病请描述：情绪“火山爆发”真的会伤甲状腺？瑞金医院专家说给你听 ——2·28川普·泽连·万斯事件的医学解读（全网第一份） 作者：费健（上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科主任医师，全网粉丝超100万） **开篇：从国际新闻聊到你的身体** 最近网上热传“特朗普、万斯与泽连斯基激烈争吵”的消息（真实性待考证），网友们一边吃瓜一边调侃：“这吵得脸红脖子粗，甲状腺怕是要遭殃！” 哎，说到这儿我可坐不住了！作为每天和甲状腺“打交道”的外科医生，今天必须和大家唠唠——**情绪波动和甲状腺疾病到底啥关系？** --- **一、情绪上头时，甲状腺在经历什么？** 想象一下：你刚和老板吵完架，心跳加速、手心冒汗，这时候身体里正上演一场“激素大战”！ 1. **压力激素狂飙**：大脑指挥肾上腺狂产**皮质醇**（俗称压力激素），它一多就会“欺负”甲状腺，干扰正常激素分泌。 2. **免疫系统乱套**：长期高压可能让免疫细胞“认错敌友”，把甲状腺当靶子攻击，引发**桥本甲状腺炎**（甲减）或**甲亢**。 3. **血管疯狂蹦迪**：吵架时血压飙升、血管收缩，甲状腺这个“蝴蝶器官”也跟着受罪，长期如此可能诱发结节增大。 **划重点！** ✅ 单次吵架对健康人甲状腺影响有限，别自己吓自己 ❌ 但长期处于焦虑、抑郁、高压状态的人群要警惕！ --- **二、甲状腺最怕的5种“情绪炸弹”** （掏出小本本记好！） 1. **持续性焦虑**：总担心工作出错、孩子成绩…甲状腺默默承受“慢性毒药” 2. **突然暴怒**：像新闻里那种“拍桌子吼叫”式争吵，可能诱发甲亢患者病情反复 3. **深夜emo**：熬夜刷手机+情绪低落=双重打击甲状腺 4. **过度隐忍**：“老好人”把火气憋心里，比直接发火更伤身！ 5. **产后抑郁**：女性由于激素波动+情绪压力，产后甲状腺炎高发 --- **三、教你3招“护甲心法”** 别慌！本主任结合30年临床经验，送你实用锦囊： **① 吵架后的补救套餐** - 深呼吸10次（吸气4秒→屏气4秒→呼气6秒） - 喝杯温蜂蜜水润喉护甲状腺 - 睡前用40℃热水泡脚15分钟 **② 日常情绪管理清单** 🔸 设置“冷静暗号”：感觉要发火时，默念“世界如此美好~” 🔸 建立情绪日记：记录每周发火/焦虑次数，目标每月减少20% 🔸 试试“5分钟逃离法”：离开吵架现场，去接杯水或整理桌面 **③ 必须就医的信号** ⚠️ 持续出现这些症状，快来找我这样的专业医生： - 脖子变粗/摸到肿块 - 体重1个月波动超5斤（非刻意减肥） - 怕热多汗or畏寒乏力交替出现 - 眼睛突出、手抖、心慌 --- **四、给关注时政的朋友特别提醒** 看到国际政要吵架别光顾着吃瓜！想想自己： 🔹 上周和伴侣争论时是否控制住了情绪？ 🔹 最近工作压力是否影响了睡眠质量？ 🔹 体检报告上的甲状腺结节是否复查了？ 记住：**国际局势我们或许无法左右，但自己的甲状腺健康必须牢牢掌握！** --- **费医生掏心窝的话** 这些年做了上万台甲状腺手术，发现一个规律： **越懂情绪管理的人，术后恢复越快**。 有位女患者让我印象深刻——她曾是“一点就炸”的职场女强人，查出甲状腺癌后开始练书法、学插花，现在术后5年复查指标比很多健康人还好！ 所以呀，不管你是爱追时政热点的“吃瓜群众”，还是为家庭操劳的“全能妈妈”，记住这句话： **“护甲状腺的最高境界，不是吃药开刀，而是学会和情绪温柔相处。”