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支气管哮喘内容

猝死前的6个信号,你注意到了...

病请描述:近期接连出现的猝死新闻,让「猝死」这两个字眼一次次刺痛我们的神经。 尤其把它与年轻的生命放在一起,更加让人遗憾和痛心。 什么是猝死? 为什么它会盯上年轻人? 世界卫生组织将猝死定义为:平素身体健康或貌似健康的人群,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死。 引发猝死的基础性疾病可分为两类:心源性和非心源性疾病。 心源性疾病占猝死总人群的80%以上,主要包括冠心病、扩张型或肥厚型心肌病、风湿性心脏病、高血压、心脏病等心脏方面的疾病。我国每年心源性猝死的人数高达54万,几乎每分钟就有1人因心源性猝死失去生命。 非心源性疾病20%左右的猝死患者是非心源性疾病导致的死亡,主要包括肺梗死、支气管哮喘、急性脑血管疾病、主动脉夹层、严重的电解质紊乱等。 《中国心血管健康与疾病报告2020》显示:我国心血管病患病率处于持续上升态势,目前患病人数约3.3亿。 心脑血管疾病过去总被认为是老年病,但如今中青年发病率与死亡率持续增长,增长幅度已超越老年人。 这主要与现代生活的大环境有关:工作生活节奏快、工作压力大、劳动强度高,不健康的生活方式,如吸烟,高脂、高盐饮食,经常熬夜,体育运动减少或过于剧烈的运动、酗酒等。 以冠心病为例,中青年冠心病患者往往发病急、程度严重,心脏性猝死者多见。 原因是中青年人血管内斑块进展快且不稳定,容易破裂形成血栓,血管被堵死,立即引发急大面积心肌坏死,由于发病急,没有建立侧支循环,进而引发恶性心律失常、心脏性猝死。 猝死前,会有预兆吗? 很遗憾,猝死这种“瞬间的死亡”,是没有非常明确的预警信号的。即便有预兆,大多也会被人所忽视。 事实上现在很多人都会认为自己身体健康,对于身体出现的不适,也会认为是小毛病而不在意。 所以平时身体给你发出一些健康信号,我们不能忽视。具体来说,当出现以下6种情况的时候,需要立刻就医: 征兆一:胸痛 疼痛反应是猝死的发病征兆中,最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛,且感到透不过气时,就要提高警惕。 冠心病的典型表现是胸痛,一般发生在胸骨后方,出现这类情况时需多加注意。 征兆二:憋气、口唇发紫、血氧下降 当病情发作时,除了疼痛外,若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等情况时,就要高度怀疑可能是肺栓塞。 征兆三:重度的血压升高 对于主动脉夹层患者,发病征兆是剧烈疼痛,而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。 征兆四:胸闷、憋气剧烈 如果出现呼吸困难、胸闷、头晕等症状,需警惕肺栓塞、心衰急性发作等。 征兆五:失眠焦虑,极度疲惫 在没有缺少睡眠、剧烈运动或生病的前提下,连续几天、几星期,甚至几个月都出现无法缓解的疲劳感,且伴有失眠、焦虑、夜间惊醒等症状,就要考虑是否心脏出现问题。 征兆六:晕厥、短暂的意识丧失 晕厥是猝死的重要前兆,多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足而引起的。 出现不明原因晕厥后应提高警惕,尽快查明原因,预防下一次晕厥甚至猝死的发生。 学会正确的急救 就是从死神手里争取时间 心跳呼吸骤停发生后,每增加1分钟,存活率就会降低7%~12%,4分钟后会造成不可逆的脑损伤,这也就是我们通常所说的“黄金4分钟”。 据统计,我国九成左右的猝死发生在医院外。当意外不幸发生,及时正确地进行急救,能最大限度地挽救生命。 对于已经发生的心源性猝死,正确的心肺复苏、心脏除颤器(AED)的规范使用至关重要。

健康资讯 2022-04-25阅读量2.0万

冬令膏方进补如何事半功倍

病请描述:作者:吴欢  主任医师 曙光医院传统医科副主任 中华中医药学会膏方分会委员 天气越来越冷,是一年中 调理身体和进补的好时节。俗话说“冬 令进补,来年打虎”,因此很多老百姓都 热衷于选择膏方进补,希望为来年开春 乃至全年的身体健康打好基础。在目前 疫情常态化防控的背景下,对症选择适 合自己的膏方进行全面的身体调理显 得尤为有意义,但膏方吃对了才能事半 功倍。 膏方进补的优点 中药制剂按照形态可分为丸剂、散 剂、汤剂和膏剂,其中膏剂除了外用的 膏药,还有就是指膏方。我国膏方使用 历史悠久,古代以达官贵人为主要使用 人群。值得一提的是,膏方不单是用来 进补,也可用来治病,比如常见的蛇胆 川贝枇杷膏是用来治疗咳嗽的膏方。 与丸剂、散剂、汤剂相比,膏方调理 身体的优点十分突出,可以说是比较完 美的一种药物。丸剂一般是先把草药磨 成粉,再加上面糊做成丸药,功效较弱; 散剂在功效上有所提升,但多用于局部 治疗;汤药虽然也是“一人一方“,但汤药 用的中药味数相对较少,一般针对一个 问题治疗。而膏方用药更加丰富和复 杂,也更完美,是对患者进行全面治疗 和调理,所以疗效比汤药更好。此外,膏 方的加工制作方法也不一样,一般需要 熬制一天一夜。 膏方的适用人群 膏方的需求因人而异,一般来说, 有这几类人群适合服用膏方: 1,慢性病患者,比如慢性胃肠炎、冠 心病、高血压、糖尿病、慢性肝炎、风湿病、 慢性支气管炎、支气管哮喘缓解期、泌尿 系统疾病等。2,处于亚健康状态的人群, 比如出现脱发多、经常头晕、注意力不集 中等症状。3,女性月经不调,乳房胀痛, 怕冷怕热,潮热心烦等。4,老年人:用膏 方进补调理,改善心脑血管功能,提高生 活质量,延缓衰老,或带病延年。 需要指出的是,有高血压、糖尿病 等基础疾病的患者,在急性发作期不能 服用膏方,必须等病情稳定期才可以 吃,患者如果出现感冒、发烧、拉肚子也 应该停掉膏方;对于没有吃过膏方或者 中药的患者,医生一般会先问诊之后判 断是否适合服用膏方,针对不适合的患 者一般会先用“开路方“,或者进行体格 检查,看是否有其他疾病。 膏方的服用 脾胃不好的患者建议饭后45分钟 -1小时后服用,不要直接空腹吃。胃肠 功能强壮,饮食平时没有不舒服的患 者,可以早晚空腹吃,早饭前用热水烫 一烫,加点温开水送服,晚上可以睡觉 前或者晚饭后一小时,但最好不要冷的 吃,容易粘稠在食道里,不利于消化吸 收。脾胃虚弱的患者刚开始吃膏方,一 天吃一包,吃一顿即可,身体没有出现 不舒服症状时,再加量吃两顿。一旦出 现腹胀,可以吃点萝卜排骨汤或者用山 楂陈皮理气。 膏方的不良反应 吃食物都会过敏,吃药不管中药西 药,都有可能造成肝肾损伤,膏方也可 能会发生少许不良反应。主要是恶心呕 吐、胃胀、腹泻、精神兴奋。膏方服用周期 一般是1-2个月,用药时间不长,且药 物量每次不大,一般大问题不会有,因 为膏方在配置时就会避开常见的会导 致肝肾损伤的药物。 有的患者吃了之后因为天冷饮食 不当,或者药物方面寒凉没有把握住, 吃了之后有点恶心想吐,一旦发生这种 情况,可以减量,多放点水稀释,如果发 生腹泻可以放点姜汁。当然,所有的出 现不舒服的时候要去问医生,医生会根 据情况指导。

