病请描述：“我弟弟今年12岁，身高163，他从小就比班上的男生个子矮，妈妈怕他长不高每天都强迫他喝牛奶，纯牛奶有一股腥味弟弟受不了但是后来喝着喝着就习惯了基本上没断过。有人会说中国人体质大多乳糖不耐受，吸收不了，老实说我弟弟刚喝牛奶的时候也是有点不耐受，你不耐受可以先少喝一点，量逐步增加，慢慢的你就能够耐受了。所以喝牛奶是真的能长高滴，当然这个效果是越早越好。”这是一个网友对于喝牛奶长高的分享。牛奶，一直以来都是人们心目中的健康饮品。妈妈们常说，想要长高，就要多喝牛奶。那么，牛奶真的有助于长高吗？ 首先，我们来了解一下牛奶的营养成分。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，其中蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于身体的生长发育非常重要。此外，牛奶中的钙和磷是构成骨骼和牙齿的重要成分，维生素D有助于钙的吸收和利用。这些营养成分对于青少年的生长发育有着至关重要的作用。 在我国，牛奶被称为“浓缩的营养库”。一杯牛奶（约250毫升）大约含有3克蛋白质、60千卡能量、120毫克钙、20微克维生素D、40微克维生素A等。这些营养成分对于人体生长发育、维持健康都有着重要的作用。 研究表明，牛奶中的蛋白质含有全部必需氨基酸，非常适合人体需求。青少年正处于生长发育的关键时期，适量增加牛奶摄入，可以保证蛋白质的需求，有助于身体的生长发育。此外，牛奶中的钙和磷容易被人体吸收，有助于骨骼的生长和发育。 小明今年6岁5个月，身高120cm，比同龄孩子平均身高低2cm还没有达到需要医疗干预的情况。小明的妈妈非常担心，带着他来科室看诊，我跟妈妈说不用太担心身高差距并不大。我建议小明调整饮食习惯、丰富营养，可以多喝牛奶，并加强锻炼，半年再来看看生长情况。小明妈妈按照我们给的建议，每天坚持给小明喝250毫升牛奶，并积极参加体育锻炼。半年后，小明身高到了126cm,身体也更加壮实了。 这个案例充分说明了牛奶对于长高的作用。当然，牛奶并不是唯一决定身高的因素，遗传、营养、运动、睡眠等多种因素都会影响身高。但是，适量增加牛奶摄入，对于青少年的生长发育有着积极的促进作用。 那么，如何科学地摄入牛奶呢？首先，我们要确保牛奶的质量。购买牛奶时，尽量选择正规渠道，注意查看生产日期、保质期、营养成分等信息。其次，要适量摄入牛奶。根据我国营养学会的建议，成年人每天饮用300克左右的牛奶为宜。青少年可以根据自己的身体状况和需求适当增加。 最后，我们要注意牛奶的搭配。牛奶可以搭配水果、谷物等食用，不仅可以增加口感，还能丰富营养。例如，牛奶搭配水果，可以提供丰富的维生素和膳食纤维；牛奶搭配谷物，可以提供充足的能量和营养。 总之，牛奶对于长高具有积极作用。适量增加牛奶摄入，搭配合理的饮食和积极参加体育锻炼，有助于青少年的生长发育。当然，每个人的身体状况和遗传因素不同，长高的效果也会有所差异。但是，坚持科学的生活方式，牛奶一定会为您的生长发育助力。 最后，提醒广大青少年和家长，关注身高的同时，也不要忽视了身心健康。保持良好的心态、充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，是促进身高增长的关键。
生长发育 2024-04-29阅读量2796