** --- **推荐理由** 这篇文章来自“既拿手术刀又玩微创针”的瑞金医院专家，融合： 🌟 最新社会热点 → 引发共鸣 🌟 临床真实案例 → 增强信服力 🌟 可实操的技巧 → 马上能用 **下期预告**：《2·28事件中，川普、泽连、万斯，谁的甲状腺最受伤？》 --- **作者简介** 费健，上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科主任医师，从医30年。擅长开放手术与微创消融的“双轨治疗”，创办上海交通大学医学院附属瑞金医院卢湾分院“甲状腺多学科会诊中心”、“健康管理中心甲状腺专病工作室”，主张“治病先治心”的全程管理理念。
费健 2025-04-16阅读量48
病请描述：众所周知，DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，与胎儿的神经系统、视网膜的发育密切相关，孕期适量补充也可促进胎儿智力发育，那么哺乳期是否需要继续补充DHA呢，这也是很多宝妈一直关心的问题。答案是非常肯定的，按照国际卫生组织的推荐量，哺乳期妇女每天至少补充200毫克的DHA。婴幼儿时期是大脑快速发育的关键时期，DHA的补充在这个阶段尤其重要,研究表明补充DHA的哺乳期妈妈，她们孩子的视觉和语言发展指数明显高于其他孩子。产妇补充DHA可以减少产后抑郁症的发生，还可以降低血液中的胆固醇，预防血栓形成等，且部分研究表明，对女性也具有抗衰老、保湿、美容养颜的作用。研究发现,除了各种鱼类、蛋黄、坚果、廋肉等食物中含有丰富的DHA，除此之外，还是保健品中也含有丰富且容易吸收的DHA。建议哺乳期宝妈除了日常饮食中保证DHA摄入，也可以在医生的指导下，服用DHA营养补充剂或复合维生素等，比如美好蕴育乳母营养包，里面的黄金植物营养配方，疏通乳腺，提升奶量奶质，满足营养需求，其中的α-亚麻酸，可在人体内可代谢成DHA和EPA，比直接补DHA更好吸收，堪称进阶版DHA。
朱珍 2025-02-20阅读量544
病请描述：孕期推荐补充一定量的DHA，DHA是人体所必需的一种不饱和脂肪酸，与胎儿的神经系统、视网膜的发育密切相关，孕期适量补充也可促进胎儿智力发育。那么如何补充DHA也是我们一直关心的问题，首先，推荐从食物中获得，研究发现深海鱼类、海鲜、蛋黄、坚果等食物中含有丰富的DHA，还可以多补充一些瘦肉和优质蛋白，既能保证营养的全面，也能促进DHA的转化和吸收。其次，是保健品的补充：在怀孕期间，胎儿对DHA的需求将逐渐增加，建议孕妇除了日常饮食中保证DHA摄入，也可以在医生的指导下，服用DHA相关的营养补充剂或复合维生素等，比如美好蕴育润康等，含有α-亚麻酸，可以在人体内代谢成DHA和EPA，比直接补充DHA更好吸收，利用率更高，有助于宝宝的大脑和视觉发育且被经过科学验证效果显著。目前也有研究表明，适当补充DHA对孕妇也有很多好处，如能减少早产、产后抑郁的发生等。
朱珍 2025-01-07阅读量1489
病请描述：孕期适量补充DHA对胎儿的神经和视力发育至关重要。DHA（即二十二碳六烯酸）是一种重要的长链多不饱和脂肪酸，是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要的构成成分。孕期合理补充DHA，有助于胎儿大脑、视网膜和听力的正常发育，可能还对新生儿的免疫功能、睡眠模式有积极作用，并有助于降低产后抑郁的风险。 需要注意的是，DHA的摄入量应在医生指导下进行，避免过量或不当服用引起的不良反应。美好蕴育润康营养包等孕产妇专用的营养补充剂能够提供科学的DHA剂量，使孕妈妈获得充足的营养而不过量，专业配方为孕妇提供全面均衡的营养支持，适量补充DHA，帮助胎儿在各方面稳定发育。总之，孕期补充DHA是有益的，但应确保在医生指导下合理摄入，以达到最佳的孕期健康效果。