吴欢 2021-12-29阅读量9511

一年忙到底,是时候调整一下身...

病请描述:吴欢:主任医师,曙光高级中医师,中华中医药学会膏方分会委员立冬以后天气越来越冷,是一年中调理身体和进补的好时节。俗话说“冬令进补,来年打虎”,因此很多老百姓都热衷于选择膏方进补,希望为来年开春乃至全年的身体健康打好基础。在目前疫情常态化防控的背景下,对症选择适合自己的膏方进行全面的身体调理显得尤为有意义,但膏方吃对了才能事半功倍。 膏方进补的优点 中药制剂按照形态可分为丸剂、散剂、汤剂和膏剂,其中膏剂除了外用的膏药,还有就是指膏方。我国膏方使用历史悠久,古代以达官贵人为主要使用人群。值得一提的是,膏方不单是用来进补,也可用来治病,比如常见的蛇胆川贝枇杷膏是用来治疗咳嗽的膏方。 与丸剂、散剂、汤剂相比,膏方调理身体的优点十分突出,可以说是比较完美的一种药物。丸剂一般是先把草药磨成粉,再加上面糊做成丸药,功效较弱;散剂在功效上有所提升,但多用于局部治疗;汤药虽然也是“一人一方”,但汤药用的中药味数相对较少,一般针对一个问题治疗。 而膏方用药更加丰富和复杂,也更完美,是对患者进行全面治疗和调理,所以疗效比汤药更好。此外,膏方的加工制作方法也不一样,一般需要熬制一天一夜。 膏方的适用人群 膏方的需求因人而异,一般来说,有这几类人群适合服用膏方: 1、慢性病患者,比如慢性胃肠炎、冠心病、高血压、糖尿病、慢性肝炎、风湿病、慢性支气管炎、支气管哮喘缓解期、泌尿系统疾病等。 2、处于亚健康状态的人群,比如出现脱发多、经常头晕、注意力不集中等症状。 3、女性月经不调,乳房胀痛,怕冷怕热,潮热心烦等。 4、老年人:用膏方进补调理,改善心脑血管功能,提高生活质量,延缓衰老,或带病延年。 需要指出的是,有高血压、糖尿病等基础疾病的患者,在急性发作期不能服用膏方,必须等病情稳定期才可以吃,患者如果出现感冒、发烧、拉肚子也应该停掉膏方;对于没有吃过膏方或者中药的患者,医生一般会先问诊之后判断是否适合服用膏方,针对不适合的患者一般会先用“开路方”,或者进行体格检查,看是否有其他疾病。 膏方的服用 脾胃不好的患者建议饭后45分钟-1小时后服用,不要直接空腹吃。胃肠功能强壮,饮食平时没有不舒服的患者,可以早晚空腹吃,早饭前用热水烫一烫,加点温开水送服,晚上可以睡觉前或者晚饭后一小时,但最好不要冷的吃,容易粘稠在食道里,不利于消化吸收。脾胃虚弱的患者刚开始吃膏方,一天吃一包,吃一顿即可,身体没有出现不舒服症状时,再加量吃两顿。一旦出现腹胀,可以吃点萝卜排骨汤或者用山楂陈皮理气。 膏方的不良反应 吃食物都会过敏,吃药不管中药西药,都有可能造成肝肾损伤,膏方也可能会发生少许不良反应。主要是恶心呕吐、胃胀、腹泻、精神兴奋。膏方服用周期一般是1-2个月,用药时间不长,且药物量每次不大,一般大问题不会有,因为膏方在配置时就会避开常见的会导致肝肾损伤的药物。 有的患者吃了之后因为天冷饮食不当,或者药物方面寒凉没有把握住,吃了之后有点恶心想吐,一旦发生这种情况,可以减量,多放点水稀释,如果发生腹泻可以放点姜汁。当然,所有的出现不舒服的时候要去问医生,医生会根据患者情况调整一下服用方法。