病请描述：“医生我家娃天天喝奶怎么一点都不长个呢？”“家长你给孩子喝的什么奶呢”“给孩子喝的甜牛奶，按照您给的建议每天都给孩子喝牛奶、吃鸡蛋补充蛋白质”“家长我让您给孩子喝的是纯牛奶不是含有过多添加剂的复合乳制品，复合乳制品的营养成分肯定是不高的”“可是孩子不喝纯奶，纯奶没有味道小孩子喝不下去呀！”这是前两天在诊室和一位妈妈的聊天对话。孩子长高，选择合适的牛奶非常重要。牛奶是一种富含蛋白质、钙、矿物质等营养素的食品，对于孩子的生长发育有着重要作用。但是，市场上的牛奶品种繁多，如何挑选到适合孩子长高的牛奶呢？下面，我将从牛奶的种类、成分、适用人群等方面进行详细解析，帮助家长们做出适合的选择。 一、牛奶的种类 牛奶可以根据脂肪含量分为全脂牛奶、低脂牛奶和高脂牛奶。全脂牛奶含有较高的脂肪，适合生长发育期的孩子饮用；低脂牛奶脂肪含量较低，适合肥胖或需要控制脂肪摄入量的孩子饮用；高脂牛奶脂肪含量最高，适合极度营养不良的孩子饮用。 此外，牛奶还可以根据是否添加糖分为普通牛奶和调味牛奶。普通牛奶适合儿童饮用，而调味牛奶中含有糖分，不适合儿童过多饮用，以免影响口腔健康和食欲。 二、牛奶的成分 在选择牛奶时，家长应关注牛奶中的营养成分。优质牛奶应富含蛋白质、钙、磷、钾、镁等矿物质，以及维生素A、D、C等。这些成分对孩子的生长发育具有重要作用。 1. 蛋白质：牛奶中的蛋白质含量丰富，有助于孩子肌肉、骨骼、组织等生长。其中，乳清蛋白和酪蛋白是牛奶中的两种主要蛋白质，易于消化吸收。 2. 钙：牛奶是孩子获取钙的优质来源。钙对孩子的骨骼生长和牙齿健康至关重要。 3. 磷：牛奶中的磷有助于钙的吸收，促进骨骼生长。 4. 维生素D：牛奶中含有维生素D，有助于钙的吸收和利用，促进骨骼生长。 5. 其他营养成分：牛奶中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E、钾、镁等，对孩子的生长发育和身体健康有益。 三、如何挑选适合孩子长高的牛奶 1. 关注牛奶的品牌和来源。选择知名度高、有良好口碑的品牌，确保牛奶的质量。 2. 检查牛奶的生产日期和保质期，确保牛奶的新鲜度。 3. 比较牛奶的营养成分表，选择蛋白质、钙、维生素D等含量较高的牛奶。 4. 考虑孩子的体质和需求，选择全脂、低脂或高脂牛奶。 5. 优先选择未添加糖的牛奶，以免孩子摄入过多糖分。 案例分析： 小明今年8岁，正在生长发育期。他的妈妈希望为他选择一款适合长高的牛奶。在挑选牛奶时，她注意到市场上有很多种牛奶，于是仔细研究了牛奶的种类和营养成分。 她首先排除了添加糖的调味牛奶，担心孩子摄入过多糖分，而且调味牛奶的营养价值、含钙量相对来说要低一些。然后，她比较了全脂、低脂和高脂牛奶的营养成分，发现全脂牛奶蛋白质、钙等营养成分较高，适合小明这个年龄段的孩子饮用。小明也不存在乳糖不耐受的情况，所以小明妈妈选择了知名品牌的一款全脂牛奶，确保牛奶的质量和新鲜度。按照我们给出的建议每天给小明饮用250ml的牛奶，在半年的时间里小明结合饮食、营养身高增长了5厘米，身体素质也得到了提高。 所以，家长在为孩子选择牛奶时，应关注牛奶的种类、成分和适用人群。通过挑选合适的牛奶，有助于孩子健康成长和的身高增长。同时，家长还需关注孩子的整体饮食和生活习惯，确保他们摄取到充足的营养。
生长发育 2024-04-29阅读量2235
病请描述：吴欢 曙光医院传统医学科主任医师 上海市杰出专科医生 最近媒体关于放屁多是肝不好的话题十分热门。作为临床一线医生，一开始听了没当回事，但是问的患者多了，疾病恐慌的人多了，网上自媒体宣传的多了，不免觉得有必要澄清一下“放屁多是肝不好吗？” 中医讲“肺与大肠相表里”，许多人听到这个讲法觉得好笑。但是，我们的老祖宗就是这么聪明，他们花四五百年研究出来的理论，已经被现代科学验证，我们现在有“肺肠轴理论”。从胚胎发育的角度来看呼吸道上皮和腺体由原肠内胚层分化而成。肺、气管与肠的结构来源是相同的。从气体排泄途径看，胃肠道内气体主要依靠肠壁血液循环吸收，由肺部排出。肠内气体由肺部排出的量较由肛门排泄的量高出20多倍。如肺部出现肺炎或支气管哮喘、慢阻肺、呼衰等病变时，胃肠道气体通过肺的排泄也受到影响，因而引起腹胀放屁多。保持大便通畅排气可改善微循环和肺功能，促进病灶清除。因此，任何能引起气体来源增多，呼吸排出减少的因素都会使肠道内气体变多，导致屁多。放屁是消化系统运行的正常生理现象，每人每天大约释放13-21个屁都是正常的（具体多少因饮食、人种、生活习惯不同，目前没有统一国际标准），若超出自己既往每日的放屁频次，可称为屁多。