曹洁琼 2024-11-26阅读量2002
病请描述： 对于抑郁症而言，每个年龄阶段的人群抑郁症表现、症状会不一样，主要表现在以下抑郁症人群： 01 抑郁 | 儿童青少年群体 国外研究显示，18岁以下人群青少年的抑郁累积发病率可达20%。抑郁障碍严重影响儿童、青少年身心健康和社会功能，多数患者存在复发倾向，一些青少年的抑郁症状可持续到成年。且儿童和青少年尚不具备充分描述自身情绪及感受的语言能力，其往往会通过行为来表达抑郁心情，常表现为厌烦、孤僻甚至愤怒。 对于青少年抑郁问题，一定要有详细的评估问题，是否存在严重的危险行为。了解其父母的精神心理状况，以及社会功能、学校、家庭等多种因素来避免青少年抑郁问题的严重化。 不同年龄段主要特点： 1、学龄前期 明显对游戏失去兴趣，有逆反行为、攻击行为或退缩行为，与其他儿童交往困难，出现睡眠和饮食问题。 2、小学期 不愿上学、学习成绩差，与伙伴和成人关系不良。躯体化症状如腹部疼痛、头痛、不舒服等。恐惧、分离焦虑，情绪波动、痛哭流涕、大声喊叫、无法解释的激惹和冲动，部分患儿可出现躯体攻击行为。 3、青少年期 进食障碍多见于女孩，躯体攻击多见于男孩。有自杀意念、酒精/ 药物使用，反社会行为如偷窃、撒谎。可出现一些类似于成人的抑郁症状（如悲伤、自我感觉差以及对既往喜欢的活动丧失兴趣等）。冲动、易激惹、鲁莽不计后果。低自尊，学习成绩下降、拒绝上学，体重、食欲及睡眠出现变化。 青少年抑郁常以情绪浮躁、充满敌意、脾气暴躁、愤怒、功课退步、物质滥用、反社会行为、跷家逃课等表现。越是社交疏离孤立、物质滥用、低成就感、家庭问题多，越可能有抑郁问题。此外，没有原因的疼痛也是青少年抑郁的常见症状。 如果青少年抑郁症未经过治疗，会引起家庭关系问题、学习问题、自我贬低、反复自伤行为(如割腕自残)，甚至不可挽回的悲剧——自杀。但如果接受系统的治疗，青少年抑郁症的治愈率很高，需重视。 02 抑郁 | 女性群体 通常时间也会更为长久，往往女性出现抑郁都会伴有焦虑、烦躁、激动的情况。一般的抑郁障碍会出现像睡觉多、体重增加、食欲变化等等。一般女性在出现月经、怀孕、哺乳、绝经时也都更容易引发抑郁！而且女性出现抑郁也不仅仅会对自身造成影响，更多的也会对家庭以及孩子造成不良影响。 1 女性经期抑郁 作为女性独特的生理因素。经期合抑郁也有着很大的关联，在经期女性的情绪以及心理更容易受到影响。通常在经期会出现烦躁、紧张、水肿、腹泻、胀痛等症状。 经前期女性还会有许多躯体不适，如头痛、失眠、注意力不集中、疲惫、无力、感觉异常等。少数严重者，其症状可能符合抑郁障碍标准，并随月经周期性发作为特点。 2 女性产后抑郁 许多新妈妈在妊娠期和婴儿出生后会出现历时短暂(数天)的情绪低落、沮丧。如果持续超过2周以上，就可能是产后抑郁了。产后抑郁是一种更持久更严重的抑郁状态，会影响精神问题，导致出现幻听轻生或暴力思维的情况，在孕期会出现睡眠和饮食习惯的变化，随着时间的增加问题程度也会变大，自身变得过度担忧。 同时，因为自身激素的变化导致抑郁问题也会随之变化，当然产后有的女性抑郁问题会减轻，但是也有部分女性患者会加重抑郁问题，对自身和家庭带来更大的不良影响。 3 女性更年期抑郁 一般更年期抑郁是女性身体功能减退、分泌过多的促性腺激素，导致出现精神心理以及其它方面因素的变化。一般精神状态会出现抑郁、焦虑、偏执、睡眠障碍等情况。还会出现一些血管运动障碍的症状，像忽冷忽热、头晕、胸闷气短、心跳加快、高血压等情况。 03 抑郁 | 老年群体 老年人的身体病痛多、失落也多，容易被忽略。越是年纪大、身体疾病多、支持系统差者，抑郁程度越高。