吴欢 2021-11-27阅读量9420

湿疹播散原因及应对措施

病请描述:作者: 赖伟红    皮肤病与性病学医学博士,临床信息学管理硕士        湿疹是最常见的过敏性皮肤病,可发生在身体任何部位。湿疹皮损可出现在单一特定部位,也可累及多个部位或全身。本文讨论了湿疹播散的原因以及预防措施。湿疹基本常识        湿疹是一组炎症性皮肤病,常表现为皮肤红斑丘疹、肥厚、瘙痒和脱屑。湿疹可发生在各个年龄段,皮损形态多样,且多呈慢性复发经过。        湿疹发病原因与湿疹的类型有关。以特应性皮炎为例,这种最为常见的湿疹类型,常出现在有湿疹、哮喘和过敏性鼻炎家族史的人群中,患者常存在丝聚蛋白(兜甲蛋白)基因缺陷,吸烟和空气污染等环境因素常常为其湿疹皮损的触发因素。        大体而言,湿疹发病相关因素,包括:情绪紧张穿纤维质地粗糙的衣服,如羊毛和化纤刺激干燥寒冷空气刺激接触护肤品中的香料、染料和其它添加剂化学制剂对皮肤的刺激作用吸入粉尘、花粉和动物皮屑等过敏原食物过敏        湿疹的好发部位,随着年龄变化而不同,个体差异很大。在婴幼儿中,湿疹好发部位是颊部、额部、头皮部、颈部和四肢。在儿童和成人中,湿疹好发部位包括面部、颈部、胸部、手腕、手部、手指、腘窝、肘窝、踝部和足部。湿疹播散的原因        湿疹往往初发某些部位,然后扩散累及他处。引起湿疹蔓延播散的原因包括:搔抓        瘙痒是湿疹的主要症状,搔抓往往难以避免。但搔抓可以激发炎症介质的释放,从而加重湿疹的炎症反应,使得湿疹加重和播散蔓延。这就是所谓的“瘙痒-搔抓恶性循环”。接触过敏原和刺激物        湿疹皮疹可在接触过敏原或刺激物后发生。过敏原和刺激物可诱发炎症反应,导致所有接触部位均出现湿疹皮疹。例如,对洗衣液过敏的人,可以在身体不同部位出现湿疹皮疹。细菌感染        致病菌容易定植在皲裂或干燥的皮肤表面,加重皮肤炎症反应。病人搔抓感染部位皮肤后,再搔抓到有干燥皲裂的其它皮肤部位,细菌就可以播散到这些有损伤的皮肤。如果不及时治疗的话,皮肤感染本身也可自行向周围皮肤扩散。在湿疹病人中,细菌感染是湿疹蔓延重要因素。防止湿疹播散的措施        湿疹播散的预防取决于湿疹的类型。例如,接触性湿疹在去除过敏原或刺激物后会停止播散。湿疹一旦合并细菌感染,口服或外用抗生素治疗可有效防止湿疹蔓延。避免搔抓        避免搔抓是预防湿疹播散的主要措施。停止搔抓,可以有效减轻湿疹的炎症和瘙痒。一旦湿疹发作,及时治疗,可以减少搔抓的发生。剪短指甲或戴棉质手套,有助于有助于减轻搔抓带来的皮肤损害。及时治疗        外用药物是治疗初期湿疹发作的有效药物。治疗湿疹的外用药物,常用皮质类固醇激素乳膏,如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等,可减轻湿疹的炎症和保湿润肤。        口服抗组胺药物也很常用,可有效缓解皮肤瘙痒。如果瘙痒严重,可能要用到免疫抑制剂,如雷公藤多苷片、环孢霉素胶囊等,通过抑制免疫系统而减轻炎症反应。        缓解湿疹症状的其它措施,包括温水浴、冷敷、勤用保湿润肤霜。预防湿疹复发        避免湿疹诱因是预防湿疹复发的重要措施。但湿疹的诱因常常不明确。当诱因不明时,可通过病情日记来查寻湿疹诱因线索,即观察湿疹病情变化,看看每次湿疹复发过程中,日常生活或饮食是否有什么共性。        有助于减少湿疹复发的其它措施,包括:避免精神紧张(减压)过敏原检测和规避过敏原去除甲醛、清洁剂、烟草等居室常见刺激物使用pH值偏低的温和护肤产品,如优色林舒安润肤霜维持合适的居室温度(18℃-23℃)和湿度(45%-60%)穿宽松柔软透气的棉质衣服勤换洗贴身衣服戴手套做日常洗刷和清洁活动结语        湿疹是一组瘙痒性炎症性皮肤病,可引起皮肤红斑、肥厚和脱屑。湿疹的播散模式随湿疹的类型不同而异。搔抓刺激、持续接触过敏原或刺激物、细菌感染是湿疹播散的常见原因。湿疹一旦发生,需要及时有效的治疗,以打断瘙痒—搔抓恶性循环,防止湿疹蔓延。

赖伟红 2021-11-14阅读量1.1万

长期咳咳咳,您注意自己的饮食...

病请描述:随着天气转凉,咳嗽的患者逐渐增多,包括咳嗽好几个月都无法消停的,很多患者久久无法治愈,究其原因,除了药物不对症外,还有一些生活饮食习惯很大的影响了药物的疗效发挥,很多长期咳嗽,哮喘无法控制,慢阻肺的患者追溯病史,基本都会有不注意饮食禁忌的病因,下面是几类咳嗽期间绝对禁忌,即使咳嗽痊愈后也需要再坚持一周。1、寒性食物:鲜牛奶、酸牛奶、凉水、饮料、西瓜,《黄帝内经》“形寒饮冷则伤肺”,进食冷物容易造成肺气闭塞,症状加重,久治不愈;咳嗽期间绝对禁止寒性食物。2、易上火的油腻食物:咳嗽期间脾胃功能较弱,且咳嗽初期多为内有肺热感受外邪引起,食用油腻食物会加重咳嗽患者的胃肠负担,影响肺气肃降,咳嗽难愈。3、海鲜和鱼类:海鲜腥味过重不仅会刺激到患者的呼吸道,而且还有可能引发过敏,从而导致咳嗽加重。4、坚果类零食:瓜子、花生、腰果等,坚果油脂丰富,容易生痰,还有有食物残渣,会引发咳嗽加重。5、甜食:如巧克力、蛋糕、糖块等,因为甜食不仅会刺激喉咙,还会加快痰的生成,让胃酸分泌增加,致使咳嗽加重。

刘宝君 2021-09-06阅读量9309

肺癌患者能吃“发...