而屁臭是因为食物含有较多的硫或异味食物。 正常人的消化道每天都会产生气体，胃肠道中的气体一方面是外来的，另一方面是肠道自身产生的。外来的从口而入，如人进食时讲话、进食太快、嚼口香糖、婴儿吮吸奶水，使得口水、食物夹杂了空气被吞咽下去，会使肠道气体增加放屁多。 自身产生的又分几种情况，一种是饮食生活造成的，如有摄入不易消化或产气过多的食物，如蚕豆、大豆、蛋白粉等豆类食物富含低聚糖、水苏糖、棉子糖，在肠道细菌的分解下都可以产生大量的气体，所以进食过多的豆类食物容易引起腹胀，导致屁多。洋葱、大蒜、大葱、韭菜、青椒等气味重的蔬菜，或者植物纤维特别多的竹笋、芹菜、草头等、乳制品如牛奶、酸奶、驼奶、羊奶等乳糖不耐受，也会导致肠道气体增加放屁多。腹部运动增加如吸腹运动、肚皮舞、直腿抬高等会增加腹腔压力，刺激肠道蠕动而增加放屁。患者接受肠镜检查时，由于被注入大量气体扩张肠管，检查完当天会出现屁多排出检查时的气体，属于正常现象。 另一种药物造成的，如碳酸氢钠（苏打片、碳酸饮料、气泡水）、碳酸钙（补钙片剂）等抗酸剂可与胃酸发生反应，产生大量二氧化碳引起腹胀，从而导致屁多。便秘使用泻药的；抗生素的大量、长时间使用会引起肠道菌群失调；中药的理气药如莱菔子、枳实、厚朴，通便药如大黄、芦荟、番泻叶等会促进肠蠕动增加；保健品中膳食纤维、减肥产品等等都会导致放屁多。 以上都是生理性的放屁多，不需要特别处理，如果觉得尴尬不好意思，就改变饮食生活习惯减少放屁多。其实，这种肠道蠕动快并不是坏事，它有利于食物排泄防止便秘，肠道自身蠕动有利于脂肪消耗避免肥胖，排气多防止肠梗阻，对于长期就坐便秘、肚子越来越大的人来说还是好事情。 还有就是疾病造成的，如消化道疾病是导致放屁多最常见的原因，胃肠道炎症或肠道菌群紊乱引起消化道内气体增多，或肠壁吸收气体的功能发生障碍。常见疾病有炎症性肠病（溃疡性结肠炎、克隆恩病）、功能性消化不良、肠易激综合征、短肠综合征、肠道肿瘤等。呼吸衰竭会引起患者胃肠道内的气体通过呼吸道排出受阻，导致屁多；心力衰竭、肝硬化导致的门静脉高压、腹膜炎等疾病发展到严重程度后可导致患者出现屁多等消化道症状。当放屁突然增多、腹胀、腹痛，或伴随恶心、呕吐、烧心、腹泻或便秘、便血、体重减轻等症状，可怀疑因疾病引起的病理性屁多，应及时就医，进行生化和胃肠镜B超等详细检查。这类患者多有长期的慢性病，放屁多是基础疾病加重的表现。如果初次发病，改变饮食生活习惯仍不能缓解放屁多，则要进一步检查。 所以，一般没有严重基础疾病的患者，放屁多不是肝脏疾病造成的，大家不要以讹传讹，避免出现疾病恐慌症。
吴欢 2024-03-28阅读量1271
病请描述：牛奶，作为我们日常生活中常见的饮品，对于儿童的生长发育起着至关重要的作用。它含有丰富的营养成分，有助于增强儿童的体质，促进骨骼发育，提高免疫力。那么，作为家长，我们如何为孩子选择合适的牛奶品种？牛奶中又含有哪些营养成分？孩子应该如何正确饮用牛奶呢？接下来，让我们一同探讨这些问题。 首先，市面上的牛奶品种繁多，有纯牛奶、酸奶、调制乳等。对于儿童来说，纯牛奶是最适合的选择。纯牛奶是指未经过加工处理或仅经过简单杀菌处理的鲜牛奶，保留了牛奶的大部分营养成分。相比之下，酸奶虽然也含有丰富的营养，但其中的乳酸菌可能对部分儿童的肠胃造成不适；而调制乳则往往添加了过多的糖分或其他添加剂，不利于儿童的健康。 那么，牛奶中究竟含有哪些营养成分呢？首先，牛奶是优质的蛋白质来源，其中包含丰富的氨基酸，有助于儿童的生长发育。其次，牛奶中的钙、磷等矿物质对儿童的骨骼发育至关重要。此外，牛奶还含有维生素A、维生素D等多种维生素，对维护儿童视力、促进钙质吸收等方面具有积极作用。同时，牛奶中的乳糖有助于肠道益生菌的生长，对儿童的消化系统健康也有益处。 然而，仅仅知道牛奶的营养成分是不够的，我们还需要了解孩子如何正确饮用牛奶。