老年人的抑郁常以各种身体不舒服的抱怨来表现，像是:口干、无胃口、便秘、失眠、早醒、力不从心、苦闷、空虚、悲观、自责、无助感、无价值感、消极、呆坐，甚至想自杀。此外，还会出现疑病观念、体重变化、精力缺失、情绪波动性大、易怒、思维观念变化等抑郁表现。 另外，老年抑郁症常会要与老年失智症作区别，两者都有可能会有健忘的表现，老年抑郁症的抑郁改善后健忘的情形也会改善，而老人失智症不会。另外有些老年失智症的初期，会以抑郁症状作表现。 04 抑郁 | 男性群体 抑郁症常被错误的认为是-种性格软弱和极端的“坏”情绪，男性抑郁症患者更难以承认这种给人带来不好印象的低落情绪、自责和无助感。 相反，他们常出现过度疲乏、容易发脾气、失眠以及对工作和生活失去兴趣。男性抑郁的其他症状包括：愤怒、攻击性、暴力、行为鲁莽及酗酒、拼命抽烟。男性抑郁症患者的自杀风险更高，尤其是老年男性。男性患上抑郁症，内心十分矛盾，既想治愈疾病，又不知道如何下手，因此很多男性开始烦躁不安，不知所措。 当然不论是青少年、女性还是是老年人，在出现抑郁的时候都需要更多的理解和关心，出现问题我们也要及时寻求专业医生的帮助，及时治疗，对待精神心理问题不能一拖再拖，正确认识问题科学防治抑郁。
高小宁 2023-09-11阅读量1910
病请描述：如何预防孕妇出现产后抑郁症?在怀孕这个过程越来越引发人们关注的情况下，社会对这个话题的认可度是非常高的，在这个过程中，可能出现的一些疾病也引起了人们的争议，大家希望能够通过更适合的方法预防这类疾病的出现，比如产后抑郁症这种疾病的危害众人皆知，因此很多地方都有与如何预防孕妇出现产后抑郁症相关的信息，并且将这方面的信息大范围的普及。 如何预防孕妇出现产后抑郁症呢?首先，在孕妇怀孕和生产的这个过程中，一定要让孕妇认识到自己的价值和孩子的价值，并且将它们用正确的角度去看待，而不是一味的认可孩子的价值，而否认自己的价值。如果出现了这种想法，家人和朋友应该在这个过程中劝诫他们，使他们用正确的心态去面对接下来的生产，而不是一味的否认自己，使得自己在怀孕，生产后出现一些比较极端的想法，进而使抑郁这种情绪干扰到了自己的正常思维。 通过适合的心理疏导方法，可以让女性在怀孕这个过程中有更加正确的想法，也可以让她们在产后对自己有更加正确的认知。在这个过程中，家人的照料是相当有必要的，只有家人用更好的态度去照顾孕妇，孕妇才能够在怀孕和生产的过程中拥有更好的心态，用更好的心态去面对这些过程，并且保持自己的身心健康，这就是在如何预防孕妇出现产后抑郁症这个话题引发人们注重后，大家认可的方式。
高小宁 2023-07-10阅读量1592
病请描述：逍遥丸，来源于宋代《太平惠民和剂局方》的一个经典名方。是疏肝解郁的经典名方，在临床，尤其是妇科临床有非常广泛的应用。今天就给大家简单说说，逍遥丸在临床上被医生用来治疗哪些疾病。 1、乳腺增生 女性常见病，乳腺周期性或非周期性的疼痛是主要表现，发病越来越年轻化。有研究用逍遥丸加减治疗肝郁痰凝型的乳腺增生，效果不错。 2、多囊卵巢综合征 目前临床也是常见的内分泌疾病，病因比较负杂，主要表现为月经不规律、或者月经稀发、闭经等。研究表明中西医结合应用逍遥丸对肥胖型多囊卵巢综合征效果较好。 3、经前期综合征 顾名思义，女性月经周期前后容易急躁、激动或伤心、紧张等精神、情绪障碍。这方面逍遥丸疗效确切，并且几乎没有副作用。 4、更年期综合征 这个大家都比较熟悉，由于卵巢功能逐渐衰退导致体内雌激素分泌减少甚至缺乏，由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群。逍遥丸也是有效的。 5、产后抑郁症、老年抑郁倾向、焦虑症 不同阶段，不同人群的情绪障碍。逍遥丸是疏肝解郁的经典名方，中医认为人的情绪与肝关系密切，通过疏肝可以调节情绪。因此逍遥丸在临床上被广泛应用于情绪障碍。 6、痤疮 很多朋友深受痤疮困扰，有研究痤疮可以分不同的证型，其中冲任不调型痤疮，加用逍遥丸效果更明显。 7、黄褐斑 临床上有些医家用逍遥散加减治疗黄褐斑也有效。 不愧是经典名方，可以用于治疗这么多疾病。但是大家也要知道，即使是经典名方也是要辨证论治的，实际运用都是结合患者的具体情况来选用的。不能简单的理解为是这个病就可以用。