病请描述:在我的门诊上,经常会遇到肺癌患者和家属咨询,肺癌患者是不是要忌食牛奶、公鸡、牛羊肉、海鲜等“发物”?部分患者对医生的回答和解释将信将疑,有的患者更是凡“发物”一律敬而远之。肺癌患者到底能不能吃“发物”呢? 首先要明白什么是发物,在《中国饮食营养学》里,对发物的描述为:能引起旧疾复发,新病增重的食物。这里的“发”可以理解为诱发、引发、助长之意。秦伯未先生在《病人的膳食问题》中提出:“凡能引起口干、目赤、牙龈肿胀、大便闭结等芥菜、韭菜、香菇、金花菜等, 都有发热的可能, 俗称‘发物’”。可见这里的“发物”主要指的是辛热之物。 中医认为食物和人体都有寒热属性,寒性的体质吃了寒凉的食物必然会引起疾病加重,相反,热性体质吃了热性的食物,就犹如火上浇油,必然使疾病复发。这个道理就像每个人会有自己的个性,有人性格开朗,有人性格内向,因此,这种人体的偏性导致食物吃对了就是药,吃错了就是害。 那到底怎么判断自己的体质是不是适合吃发物呢?其实大牌的中医专家的建议都不如自己身体的真实反应,比如有些人一吃牛羊肉、韭菜、瓜子、火锅就上火,口腔溃疡、牙龈肿痛、面部痘痘、烂嘴角随之而来,痛苦不堪,说明她本身就是阴虚内热的体质(容易上火),但是对于那些脾胃虚寒的人来说吃了这些食物就可能会很舒服,手脚也暖了,胃脘也不隐痛了,脸色也变红了。还有些人吃了冰激凌、水果、牛奶后腹泻、胃痛、怕冷、咳嗽就说明她本身就是阳虚体质,因此要学会自己判断自己的体质偏性,让中医真正融入日常生活,成为一种生活方式。 在门诊经常能遇到一些患者本来经过一段时间的中药精心调理,身体各方面都恢复的都挺好,可就是一次没忍住美食的诱惑,喝冰镇啤酒、吃火锅,原来的各种不舒服再次复发,人们常说“病人不忌口,坏了医生手”就是这个道理。 “发物”如此之多,难道肿瘤患者就只能上顿白菜、下顿白菜,不食人间烟火了?其实也不是绝对的,提倡肿瘤患者适当忌口和戒吃“发物”就行了,但“发物”的范围不应随意扩大。人们在“忌口”方面常常存在一些误区,要搞清楚。 公鸡、鹅、鸡蛋类:从中医学上,这类食物属禽畜类,主动而性升浮,吃后容易触发头痛、头晕等旧的疾病,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。因此,当肿瘤患者有肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻、荨麻疹、丹毒、湿疹、疮疖、中风、头晕目眩等症,不宜食用上述“发物”。 牛羊肉、葱姜蒜、咖喱、白酒、韭菜等辛温助热类:此类食物从中医上常称为动血“发物”,它们具有活血散血之性,能动血伤络,迫血外溢,所以当肿瘤患者具有各种出血性疾病如月经过多、吐血、咯血、鼻出血、皮下出血、尿血、痔疮等病症,应忌食。舌头整体偏小、舌质红,咳黄痰、便秘的患者,还有在使用靶向药物、免疫治疗期间尽量避免食用这些可能上火的食物。 鱼类、虾、蟹等海鲜类: 带鱼、黄鱼、鲳鱼、虾、螃蟹等水产品,此类食物统称为海鲜类。这类食品大多咸寒而腥,对于肿瘤患者中体质过敏者,易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症,也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。肺癌伴有咳嗽患者对海腥、河鲜之类食物特别敏感,因此不宜食用。 说到这里,我们要辨证的看待“发物”,既不能按照某些大V专家认为的那样肺癌什么都可以吃,也不能完全将“发物”拒之门外,要根据自己的体质偏性,选择适当的忌口。这样既可以保证肺癌患者高蛋白和各种营养素的摄入,这些食物不仅是营养素的优质来源,又可以提高机体的免疫力、促进肺癌患者的康复具有积极作用。所以,肺癌患者的膳食结构应是在保证热量、蛋白质摄入基础上的食物多样化,不必盲目“忌口”。 肺癌患者应该多学习、多了解有关发物的知识,当拿不定主意时,就耐心倾听身体的反馈,只有身体的反馈才是最真实的。