首先，要注意适量饮用。虽然牛奶营养丰富，但过量饮用也可能导致消化不良或肥胖等问题。一般来说，儿童每天饮用300~500毫升的牛奶即可满足其生长发育的需要。其次，要注意饮用时间。早晨起床后和晚上睡觉前是最佳的饮用时间，这两个时间段饮用牛奶有助于补充能量和钙质，促进睡眠。此外，不要在饭前或饭后立即饮用牛奶，以免影响食欲或造成消化不良。 除了上述注意事项外，家长还需要关注孩子的个体差异。有些孩子可能对牛奶中的乳糖不耐受，表现为腹泻、腹胀等症状。对于这类孩子，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶替代品，如豆奶、椰奶等。同时，对于过敏体质的孩子，家长在给孩子饮用牛奶前，应先进行过敏测试，确保孩子不会对牛奶产生过敏反应。 此外，家长在选购牛奶时，还需注意查看产品的生产日期、保质期等信息，确保购买到新鲜、安全的牛奶。同时，尽量避免购买添加了过多糖分或香精的牛奶制品，以免对孩子的健康造成不良影响。 总之，多喝牛奶对于儿童的生长发育具有诸多好处。家长在为孩子选择牛奶时，应关注牛奶的品种、营养成分以及孩子的个体差异，确保孩子能够安全、健康地饮用牛奶。同时，家长还应引导孩子养成良好的饮食习惯，保持均衡饮食，以促进孩子的全面发展。 在日常生活中，家长还可以通过其他方式增加孩子对牛奶的摄入量。例如，可以将牛奶作为早餐的一部分，搭配麦片、面包等食物；或者在晚餐后给孩子准备一杯温热的牛奶，既有助于消化又有助于睡眠。此外，家长还可以尝试将牛奶制作成各种美味的饮品或甜点，如牛奶布丁、牛奶冰淇淋等，以增加孩子对牛奶的兴趣和喜爱程度。 最后，需要强调的是，虽然牛奶对儿童的生长发育具有积极作用，但它并不能完全替代其他食物。家长在关注孩子牛奶摄入量的同时，还应确保孩子摄入足够的蔬菜、水果、肉类等其他食物，以保证营养的均衡和全面。 通过正确的选择和饮用牛奶，我们可以帮助孩子们更好地吸收营养，促进他们的健康成长。让我们共同努力，为孩子们打造一个健康、快乐的成长环境吧！
生长发育 2024-03-28阅读量2192
病请描述：儿童每天喝牛奶真的能长高吗？牛奶喝多了会对儿童身体造成危害吗？ 一、牛奶和儿童生长发育的关系 牛奶是一种富含营养的食品，其中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，这些都是儿童生长发育所必需的。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于儿童的生长发育、组织的修复和更新具有重要意义。而钙和磷是构成骨骼和牙齿的重要成分，儿童在成长发育期需要大量的钙和磷来支持骨骼的生长和发育。 二、牛奶中钙和磷的含量及它们对儿童发展的作用 牛奶中含有丰富的钙和磷，它们是儿童生长发育所必需的重要矿物质。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于儿童的骨骼生长和发育具有重要意义。磷也是骨骼和牙齿的重要成分，它与钙共同作用，促进钙的吸收和利用。儿童在成长发育期需要大量的钙和磷来支持骨骼的生长和发育，牛奶是儿童获取钙和磷的重要来源。 三、长期大量饮用牛奶可能对儿童产生的不良影响 虽然牛奶含有丰富的营养成分，但长期大量饮用牛奶也可能对儿童产生不良影响。首先，牛奶中的钙和磷含量较高，如果儿童长期大量饮用牛奶，可能导致钙和磷的摄入量过高，从而引起钙和磷的沉积，形成结石。其次，牛奶中的蛋白质含量较高，如果儿童长期大量饮用牛奶，可能导致蛋白质摄入过多，从而增加肾脏的负担，影响肾脏功能。此外，牛奶中的乳糖含量较高，如果儿童对乳糖不耐受，长期大量饮用牛奶可能导致消化不良、腹泻等症状。 四、如何科学地指导儿童喝牛奶，以及牛奶外的其他营养补充方式 为了保证儿童的健康成长，家长应该科学地指导儿童喝牛奶。首先，家长应该控制儿童喝牛奶的量，避免长期大量饮用。