苏丽娜 2023-03-24阅读量1048
病请描述：逍遥丸，来源于宋代《太平惠民和剂局方》的一个经典名方。是疏肝解郁的经典名方，在临床，尤其是妇科临床有非常广泛的应用。今天就给大家简单说说，逍遥丸在临床上被医生用来治疗哪些疾病。 1、乳腺增生 女性常见病，乳腺周期性或非周期性的疼痛是主要表现，发病越来越年轻化。有研究用逍遥丸加减治疗肝郁痰凝型的乳腺增生，效果不错。 2、多囊卵巢综合征 目前临床也是常见的内分泌疾病，病因比较负杂，主要表现为月经不规律、或者月经稀发、闭经等。研究表明中西医结合应用逍遥丸对肥胖型多囊卵巢综合征效果较好。 3、经前期综合征 顾名思义，女性月经周期前后容易急躁、激动或伤心、紧张等精神、情绪障碍。这方面逍遥丸疗效确切，并且几乎没有副作用。 4、更年期综合征 这个大家都比较熟悉，由于卵巢功能逐渐衰退导致体内雌激素分泌减少甚至缺乏，由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群。逍遥丸也是有效的。 5、产后抑郁症、老年抑郁倾向、焦虑症 不同阶段，不同人群的情绪障碍。逍遥丸是疏肝解郁的经典名方，中医认为人的情绪与肝关系密切，通过疏肝可以调节情绪。因此逍遥丸在临床上被广泛应用于情绪障碍。 6、痤疮 很多朋友深受痤疮困扰，有研究痤疮可以分不同的证型，其中冲任不调型痤疮，加用逍遥丸效果更明显。 7、黄褐斑 临床上有些医家用逍遥散加减治疗黄褐斑也有效。 不愧是经典名方，可以用于治疗这么多疾病。但是大家也要知道，即使是经典名方也是要辨证论治的，实际运用都是结合患者的具体情况来选用的。不能简单的理解为是这个病就可以用。
苏丽娜 2023-03-14阅读量1103
病请描述：不知道您是不是也曾经有过类似的经历：开车去超市购物，购物结束大包小包却是打车回家，回到家才发现车子被自己落在了超市停车场；戴上无线蓝牙耳机坐地铁上班，到了公司发现耳机仓还在家里，可怜的耳机只能暂时孤独地待在口袋里,任凭电池耗尽。很多人习以为常，认为，这不就是健忘吗，丢三落四的人很多呢。其实，这种现象有一个通用名，那就是脑雾。作为新冠后遗症之一的脑雾，曾一度被推上热搜。到底什么是脑雾呢？ 脑雾这个词非常形象，就是脑子里充满了迷雾，一头雾水，形容注意力不集中、健忘、心不在焉丢三落四的状态，但并非医学术语。 其实脑雾并不是什么新鲜词汇，更不是因为新冠后遗症才出现在我们生活里，脑雾现象无处不在，就比如说许多准妈妈们，感觉自己记忆力下降，过目就忘，反应迟钝，一孕傻三年，其实就是脑雾的一种表现。问题来了，我们有什么应对的方法吗？脑雾对胎儿有影响吗？ 说到治脑雾马上有人提出脑黄金DHA，化学名二十二碳六烯酸，是一种多不饱和脂肪酸。多数人对DHA并不陌生，说穿了它其实就是一种脂肪，有益健康的好脂肪。 好在哪？首先，既然被称为脑黄金，说明它“补脑”，补脑的说法不是空穴来风，是有研究基础的。研究早已证实，DHA是大脑细胞膜的重要组成成分，参与脑细胞的形成和发育，对胎儿及婴幼儿的神经功能发育有重要意义。如果孕妇海产品摄入不足则会影响儿童智力以及精细行为动作的发育。 除了补脑，DHA还可以“明目”。