刘宝君 2021-04-16阅读量1.2万

传统医学对小儿抽动症的认知

病请描述:自从上周在微博发布了一个有关小儿抽动症的医案,最近收到了一些年轻妈妈的私信咨询。事情是这样的,国庆节前一位老患者带着小孙子来门诊看过敏性鼻炎,一直吸扭鼻子并且嗓子发出“吭吭”声,还伴有眨眼睛,从进门到结束没停过。外婆焦虑地说这样子已经1个多月了,看了很多医院,拿出一大堆药,有止咳药、化痰药、抗过敏药、鼻喷激素,甚至头孢、阿奇霉素,还有口服很多维生素、钙、锌都无济于事,很是发愁。每次都是开学的时候发病,睡觉前吭吭声特别明显,睡着后就消失了。追问发病原因,这位外婆说小家伙在附近国际学校上小学,小朋友机灵活泼,父母对孩子学业要求高,周末都在课外辅导班学习,有网课也有现场上课,几乎没有业余时间,平时睡觉不踏实,翻来覆去,查体舌质红,苔腻,典型的心肝火旺,给于清肝泻火,息风止痉。二诊,家属代诊,症状明显好转,第三次复诊,症状就基本消失了。孩子奶奶直夸中医真很神奇。 生活中有这样一些孩子,他们会有不自主眨眼睛,吸鼻子,清嗓子,耸肩等小动作,最初有些家长并不在意,认为只是孩子不良的行为习惯,不停地纠正孩子的行为,更有甚者大声呵斥并打骂孩子以让其改正,却不知这样反而更加重孩子的心理负担,最后形成恶性循环,孩子的大动作越来越多。经过了解,孩子出现这样的情况,可能是得了小儿抽动症。 什么是抽动症呢?抽动症是一种儿童时起病,原因未明的神经精神性疾病。主要表现为身体某部分肌肉或肌群突然、快速、不自主、反复收缩运动或不自主发声,症状此起彼伏,间歇性反复发作,少数可持续到成年。发作时一般先从面、颈部开始,逐渐向下蔓延。眨眼、斜视、撅嘴、摇头、耸肩、缩颈、伸臂、做出咳嗽声、清嗓声、鼓肚子等是常见表现。此病临床表现错综复杂,很多医生和家长可能会误诊为其它疾病,如结膜炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等,很多家长认为是孩子的坏毛病。如果家长发现孩子反复出现某一个动作,紧张时加重,或者家长老师批评时可以稍加控制,注意力转移后可以减轻,入睡后症状消失。动作此起彼伏,反复发作。或伴异常的发声,或者结巴、重复别人或者自己语言,排除其他疾病后,都要考虑。 有些家长私信我,也提到一开始他们并不大相信中医的治疗,但是西医治疗方法实在有限,西药比如硫必利、可乐定贴剂、氯硝安定都是一些抑制神经的药物,真的不敢轻易使用。事实上我们也不能否认,尤其是在一些不够规范的地方,可能会给孩子用一些麻痹神经的药物,这也是一部分家长所担心的,毕竟小儿抽动症,西医上没有一个明确的病因解释,但在中医经典上其实有根可循的。 中医治疗小儿抽动症有独特的优势,中医治病与西医不同,西医采取的是对抗疗法,就像高血压、糖尿病等采取压制、对抗的办法一样,控制抽动症状用的是抗精神病类的药物,但是治标不治本。而中医是全身调理,可以调理体质,使孩子达到阴阳平衡。孩子服用中药后,家长普遍反映孩子脾气好了,性格活泼,体质增强了,也很少感冒了。而且中药也都为天然的植物或矿物,毒副作用比较小。除了药物以外,中医还有一些特殊疗法,配合治疗效果更好,比如推拿、针灸、耳穴压豆、穴位埋线等,这些治疗没有任何毒副作用。 为什么近些年患抽动症的小患者越来越多,呈现高发趋势?为何城市里的孩子居多?先来了解下小儿的生理病理特点:小儿时期处在不断生长发育过程中,在形体结构,脏腑功能,生理病理,发病和恢复等方面都有明显的特点,与成人有所不同。其生理特点主要表现为脏腑娇嫩,形气未充,生机蓬勃,发育迅速。病理上又表现为发病容易,传变迅速,脏气清灵,易趋康复等特点。 1. 脏腑娇嫩,形气未充:小儿“稚阴未充,稚阳为长”,按照中医理论,阴为人体“精”“血”“津”“液”等具体物质性的东西。阳是指身体内各个生理功能的活动。小儿无论在物质基础和生理功能方面,都是稚嫩和不完善的,形与气相对不足,尤以“肺”、“脾”、“肾”三脏更为突出。 2.发病容易,传变迅速:小儿身体机能脆弱,抵抗疾病能力差,寒暖不能自调,饮食不知自节。一旦护理失宜,较成人更易发病。比如本来肠胃功能不足,若再加上饮食失调,就会出现呕吐,腹泻等症状,紧接着又易感受风寒出现咳嗽,哮喘 ,发热等并发症。 3.“肝常有余,脾常不足”:小儿为纯阳之体,神气怯弱,常易发生高热,惊风,神昏,抽搐,便是我们所说热引肝风内动的病理特点。小儿脾胃虚弱,大家都能理解,下面重点谈谈“肝脏”与小儿抽动证的关系。《病机十九条》“诸风掉眩,皆属于肝”,说的是什么呢?“掉”是指肢体震颤动摇,“眩”是指头目昏花。说的是肢体抽动,头晕都与肝脏有密切关系。肝脏又和肾脏,脾脏有直接的关系,我们说“肝肾同源””肾主水,肝主木,在五行相生相克中肝木需要肾水的滋养,人体的每个脏器要达到阴阳平衡,保持整个机体的健康。朱丹溪提出人体“阳常有余,阴常不足”,而小儿体质本是稚阴稚阳,最易损耗,加上后天喂养失当,比如现在孩子常吃肉食。大家都有一个认知,多吃牛肉,海鲜高蛋白类食物孩子体质好,吃的过多又加滋食其他肥甘厚腻,日久化热生火,伤及体阴。另外一个很重要的原因,孩子的时间排得满满的,各种补习班轮番上,作业做到很晚甚至十点钟以后睡觉的比比皆是。晚睡伤肾伤阴,实在是让人心疼。如果仔细观察,很多孩子下眼睑肉肉的,红红的,眼周明显的黑眼圈出来,这些都是脾肾阴虚的外在表现。另外孩子伸出舌头,舌尖红,甚至有草莓样红点,又表现出心火旺的症候,多是虚火上炎,虚实夹杂等表现。 4.“久视伤肝,伤血”,临床上遇到一些近视的小患者,我会加一两味养肝柔肝的药,都取得不错的效果。人体其实是一张全息图,牵一发而动全身,一个部位的疾病便能反应出身体其他部位出现的问题,便是“见一知著”。比如平时我们看书看的时间长了,双眼就会干涩模糊。“肝又主筋,开窍于目”,肝脏是人体最重要的造血生血和藏血的器官,眼睛的正常功能主要依赖肝血的滋养,如果长期用眼过度,就会耗伤肝血。肝血属阴 ,肝血不足又会导致肝木不能得到滋养,筋脉失养,从而出现,眨眼,鼻子抽动,清嗓,肢体抽动等症状。 5.孩子学业繁重,睡眠不足,熬夜伤及肝肾,肝肾阴虚内耗,加上外在家长们在孩子学习上的攀比心理,焦虑情绪,进一步对孩子进行压迫,孩子缺少玩伴,没有地方倾诉,也不允许反抗,孩子情绪得不到流动,肝气郁结,郁久化热生风,如此循环。这也是为什么城市里的孩子近年来抽动症会逐渐增加的原因。农村的孩子,走出校园,天大地大,视野宽阔,情绪得到舒展,即没有那么多作业,也少有家长在学习上过多的逼迫。加上农村土地多,孩子接地气,脾土收到补养,后天气血生化之源保持畅通,体质自然就相对好一些。 抽动证,不是孩子习惯不好,而是各种原因导致孩子阴血消耗太过,筋脉失去濡养,自身机体求救的一个信号。孩子是需要被理解的,孩子是需要被尊重的,孩子更是需要被看见的,看见即是爱。 另外我们会发现,此病一年四季都有发生,但是春天最为多见。中医把宇宙间的万事万物,根据特征分成木、火、土、金、水五大类,也就是五行。春天属木,在五脏中对应的是肝;春天是肝气最旺的季节,每到春天,易出现肝风内动,扰动心神而发病。我们临床也观察到每到三四月份,新发病的病人特别多。 抽动症容易反复发作,该如何去调理患了抽动症的孩子呢? 首先帮助孩子正确认识本病,知道抽动症状的表现就象躯体感冒发烧一样是一种疾病,并不是坏毛病,家长要对孩子的抽动“视而不见”,不要提醒,不要对孩子说他这样是有病,如有必要和老师经常沟通,要增强克服疾病的信心,消除自卑感。 其次要合理安排患儿日常生活学习,劳逸结合,不要让孩子熬夜,保证充足的睡眠,适量户外活动,多接触大自然,少看或少玩过于刺激的电视、游戏,少接触电子产品。 营造轻松和谐的家庭气氛,让孩子放松紧张的心理,要尽量减少对孩子唠叨和训斥,要多鼓励,尽可能不要干扰孩子做他喜欢做的事情,给孩子营造一个宽松的生活学习环境。俗话说,欲速则不达,家长不要有断根的急迫要求,不要给孩子过多的关注,以防给孩子造成思想压力。 当孩子抽动发作明显时,不要强制其控制,可让孩子帮你做些轻松些的事,通过肢体有目的的活动而减轻和缓解抽动症状。比如打乒乓球、跳绳都是很好的使身体保持平衡的运动。特别注意预防感冒,现在发现很多孩子感冒发热以后会诱发或者加重本病。 饮食要注意少食肥甘厚腻如肉类、油炸类,少食海鲜、牛羊肉这些。因这些蕴而化痰生热,痰热扰神,就会病情更难控制。多食用百合莲子粥、茯苓山药粥等补肾脾、安心神、助运化、祛痰湿的药食同源类中药。

刘宝君 2020-11-08阅读量1.4万

预防小儿发热,年轻妈妈应该这...