一般来说，儿童每天的牛奶摄入量应该控制在500ml以内。其次，家长可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，以减少儿童摄入过多的脂肪。此外，家长还应该注意儿童的饮食搭配，保证儿童摄入足够的蛋白质、钙、磷等营养成分。 除了喝牛奶外，儿童还可以通过其他方式补充营养。首先，儿童应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、谷类、豆类等食物，以获取丰富的维生素、矿物质和其他营养成分。其次，家长可以适量给儿童补充钙、磷等矿物质，但要注意不要过量，以免引起不良反应。最后，家长应该鼓励儿童多参加户外活动，晒晒太阳，以促进钙的吸收和利用。 总之，牛奶是一种富含营养的食品，适量饮用对儿童的生长发育有益。但家长要注意控制儿童的牛奶摄入量，避免长期大量饮用。同时，家长还应该注意儿童的饮食搭配，保证儿童摄入足够的营养成分。只有科学地指导儿童喝牛奶，才能让牛奶成为儿童健康成长的良伴。
生长发育 2024-03-26阅读量2235
病请描述：乳制品与儿童的身高发育有关系吗？ 身高发育对于儿童来说至关重要。良好的营养摄入是支持儿童身高发育的关键因素之一。而乳制品作为天然蛋白质、乳钙的重要食物来源，一直被认为是能促进儿童身高发育。事实真的是这样吗？ 在身高管理过程中，昨天我在门诊上遇到的小西柚就是一个比较典型的案例，小西柚7岁，女孩，身高118厘米，体重21千克,因为晚上睡觉小腿痛来就诊，从生长曲线上来看，身高有一些偏矮的，在和家长沟通交流的过程中发现，小西柚从三岁开始因为出现了一些乳糖不耐受情况，喝完牛奶就会腹胀、拉肚子、打嗝，久而久之，家长也就不再给小西柚吃乳制品了，期间也没有带孩子到医院定期儿保，也没有额外的补充维生素D、钙等，近期小朋友频繁出现了睡觉时小腿痛的情况，家长才带小朋友到医院来看。最后门诊检查结果显示孩子出现了维生素D缺乏的情况。 由此可见，充足摄入乳制品对儿童的身高发育是非常有意义的，从营养学角度来看。首先，乳制品是优质蛋白质的重要来源。蛋白质对于儿童的身体建设和修复起着至关重要的作用。乳制品中的蛋白质含有人体所需的氨基酸，这些氨基酸是构建和修复身体细胞所必需的。儿童在生长期间需要较高水平的蛋白质摄入，才能支持骨骼、肌肉和其他组织的发育。乳制品中的蛋白质不仅易于消化吸收，也更加亲和人体，更容易获得，因此对于儿童的身高发育至关重要。 其次，乳制品富含钙和维生素D。钙是骨骼的主要成分，而维生素D有助于钙的吸收和利用。这两者是儿童骨骼发育所必需的关键营养素。足够的钙摄入可以帮助儿童发展强壮的骨骼和牙齿，防止骨质疏松症和骨折。维生素D帮助儿童身体吸收和利用钙，促进骨骼的正常生长和发育。乳制品是最常见的钙和维生素D的来源，适量饮用乳制品可以提供儿童所需的钙和维生素D，从而促进身高发育。 此外，乳制品还提供其他重要的营养素，如维生素B2、维生素B12、磷和镁等。这些营养素对于正常的生长和发育也非常重要。维生素B2参与能量代谢，并帮助身体从碳水化合物、脂肪和蛋白质中获得能量。维生素B12有助于维持神经系统的正常功能。磷是骨骼的重要成分之一，也参与能量代谢。镁对于骨骼和心脏健康同样非常重要。 综上所述，乳制品作为较容易获得的优质蛋白质、乳钙来源，是儿童膳食中不可或缺的重要组成，如果儿童存在一定程度的乳糖不耐受或者牛奶过敏，家长可以考虑选择无乳糖的牛奶或者部分水解蛋白牛奶，当然对于儿童整个生长发育期间还是建议家长带孩子到医院定期儿保，听从医生的建议，让小朋友们茁壮成长。
生长发育 2024-03-19阅读量2702