研究发现，DHA是视网膜脂肪酸的主要组成部分，准妈妈孕期补充DHA可促进胎儿、婴儿视觉发育，提高婴儿的视敏度。 更有研究发现，准妈妈补充DHA，可以降低宝宝将来过敏性哮喘的风险，还可以提高宝宝的睡眠质量，间接反映出它有助于提高婴幼儿的免疫功能。但是这两个结论还没有得到所有专家的肯定，带着准妈妈们的期许，科学家们正在努力探索拯救脑雾的好办法。 以上都是为了宝宝补充DHA，准妈妈也应该允许有小小的自私。对于准妈妈自己来说，补充DHA可促进胎儿生长，降低早产风险，减少产后抑郁的发生。不仅如此，重点来了，DHA还可以抗血小板聚集，抗血凝，降血脂，对于现在那么多受高血脂、高血凝状态困扰的准妈妈来说，真是“管住嘴”的最佳方式。 说了那么多补充DHA的好处，那到底应该怎么补呢？首先，当然是食补！我们国家推荐准妈妈每天摄入DHA不少于200 mg。生活中富含DHA的主要是海鱼、坚果。鱼类中的银鳕鱼、金枪鱼、三文鱼还有比目鱼，都是补充DHA的佼佼者，像带鱼、秋刀鱼好吃不贵，也是补充DHA的优质选择。准妈妈每周吃鱼肉3餐可以基本满足DHA的需求。 作为小零嘴坚果类，更是可以为三餐外补充DHA锦上添花，像核桃、松子、开心果、花生都很不错。但是坚果脂肪含量实在是高，吃多了反而会升高血脂，增加准妈妈的身体负担，所以一定要注意食用量的控制，每日30g为宜，相当于2个大核桃，一小把开心果，既过了嘴瘾，又没有负担。 但是由于受到地域的影响，以及某些海鱼受污染的可能性，有时候想单纯靠食补显得有些难度，这时候就需要考虑DHA补充剂的使用了。 参考文献： 1. 二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸的生理功能，食品与药品，2007（9）：69-71. 2. 中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识，中国生育健康杂志，2015（2）：99-101 3. FAO. Fats and fatty acids in human nutrition-Report of an expert consultation.FAO,2010:12-65. 4. The role of long-chain polyunsaturated fatty acids in pregnancy, lactation and infancy: reviews of current knowledge and consensus recommendations. J Perinatal Med,2008,36:5-14.
余娜 2023-02-04阅读量1448
病请描述： 前两天，微医君听一个朋友说，他老婆生完孩子后性情大变，和他爸妈基本不说话，除非是需要让他们干什么活。面无表情的平静是每天最好的时候，对于家里人更多时候是各种生气、嫌弃，总觉得自己和孩子没有被照顾好，总觉得家人对她和孩子不够上心。两个人为此吵了无数次，感觉特别绝望，不知道该怎么办。 微医君虽然不知道她是不是产后抑郁，但我觉得还是很有必要和大家聊一聊抑郁这件事！ 抑郁情绪和抑郁症不一样！ 抑郁情绪其实很常见，是一种正常的情感反映，微医君也经常愁得吃不下饭！生活中很多事情都会引发抑郁情绪，例如考试没考好、被分手、被老板批评等，多数情况下这种不良情绪过段时间就会缓解。 抑郁症则是一种比较严重的精神心理疾病，是抑郁情绪的一个慢性转变，简单地理解，就是各种不良情绪得不到释放，不断积压，最终无法自拔。运动、普通的心理治疗可能无法改善抑郁症，一定要向专业的抑郁症医院求助，进行系统性地治疗，否则一旦病情恶化，确实会很可怕。