下，采取20-20-20法则[每20分钟远离电子屏幕，注视20英尺(约6米)远的物体，持续20秒]；

眼部护理：闭眼按摩眼睛周围的肌肉；上下眼球转动；多眨眼；热敷；

保持室内湿润：使用加湿器、放置植物等增加空气湿度；

调整饮食：多吃鱼类、坚果、绿叶蔬菜等富含Omega-3脂肪酸、维生素A、C、E的食物。

参考文献

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