病请描述：关于补钙，家长不知道的事！ 钙是生长发育过程中必不可少的营养元素，如果缺钙，不仅会使孩子的骨质发育出现异常，也会导致身体免疫力下降。很多家长担心孩子会缺钙，所以总是拼命的补钙，但是补钙不可太过盲目。关于补钙，家长不知道的事有哪些？ 一、为什么要补钙 1.促进骨骼发育 人体骨骼中有多种重要成分，其中就包括钙质。在宝宝年龄较小时摄入充足的钙，不仅能满足其生长发育需求，成年后的骨骼也会更加强壮。 2.预防骨质疏松及佝偻病等疾病 若钙质摄入不足，不仅骨骼发育速度慢，且骨骼密度也会变差，从而使孩子患上骨质疏松或佝偻病等疾病。这些疾病会导致骨头变得特别脆弱，更容易发生骨折。 3.维持生理机能 充足的钙质对维持生理机能来说意义重大。若血液中的钙含量过低，人体便会从骨骼中缺钙，以便维持肌肉和神经的正常工作，促进各种激素和酶的正常分泌。这会造成骨骼当中的钙质流失，久之生理机能也会受到损伤。 二、宝宝需要多少钙 孩子在不同的年龄阶段对于钙质的需求量是不同的，在婴幼儿阶段，0~6个月每日需要摄入200毫克左右；7~12个月每日需摄入250毫克；1~3岁每日需摄入600毫克。在儿童阶段，每日需要摄入的钙量为800~1000毫克。青春期属于身高增长速度比较快的时期，此时对于钙质的需求量也会增加，每日大约需要1300毫克。 三、怎么补钙比较好 1.每日奶量需达标 牛奶当中的钙含量十分丰富，同时也是最好的钙质来源，包括母乳、配方奶粉、牛奶等。宝宝刚出生就应该保证每日的奶量摄取，1~2岁时每日的奶量大约是500毫升，2~5岁时可降低至300~400毫升，5岁以后每日的饮奶量不能低于300毫升。孩子添加辅食或者断母乳，这不代表要断奶，应当让孩子从小养成喝奶的好习惯，既能补钙，又能促进身体发育。 2.合理搭配补钙食物 有些孩子不爱喝牛奶，或存在乳糖不耐受的问题，喝牛奶容易拉肚子，可通过其他食物来补钙。西兰花、豆腐、虾皮、海带等食物当中的钙含量非常丰富，且容易被人体吸收，可适量摄入。 3.服用含有维生素D的钙剂 维生素D具有促进钙磷代谢及加速钙质吸收的作用，可以使钙在骨骼中沉积，防止钙过多的经肾脏排泄，所以在补钙的同时也要注意维生素D的补充。在给宝宝选择钙剂时，应首选含有维生素D的钙剂。
生长发育 2024-01-25阅读量1962
病请描述：牛奶是性早熟的“罪魁祸首”吗？ 牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素，是我们儿童生长发育过程中不可缺少的食物，也是我们身体补钙的主要食物来源！许多家长一方面了解进食牛奶的益处，另外有关牛奶的种种传闻，也让家长望而却步，其中一个传闻就是“牛奶会引起性早熟”，那真的是这么一回事情吗？我们今天就来了解一下牛奶和性早熟。 什么是性早熟？ 性早熟是指女童在8岁前，男童在9 岁前出现第二性征的发育异常性疾病，主要表现是女孩在8岁前出现乳房发育或者10岁前月经来潮，男孩在9岁前出现睾丸增大。 性早熟的影响因素： ① 遗传基因：性早熟有遗传倾向； ② 环境内分泌干扰物：环境污染特别是由洗涤剂、农药及塑料工业等向环境排放的物质及其降解产物能够产生一系列环境内分泌干扰物，影响青春期发育时间； ③ 超重或肥胖：儿童超重或肥胖与性早熟有显著相关； ④ 饮食营养及其他：摄入大量高脂高蛋白饮食有诱发性早熟风险； ⑤ 其他因素：家庭环境及儿童不良生活习惯等。 关于牛奶 牛奶和奶制品在膳食中有着重要地位，全世界对于牛奶的需求量不断增加，部分不良养殖户为了提高产奶量，通常会使用不正确饲料等方法进行喂养奶牛，这样，产奶量增加了，同时也提高了牛奶中雌激素的含量，这就是牛奶引起性早熟传闻的来源之说。目前，国家已经很重视奶制品安全性，并对牛奶和奶制品安全的法律法规以及检测技术进行完善。 所以，我们可以放心使用品质优良、并且经过严格检测的牛奶及奶制品，拒绝劣质牛奶！ 牛奶及奶制品如何选择？ 