抑郁症除了心情上的表现，还可能有自杀倾向或行为，有人还会出现行动肢体僵硬、失眠、食欲下降、体重减轻等身体症状。抑郁情绪还是抑郁症？区分关键是这5点 你能一眼看出谁只是抑郁情绪，谁已经发展成抑郁症了吗？这其实很难！ 抑郁情绪和抑郁症，两者之间没有明显的界限，所以区分两者就需要从多个方面去判断。 抑郁情绪：持续时间不超过两周，诱发原因明确，例如失恋、失业、亲人去世、考试失利等。情绪变化没有固定规律，自杀倾向受刺激时才会出现。 抑郁症：持续时间两周以上，甚至数月、数年。诱发原因可能有明确原因，也可能是遗传、神经发育、家庭、教育等多种因素导致。情绪变化为晨重晚轻，一般早上比较严重。经常自残，甚至自杀。 抑郁情绪一般顺其自然就可以恢复，对我们的生活也不会有太大影响，我们常说，没有什么槛是过不去的！ 但若是发展成抑郁症，很多时候正常交流都会是问题，没有办法适应社会，甚至自残、自杀，一定要结合专业的药物治疗、心理治疗才能康复。 产后抑郁，女性可能都得面对 我每天都乐呵呵地，怎么会得抑郁症呢？抑郁这件事，离我们真的很近，特别是女性朋友，生孩子不仅要遭受身体上的疼痛，还可能导致产后抑郁！（微医君绝不是恐吓大家不要生孩子哦，只是觉得妈妈们都太伟大了~） 近年来国内产后抑郁症的发病率高达15%-30%，甚至还有逐年上升的趋势，都说生孩子是历劫，一点不假！产后抑郁症很可怕，对孕妇、孩子、家人来说都是折磨，但症状却又不容易发现，约有80%的病人并没有被诊断和治疗。女性怀孕期间，日常社交、运动等都会受到限制，可能导致内心极度压抑，加上怀孕期间内分泌变化、家庭矛盾等都会加剧情绪波动，导致抑郁情绪，最终发展为抑郁症。 产后抑郁症的发生，还可能与遗传、产妇心理等多个因素有关，缺乏分娩知识，内心的害怕、焦虑等都是产后抑郁的潜在风险。另外，分娩过程中的突发状况都会加重产妇的负面情绪，例如产后出血、顺产转剖腹产等，也容易诱发抑郁症。产后抑郁症比较多见于性格内向、心理承受力差、平时比较爱瞎想、敏感的女性，所以还是得有一个强大的内心。 产后抑郁症的主要症状 1、情绪低落、压抑，想哭或在哭，经常长吁短叹，简单来说就是不开心； 2、敌对情绪，总觉得周围的人做啥都不对，过度担忧孩子的健康； 3、对未来没有憧憬，感受不到生活的意义，可能会伴随失眠/嗜睡、食欲减退等身体症状，严重的还会出现自杀倾向。 如何改善产妇的抑郁情绪 一般来说，女性相比男性来说会更加敏感，特别是怀孕期间，家人要多留心，及时排解产妇的不良情绪，如果发现产妇有抑郁症倾向，尽早干预，寻求专业医生的帮助。 另外，生活中还有很多事情可以帮助缓解不良情绪，比如多学习妊娠、分娩的知识，对于生孩子这件事有更加充分的了解，能够减少内心的不安。运动锻炼是缓解抑郁情绪的一剂良药，运动时产生的神经生长因子可以诱导大脑生成新的海马神经元，帮助我们摆脱抑郁情绪，抗抑郁药的原理也基本相似。同时锻炼还可以放松肌肉、呼吸新鲜空气、促进新陈代谢，对于压力的释放很有帮助。 如果自身无法缓解抑郁情绪，不妨借助按摩、音乐等物理方法，或者进行心理咨询来疏导，改善、消除抑郁情绪，避免抑郁症的发生。[1]汪琳.正确区分抑郁情绪和抑郁症——守护孩子的身心健康[J].记者观察,2018(9):103. DOI:10.3969/j.issn.1004-3799(s).2018.09.086.[2]毕泗艳.产后抑郁症的护理进展[J].全科护理,2013,11(21):2000-2002. DOI:10.3969/j.issn.1674-4748.2013.21.056.[3]刘淑辉.如何改善产妇抑郁情绪[J].科学养生,2020,23(4):23.
健康资讯 2022-10-14阅读量6996