病请描述:秋冬季也是流感季,流感病毒也是这个世界的一个微生物,它也要在这里生存生长、繁育,只是繁育的条件充分地具备了,它就会爆发性的生长,而且不断的变异,逃避着人类的免疫以及药物的杀伤。由于流感病毒的高度变异性,流感疫苗也经常存在押宝押错的时候,即使新的流感疫苗研发出来,可能这一波流感也已经过去。遗憾的是我们在抗流感药物研发上远远不能满足人们的需求,每年这个时候奥司他韦、连花清瘟、板蓝根几乎断货。既然单纯抗病毒治疗的治疗作用有限,那么作为中华民族的的瑰宝-中医药能否能在流感的防治方面发挥独特的优势呢?答案是肯定的。2011年 8月16日,国际内科学领域“第一刊”-《内科学年鉴》(Ann Intern Med)发表了由中国工程院院士王辰教授领衔、由国内11家医院组成的课题组完成的关于奥司他韦(达菲)和传统中药汤剂(麻杏石甘汤和银翘散加减方)治疗新型甲型H1N1流感的临床研究。研究显示,中药汤剂在缓解甲流引起的发热症状方面与达菲同样有效。中医治疗流感的历史源远流长,其中麻杏石甘汤使用的就是1800年前张仲景《伤寒论》的方子。重点是“传统中药汤剂”,而不是中成药,也就排除了相关药厂的利益驱使,大大增加了结果的可信度。中医认为流感的发生是由于天象的原因,非其时而有其气,是客观规律。相对于西医单纯抗病毒治疗,中医药在治疗流感时,更注重人体正气的培育,这是极其重要的一步,这也是现代医学相对薄弱之处。任何疾病包括流感的发生都有一定的规律,不会无缘无故的发生,这与人体的内环境,也就是流感繁殖的土壤环境密切相关。我们都知道,流感往往有一定的易感人群,比如儿童、老年人、孕妇等高危人群,就是因为这类人群免疫力低下,正气不足。究其原因,有的是年老体弱,同时合并多种基础病,如糖尿病、高血压等。有的是人为原因,这在孩子身上表现最为突出。现在孩子发烧,家长最普遍的做法就是急于用苦寒的抗生素或清热解毒类中成药再加输液,看到烧退了就放心了。如果你不给他们开抗生素和输液,患者及其家属都不会理解,解释也没用,对抗生素的崇拜已经深深的扎根在绝大部分患者的心中和骨髓里,相信每一位长期工作在临床一线的医生都对此深有体会。殊不知,这种做法对孩子体质的影响是长远的,隐匿的,悄悄的,因为不会立刻产生严重后果,家长一般是无法有深刻体会的。现在很多孩子的反复扁桃体炎、肠系膜淋巴结炎、过敏性鼻炎、反复湿疹,甚至支气管哮喘多与此有关,不得不引起重视。每一次流感季,很多小朋友非常容易感冒发烧,每次有个风吹草动都少不了他,作为家长最好的方案是什么呢?预防比什么都重要。预防措施要体现在平时日常生活中的点点滴滴,目的是培补孩子正气,御敌于国门之外,这样就可以可以胸有成竹,不至于乱了阵脚,心力交瘁。日常生活中都有哪些预防措施呢?1. 远离寒凉食品。由于家长喂养不当,很多孩子从小就喜欢接触各种冷饮,生冷水果,不加节制,最容易损伤脾胃。孩子如同春天的小草,为少阳之体,身体阳气处于上升阶段,胃的腐熟水谷靠的是胃之阳气,阳气不足则腐熟水谷能力差,轻则纳差,精力不济,腹胀,重则腹痛、腹泻。2. 饮食要适宜。冬春季流感爆发季节,孩子要切记暴饮暴食,尤其是晚餐不要吃得太饱,切记大补。多吃萝卜少吃肉,俗话说,萝卜赛人参,有消食、化痰、理气、消胀的功效,遇到孩子大便干结,咳嗽都可以煮水喝,效果非常好。多吃米面,少吃肉蛋,多吃蔬菜,不能把水果、肉蛋奶当主食吃,吃多容易食积,容易生湿生痰。“鱼生痰肉生火”是不无道理的。3. 穿衣要适度。会春捂秋冻,穿衣先摸背,切勿盲目汗出,同时避免背、腹、脚受凉。小儿少阳之体会不停的活动、穿的太多就容易出汗,然后被风一吹就可能受寒导致感冒发烧。小儿最常见的疾病就是食积和受寒。所以说:“要想小儿安,三分饥和寒”。4. 心理要健康。现代社会生活节奏快,孩子接触的外界新鲜事物多,而且学习压力大,极容易产生心理问题,表现在情绪方面的不稳定,中医来说便是心肝之火。作为父母要以身作则,言传身教,避免将工作中的不良情绪转移到孩子身上,保持家庭良好的氛围。只要孩子心理健康,感冒发热的机会也会少很多。

刘宝君 2020-10-18阅读量1.5万

大家都知道服中药要忌口,但到...