选择牛奶及奶制品选择的注意事项： 选择品质优良、信誉可靠厂家的牛奶及奶制品； 由于牛奶的消毒方法不同，鲜奶一般在冰箱中保存，保存时间短，但是，鲜奶在乳清蛋白、维生素、可溶性钙等营养素方面没有什么明显的损失，而超高温灭菌奶，虽然在常温下保存时间长，乳清蛋白、维生素B1、维生素C、叶酸、可溶性钙损失较大，所以，条件允许，建议选择鲜奶食用； 一部分儿童，患有乳糖不耐受症或对牛奶的味道不喜欢，可以尝试用奶粉、酸奶、奶酪等奶制品来代替，但应注意，部分风味酸奶中，添加有糖、果仁等，热卡会很高，超重或肥胖儿童，注意酸奶量的控制； 根据《中国居民膳食指南》，儿童每天对牛奶及奶制品的摄入量是300-500g，儿童不要过多食用，用牛奶当水喝，过多食用，也不要矫枉过正，拒绝进食牛奶！ 牛奶不是性早熟的罪魁祸首，我们一方面要选择品质优良牛奶给儿童食用，另外一方面也要让儿童不要过多食用，均衡饮食，让儿童在我们的呵护下健康成长
生长发育 2023-07-26阅读量3420
病请描述： 胰岛素抵抗状态是指胰岛素作用效力降低，人体为了尽可能的将血糖控制，胰腺需要分泌大量的胰岛素，长期需要分泌大量的胰岛素最终会使胰岛素的功能衰退，分泌出来的胰岛素不足以将血糖控制在正常范围，这就形成了糖尿病)，胰岛素的抵抗状态是可是改变的，最好的方法就是控制饮食，增加运动，保持良好的心理状态。 至于早期糖尿病的治疗，要重视三方面，总括来包含有： 1、控制体重：避免肥胖和超重 新增加的糖尿病病人，很多都跟肥胖相关，专家解析要从体重指数和腰围来衡量一个人的肥胖程度。干预糖尿病的其中一个重要举措是要控制体重，要做到既要关注血糖，也要关注病人在治疗过程当中体重的变化。 2、早干预：生活方式与药物治疗 提醒新旧糖尿病患者都必须尽早对病情进行干预措施，要狠抓生活方式和药物治疗，双管齐下。必须要持之以恒的保证良好规律的生活习惯，积极配合医护人员进行药物治疗，尽早控制糖尿病的发展。 3、双目标：兼顾血糖控制和心血管保护 糖尿病专家指出该病是一个终身性的疾病，既要在近期控制好血糖，又要考虑远期如何减少病人并发症;对糖尿病病人而言，必须要做到长期与短期相结合，据解析，短期要达到糖尿病控制的目标;长期要持之以恒地努力减少心血管并发症或者其他严重并发症，从而减少致残率或死亡率，目前糖尿病治疗提倡的是以降糖为核心，兼顾干预多重心血管危险因素的综合治疗。就选择降糖药而言，要选择一款既有降糖的作用，又有一定的保护心血管的作用的药。 【除以上治疗方法外，一日三餐安排好、细节还需多注意 】1.早餐要早吃。第一，早餐一定要吃。早餐距离前一天的晚餐时间间隔最长（通常在12小时以上），体内储存的糖原已消耗尽，应及时补充，以免出现血糖过低的情况。第二，定时吃早餐。早餐应安排在早晨6:30—8:30之间，避免因早餐吃得过晚，而影响午餐。第三，定量吃早餐。早餐不宜吃得过少，早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。如果控糖者的全天主食量为250克，早餐的主食量应为50克。第四，合理搭配早餐，种类应多样。一份优质的早餐应包含谷类、动物性食物（肉、蛋）、奶及奶制品、蔬菜及水果等4类食物。如果只包括了其中3类，则早餐的营养较充足；如果只包括了其中两类或以下，则早餐的营养不充足。控糖者每天可以食用1个鸡蛋。为了控制油脂的摄入量，宜吃水煮蛋或鸡蛋羹，尽量不吃煎鸡蛋或鸡蛋饼。如果对乳糖不耐受，可以用低乳糖奶及奶制品代替，如酸奶、奶酪、低乳糖奶等，没时间喝就带到单位，上午10：00加餐时喝。凉拌菜可以换成黄瓜或西红柿，可以不放任何调料，直接吃。 2.午餐要吃好。午餐在一日三餐中起着承上启下的作用。很多上班族的单位没有食堂，或将就着吃午餐，或以水果、酸奶代替午餐，这样做对控制血糖非常不利。第一，午餐不能凑合。经过上午紧张的学习或工作，从早餐中获得的能量和营养不断被消耗，需要及时补充。第二，午餐要定时。午餐应安排在11:30—13:30之间。一日三餐的两餐间隔以4~6小时为宜。午餐所用时间以30分钟为宜。第三，午餐需定量，不宜饥一顿饱一顿。第四，合理搭配午餐。以每日能量摄入2200千卡的人为例，主食的量应在125克左右（生重）。按照均衡营养的原则，可选择动物性食品75克，20克大豆或相当量的豆制品，150克蔬菜，100克水果。第五，种类应多样。尽量避免点早餐吃过的食物和晚餐准备吃的食物。考虑一下肉、蛋、奶、蔬菜、水果还有哪些食物没有摄入，一天之内把这几类食物都吃全。第六，适时适当加餐。午餐和晚餐间隔的时间相对较长，容易感到饥饿，甚至有低血糖的征兆，可以在晚餐前进行加餐（分量控制在半两粮食的量），如4块苏打饼干、1片切片面包、200克苹果等，但同时应减少正餐时的主食量半两，这样全天碳水化合物的摄入量仍保持不变。 3.晚餐要适量。第一，晚餐不能过晚。晚餐应安排在18：00—20：00之间吃。第二，晚餐不宜过饱。晚餐提供的能量应占全天总能量的30%~40%，如果晚餐摄入食物过多，血糖和血中氨基酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素分泌增加。第三，晚餐不宜油腻或高能量晚餐过于丰盛、油腻，会延长消化时间，导致睡眠不好。第四，晚餐需要补充蔬菜和杂粮。在外工作一天，很难吃到粗粮豆类和薯类，晚餐时应把这些食材补齐。晚餐谷类食物应在125克左右，可选择富含纤维的食物，如糙米、全麦食物，这类食物既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动。另外，可选择动物性食物50克，20克大豆或相当量的豆制品，150克蔬菜，100克水果。第五，晚上尽量少在外就餐。上班族免不了要交际应酬，下班之后也往往利用饭局谈业务，因而各种食物的摄入量不易控制，过度饮酒还易导致酒精性低血糖。因此，晚餐一定要适量，以脂肪少、易消化的食物为主。 饮食控制有助于控制体重、适当减重，此外，糖尿病前期的人还需关注自己的腰围，腰围越大，得糖尿病的风险就越高。一般情况下，男性腰围不宜超过85厘米，女性腰围不宜超过80厘米。 最后强调：糖尿病不是一种孤立的疾病，往往还合并高血压、高血脂等，我们要从改变生活习惯开始，不多吃一口饭，不少走一步路，不吸烟、不喝酒、不熬夜，定期体检，从“灰色地带”成功逆袭。
俞一飞 2023-07-24阅读量1760
病请描述：经常有宝妈说孩子吃奶后就肚胀、拉肚、屁多，就连很多医生也容易误以为这是奶蛋白过敏，导致小患儿不必要的食物禁忌。 其实，吃奶后就闹肚，需要区分是真正的牛奶过敏，还是乳糖不耐受。 1. 啥是乳糖不耐受？ 正常情况下，食物中所含的乳糖，是经过小肠粘膜细胞的乳糖酶分解后被身体吸收。这种乳糖酶在部分亚洲人、非洲人中3岁后逐渐减少，因此，当食用含大量乳糖的食物后30分钟至2小时内，乳糖不再被分解吸收，而是滞留在肠道内，一方面引起高渗性腹泻，另一方面被肠道微生物发酵，肠道内脂肪酸和气体增加（氢、甲烷和二氧化碳），从而产生肚胀气、恶心、屁多、拉稀，甚至全腹痛等一系列不适。也可伴随有头疼、眩晕、记忆力下降、无精打采等胃肠外症状，在成人中容易被误判为食物中毒。 还有一种情况，严重的胃肠炎（胃肠感染、牛奶过敏等），粘膜受损后，同样也可以发生乳糖不耐受，不过随着胃肠炎好转后，乳糖不耐受症状也会减轻。 有一点需要强调，乳糖不耐受多发生于3岁以后，直至成年人。此类患者饮食中乳糖含量越高，症状越明显。 2.再来看牛奶过敏： 真正的牛奶蛋白过敏，在生后1岁内的小婴儿多见，到了3~5岁之后反而缓解。 由IgE介导的牛奶过敏症状表现为：喝奶后2小时内呕吐、腹泻、阵发性腹痛、嘴唇、舌头肿，也可以有皮肤荨麻疹，鼻痒、鼻塞、流清涕、爱打喷嚏、结膜炎、喘息等。 另一类牛奶过敏，免疫球蛋白IgE没参与，表现为喝奶后2天甚至更长时间后发生呕吐、大便频繁、大便中带粘液或血、厌食（再哄也不肯吃东西）、营养不良、消瘦等，皮肤易发顽固性皮炎湿疹、肛门周围红。 在这里，需要宝妈们注意的是，牛奶过敏，在皮肤可表现为荨麻疹，或者慢性湿疹，怀疑牛奶过敏时，也应结合身体的其他一系列表现和实验室检查综合判断。
赵玉磊 2022-07-31阅读量9729