病请描述:目前人们对饮食养生的忌口表现出极大的兴趣,希望凭借日常饮食中规避或多进食某些食物达到趋利避害、强身健体的功效,并希望得到来自医学界肯定的价值理念引领和指导。中医学对“忌口”的研究有悠久的历史。“忌口”观念产生的背景非常复杂,有来自原始采集渔猎、农牧业生产的经验积累,有传统中医药理论的阐发,有临床经验的总结,甚至还与易学、宗教、神仙学说有关。中医“忌口”考虑的因素较多,不仅考虑到疾病和药物,还考虑到个人的体质、气候、地理等因素,不同的疾病,忌口的程度和内容也不同。常见的中医忌口有何讲究?1. 不过食辛辣刺激的食物。包括生葱、生蒜、辣椒、芥末,韭菜,胡椒,螺蛳粉,火锅等。这些食物多属辛热助阳之品,有通阳健胃之功效。尤其在在服用清热解毒、养阴增液、凉血滋阴等中药时,或者痈疡疮毒治疗期间,应该尽量避免食用辛辣的食物。若过多食用,则易生痰动火,散气耗血。辣食其实也是一个地域性的食物,像四川、湖南、贵州这些地方,它的气候是寒湿,尤其到了冬天,就是又湿又冷的一个环境,必须要吃辣的东西来去寒去湿,否则会关节痛。我经常会告诉我的患者,辣是具有地域性的一个食物,如果在北方干燥环境里面吃辣,只有害处没有益处。当然有患者说在吃食堂有什么方法避免吃辣?我来告诉你办法,第一要尽量沾水涮着吃,把辣味尽量去掉。第二你要多喝水,来缓解辣给你造成的上火的状态。    2. 忌海鲜,不吃螃蟹、海鱼、可少量吃河鱼。此类食物多为咸寒而腥之品,且含有异性蛋白,易引起过敏反应,多食易伤脾胃并诱发疾病,故脾胃有病者、哮喘者以及痛风性关节炎、类风湿关节炎患者亦不宜多吃。3. 尽量少吃水果、酸奶,避免生冷食物。寒凉类食物如西瓜、苦瓜、饮料等性味偏凉,对于体质虚寒者来说,容易加重虚寒症状,引起脾胃不适,应当少吃。如白萝卜具有消食、化痰、理气之功效,但性寒。若体质虚寒及脾胃差的患者食之,容易寒上加寒,导致脾胃功能更差。如今年轻人过食寒凉者多,如夏季吃烤肉、喝冰镇啤酒等;年轻女性,或因痤疮、激素性皮炎(类固醇皮炎)等疾病过食清热解毒等寒凉药物,中伤中焦,而表现为上有湿热蕴蒸或虚火上越,下有虚寒,寒热错杂。4. 不吃甜食。这里的甜食包括大枣、蛋糕,冰淇淋,巧克力,糖果等。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。对于痰湿体质的患者尤其需要禁忌。甜食如果吃得比较多,会导致皮脂分泌增多,导致出油增多,堵塞毛孔引起痘痘加重。甜食还包括甜饮料,现在很多瓶装的饮料不光是加糖加的多,里边绝大多数是含有香精、色素和防腐剂,如果摄入的多,会影响皮肤的代谢,导致痤疮的加重,尽量要避免。同时咳嗽患者,尤其是伴有咽痒、咽痛、咽部异物感等不适,应该避免甜食,包括水果的摄入。5. 不喝酒、不喝浓茶、浓咖啡,奶茶。研究表明,茶叶里含有鞣酸,浓茶里含的鞣酸更多,与中药同服会影响人体对中药中有效成分的吸收,降低疗效。尤其在服用西洋参、党参等补益药时,忌与茶水同服。我们平时最好多喝白开水,有一些淡的茶水也可以,茶其实是非常好的一个饮料,不要去喝茶饮料,自己泡茶喝,究竟是喝红茶、绿茶、还是白茶?还是乌龙、普洱?我可以和大家说一下,如果你觉得出油多,一年四季都喝乌龙、铁观音是没有问题的,因为性味比较平和;如果你有便秘,或者脾胃不是特别好、不敢吃凉的,尽量避免喝绿茶和白茶,尤其是白茶,白茶是比较寒的。夏天热怎么办?我的建议是看着舌苔喝茶,出现白苔了,可能你的寒气大一些,就只能喝乌龙茶、铁观音,或者是隔天喝一点红茶,缓解一下寒气;如果舌质的非常红、舌苔少,这时可以喝一点绿茶。6. 儿童不吃油炸食品,不喝带气饮料。比如炸鸡、油条、汉堡等食物,孩子喜欢吃,也会忍不住多吃。但是这种过于油腻的高油脂高热量的食物,很容易增加孩子的脾胃负担,造成脾胃动力不足,运转不过来,食物就会积存在孩子的脾胃里,对孩子造成影响。秋冬季节,流感接踵而来,很多孩子接连中招,为什么有的孩子安然无恙,有的孩子会发热,很多人认为是抵抗力的差异,除了合理膳食、坚持锻炼以提高抵抗力外,目前尚无实际可行的好办法。但在临床实践中还是有很多办法可以预防感冒发生。比如在平时少吃油腻、荤腥、稀奇的食物,细心观察孩子的舌苔和大便的变化,提前采用食疗、中成药就可预防感冒的发生。7. 不要乱吃补品,如阿胶,参类,当归,大枣等,请遵循医嘱服用相应补品。俗话说“今年进补,明年打虎”,天气转冷,不少人都加入了吃中药进补的行列。进补中药效果虽好,但有虚才能补,不能想吃就吃。临床发现,很多人因进补不当而生病。补品只宜用于虚证,表现为神疲乏力、气短、倦怠等;一切实证、热证均忌用。而且,感染初起,食积而引起胸腹闷胀、腹泻、舌苔厚腻者不宜服用;身体壮实面色红润者、急性脑血管疾病患者、月经期应停用人参。凡属肾功能不全伴少尿的患者,以及胆结石、胆囊炎、动脉硬化、胃病、肝阳上亢的高血压病人,失眠烦躁属实证者、体质阴虚火旺者、感冒发热咳嗽者,都不建议服用补品。

刘宝君 2020-10-18阅读量1.6万

如何提高人体免疫力?

病请描述:作者: 赖伟红  医学博士,临床信息学管理硕士        人体免疫系统是一个由特定的细胞、组织、蛋白质和器官组成的复杂网络。其中各组分协同工作,共同保护人体抵御外来入侵的病原体和各种疾病。当人体免疫系统功能正常时,可以有效抵抗细菌、病毒和寄生虫等病原体的攻击,并激发免疫反应清除入侵的病原体。        人体免疫系统分成两大类:先天免疫和后天免疫。        先天免疫是与生俱来的天然保护功能,是人体抵抗各种感染的第一道防线。人体一旦监测到感染发生,先天免疫反应就会快速启动,通过产生超量的粘液或调动人体发热机制来清除入侵的病原体。        后天免疫,也称获得性免疫,是在出生后,人体经历过或暴露在某种疾病或病原体之后获得的针对该特定疾病或病原体的免疫力。这种免疫力还可以通过疫苗接种来获得。后天免疫系统可锁定外来入侵病原体,调集特异性抗体来消灭它们,并将其清除出体外。        后天免疫系统一般需要5—10天来激发和产生足量的特异性抗体,以成功阻击入侵病原体。在此过程中,先天性免疫系统可将病原体局限在特定区域,并阻止其生长繁殖。能有办法增强免疫功能吗?        人们不清楚如何增强人体的先天免疫,而且人体也无法承受先天免疫系统增强带来的后果。如果先天免疫被激发,人体将出现持续性不适,如流涕、发热、嗜睡和郁抑等。        疫苗接种可加速人体后天免疫反应。疫苗包含病原体的无害版本,用于激发人体后天免疫而获得对人体的免疫保护作用。后天免疫系统对入侵病原体具有记忆功能,等再次遇到该病原体时就能够快速启动对其攻击作用。        人们一直有一种错觉,以为使用白介素、干扰素、胸腺肽等免疫制剂可以增强人体免疫力,增强人体抗病能力,促进人体清除细菌和病毒的能力。许多医疗产品也声称可以增强人体免疫力,但这种声称没有充分的科学依据。试图激发和增强任何类型细胞的功能都并非好事,而可能导致严重不良反应,把事情弄得更糟。这类治疗的不良反应往往让病人疲于应对,难于忍受。        免疫系统包含各种不同类型的免疫细胞,这些细胞可通过不同途径对不同的微生物作出免疫反应。问题是,哪种细胞需要增强?需要增强到什么程度?在目前的科技水平下,科学家们尚无法回答这些问题。        已经明确的是,机体在不断地制造先天免疫需要的免疫细胞,即白细胞;也为后天免疫系统生产免疫细胞,即淋巴细胞。淋巴细胞可成熟分化为B细胞和T细胞。这些免疫细胞的数量远远超出了免疫系统所需要的细胞数量。这些超量的免疫细胞,通过凋亡这一自然细胞死亡过程而自行破坏和消亡。        人们不知道,怎样才能发挥免疫系统的最佳功能,也不知道免疫细胞采用什么混合比例最好,免疫系统需要多少细胞数量最优。因此,如何增强人体免疫功能是一个完全未知的概念。免疫系统缺陷或损伤        对大多数人而言,免疫系统可以自我调节,运行良好。但有些人的免疫系统,由于药物使用或免疫性疾病的缘故,可反应过度或低下。原发性(先天性)免疫缺陷病,通常在出生后即表现出来,由于免疫系统的某些组分缺失而导致。继发性免疫缺陷病,是由于HIV感染、严重烧伤、营养不良、化疗等环境因素导致的免疫系统功能不全。过敏反应和哮喘,是免疫系统对某些无害物质反应过度所致。自身免疫性疾病,包括红斑狼疮、类风湿性关节炎、炎症性肠病、多发性硬化和1型糖尿病,是由于免疫系统错误地攻击自身细胞和组织所致。生活方式对免疫功能的影响        免疫系统的主要组成部分包括淋巴结、扁桃体、脾脏、骨髓和胸腺,各组分之间的相互联系和影响非常复杂,存在太多未解之谜。人体免疫系统的正常运行,需要各组分相互协调和平衡。        人们尚未发现增强人体免疫功能与生活方式之间的直接联系,但科学家们一直在研究体育运动、饮食调理、情绪紧张等因素对免疫功能的影响。        维持免疫系统正常工作的最好办法,就是采纳健康的生活方式,包括:饮食中含有丰富的水果和蔬菜经常性适度体育运动维持健康的体重不吸烟适度饮酒,不酗酒睡眠充足,不熬夜勤洗手防止各种感染减压,避免情绪紧张饮食与免疫功能        均衡饮食和合理的营养补充有助于维持正常的免疫功能。维生素A、C、D和包括锌在内的矿物质,在人体免疫系统的功能发挥中起重要作用。如果饮食均衡的话,人体无需额外补充这些维生素和矿物质。        目前已知,营养不良者更容易感染病原体。也有证据表明,某些微量元素的缺乏可明显改变人体的免疫反应性。维生素和矿物质        锌缺乏可导致脱发和湿疹等慢性皮肤疾病。已经证实,在老年人中,锌缺乏会负面影响免疫系统应对炎症反应的能力。        维生素D的摄入量与免疫功能密切相关。在妊娠期补充维生素D,可促进胎儿免疫系统发育,有助于新生儿抵抗呼吸道感染和哮喘病。        有研究发现,补充维生素D可激活T细胞,后者可以识别和攻击癌细胞,有助于部分易感人群抵抗结肠直肠癌。在老年人中,补充维生素D也有助于减少呼吸道感染。食物对免疫功能的影响        许多研究都着眼于特定食物或饮食对人体免疫功能的影响,主要有以下发现:        可溶性纤维可以将促炎症的免疫细胞转化为抗炎症的免疫细胞,有助于促进人体感染愈合。        蓝莓含有的紫檀芪(pterostilbene)和红葡萄含有的白藜芦醇(resveratrol),均有助于提高人体CAMP(cathelicidin antimicrobial peptide)抗菌肽基因的表达,而CAMP基因在先天免疫系统中具有重要作用。        益生菌有助于人体对抗广谱抗生素的不良反应,维持免疫系统对新出现感染的快速反应性。        鱼油中富含的DHA有助于增强B细胞活性,为免疫缺陷的治疗增加了希望。        长时间空腹和禁食,会影响干细胞再生,并破坏免疫细胞。        咖喱和姜黄中含有的姜黄素,有助于免疫系统清除大脑中的β淀粉样蛋白斑块,后者见于阿尔茨海默病。        高脂肪高卡路里饮食,可以触发与细菌感染类似的免疫反应。与健康饮食相比较,长期进食不健康食物,可导致机体持续处于激进免疫防护状态,容易引起动脉粥样硬化和糖尿病等慢性疾病。体育运动与免疫功能        与健康饮食一样,经常性适度体育运动有助于身体健康,并维持一个健康的免疫系统。体育运动可以促进血液循环,使得免疫细胞更活跃,更有效地发挥其作用。        有研究发现,仅仅20分钟适度的体育运动就能刺激人体免疫系统,产生抗炎症细胞免疫反应。对于患关节炎和纤维肌痛症等慢性疾病和肥胖症患者,这一研究结果具有鼓舞人心的意义。         另有研究发现,为了避免异常免疫反应,帮助机体从剧烈体育运动中恢复过来,最好的办法就是在运动时或运动后及时补充能量,摄入含糖饮食。该研究表明,在运动过程中,每小时进食30—60克碳水化合物,有助于机体维持正常的免疫功能。影响免疫功能的其它因素        除了均衡饮食和经常体育运动,科研人员也找到了证据,证实了其它一些因素也会影响人体免疫功能。        慢性睡眠不足,可以降低人体免疫系统反应性,减缓白细胞的循环速度。而充足的慢相睡眠或深度睡眠,则可以增强人体免疫系统对以往碰到过的病原体的记忆功能。        室外日晒有益于人体免疫系统。研究发现,日光可让抗感染T细胞更活跃,而T细胞在人体免疫中起着重要作用。日光中的蓝光可让T细胞移动快捷,这有助于其快速抵达感染部位,并快速作出免疫反应。        减轻情绪紧张有助于维持正常的免疫功能。有研究发现,参加娱乐活动可以增加人体内啡肽和其它荷尔蒙水平,而这些荷尔蒙可以消除人的精神紧张。长时间的情绪紧张或慢性承压,可抑制人体免疫系统的反应性和抗病能力,提示减压可有助于防止感染和其它疾病。有研究显示,癌症病人参加合唱团,只需歌唱一个小时,就能够减压、提振情绪、增加免疫蛋白球水平。这也证明,简单如歌唱这般娱乐活动,有助于减轻情绪紧张相关的免疫功能抑制。        孤独也会负面影响人体免疫功能。研究表明,与融入社会的个体相比较,孤独的个体可以产生更高水平的炎症相关蛋白。这类炎症相关蛋白与2型糖尿病、冠心病、阿尔茨海默病和关节炎等疾病有密切关联。结语        有关人体免疫系统的许多谜团尚未解开。但已经明确的是,健康饮食、坚持体育锻炼、充足的睡眠和减轻情绪紧张有助于维护人体正常的免疫功能。        许多慢性疾病患者,希望通过药物增强免疫功能。但在当前条件下,这种期许是不现实的。        现实可行的提高免疫力的办法是采纳健康的生活方式,包括健康均衡饮食、适度体育锻炼、获得充足的睡眠、解除心理压力、适当的户外阳光沐浴、避免孤独郁闷心态。

赖伟红 2020-10-05阅读量1.1万