病请描述：一般有过痛风经历的人会知道，痛风用药除了急性期用药消炎止痛外，在急性期过后，疼痛缓解，还需要用药降尿酸治疗，目的是长期有效地控制体内尿酸水平。有统计数据表明，在高尿酸血症患者中，尿酸生成过多型病人较少，大约只占10%；90%的属于尿酸排泄不良型，因此控制尿酸则以增加尿酸排泄为主。 在药物选择上，可以推荐通过抑制肾小管对尿酸的重吸收、从而降低血中尿酸浓度的立加利仙（又称苯溴马隆），在使用抑制尿酸重吸收药物的同时一般会加用碱化尿液的药物如枸橼酸钾。 患者在用药时需要根据个人情况（肝功能、肾功能、血常规、尿常规、是否合并有其它疾病等）进行调整。直到将尿酸控制到了理想的水平，同时在日常生活中中养成多喝水、远离高嘌呤食物的摄入的习惯，才能尽可能地让痛风减少发作（或不再发作）。痛风没有发作的时候，也不能大意，千万不要自行停药，因为自行停药后尿酸佷容易就又上去了，所以要不断地去和医生交流，调整自己的用药情况。 除了服用药物之外，对于非药物的控制也不容忽视。 首先，要控制好外源性嘌呤的摄入，对尿酸水平的控制也有一定的好处。所以这也是经常注意的，痛风人群需要远离高嘌呤的食物，比如动物内脏、海鲜、浓肉汤、浓鸡汤、火锅汤等。同时各种酒类、甜饮料也要少喝，因为这不仅会促进尿酸合成，还会减少尿酸排泄，对控制尿酸水平十分不利。 其次，降低血尿酸还需要增加尿酸的排泄。所以患有痛风的人群一定要多喝水，以利于尿酸的排出，这也是饮食治疗中较为重要的环节。每天至少保证饮水2000毫升以上，以促进尿酸的排泄，防止尿酸盐的形成和沉积，可以选择白开水、矿泉水、淡茶水等。那么就比如说良好的生活习惯、学会控制体重，重视体检等，都要被患者重视起来。 总之，药物和生活方式干预对于痛风的防治都非常重要。药物方面推荐的立加利仙（又称苯溴马隆），它的降尿酸效果非常好，心血管、肾功能获益也很显著，安全性好。同时配合小剂量使用，采用循序渐进的方式服用，有助于降低降尿酸药物治疗初期痛风急性发作的风险。而且还是德国进口的原研产品，其质量标准更高，而且它属于尿酸盐转运蛋白1（URAT-1）和葡萄糖转运蛋白9（GLUT9）双抑制剂，对于抑制尿酸的重吸收作用效果更显著，所以在《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南(2019)》中将立加利仙（苯溴马隆）作为一线治疗药物。
痛风中心 2022-09-29阅读量1344
病请描述：如果说有一种痛痛起来“要人命“，那我相信大多数人脑海里浮现的肯定是痛风，可是痛风绝对不只是”痛“这么简单的哦 痛风发生的先决条件是高尿酸血症。在临床上， 不论男女，空腹血尿酸水平超过420μmol/L，就是高尿酸了，但没有晶体沉积的症状，就是无症状高尿酸血症。 高血尿酸持续发展，就会形成晶体，沉积在关节、肾脏、血管内壁，引发各类病症，包括痛风、高血压、心血管疾病、肾病、糖尿病…… 因此，“痛”只是冰山一角，高尿酸血症的危害是潜在、持续性的。 目前大多数人因为缺乏预防高尿酸血症及痛风的意识，在无症状期间根本无法得知病症。《痛风白皮书》中显示近70%的线上患者，都是当身体出现不适后才去医院就诊。 更值得注意的是，很多人即使出现了疼痛的症状，也只是觉得痛一下就没事了，从而错过了预防和改善痛风的最佳时期。因此，高尿酸血症及痛风必须引起人们足够的重视！在体检时如果发现尿酸值偏高，就要及时控制和防治。 要想控制体内血尿酸的水平，首先，要知道高尿酸产生的原因，研究显示，人类之所以出现高尿酸的问题，绝大多数情况下都是因为肾脏对于尿酸的代谢出现了问题。有统计数据显示，在高尿酸患者中，90%的属于尿酸排泄不良型，也就是说90%的高尿酸血症和痛风患者是由于肾脏中肾小管对于尿酸的重吸收功能出现障碍，导致尿酸的重吸收增多，而排泄进尿液的尿酸减少而造成的。 对于血尿酸水平过高的人群来说，我国目前常用的降尿酸药物有苯溴马隆（又名立加利仙）。苯溴马隆是一种尿酸重吸收抑制剂，主要通过抑制尿酸盐转运蛋白1（URAT-1）和葡萄糖转运蛋白9（GLUT9），进而抑制肾小管尿酸重吸收来促进尿酸排泄来治疗痛风的。苯溴马隆是目前我国降尿酸的的一线治疗药物。苯溴马隆目前有德国进口的原研产品——立加利仙，其质量标准更高。
痛风中心 2022-09-29阅读量2537
病请描述：好多人很容易将尿酸升高理解为痛风，尿酸升高=痛风吗？那么高尿酸血症跟痛风有什么区别，如何应对？ “高尿酸血症”不能简单地等同于“痛风” 尿酸的产生主要是由嘌呤在体内氧化而产生，而嘌呤的来源主要有两大途径，一是经食物摄入，二是由人体自身合成产生（主要途径）。 高尿酸血症肾病可以引起痛风，可以引起结石。但是痛风往往是延续于高尿酸血症的，然后在关节处形成痛风石，当人体的尿酸水平突然升高或者突然降低的时候，痛风石就崩塌了，引起局部的严重的疼痛。就像痛风性关节炎，它是一个很严重的疼痛要用比较强的解热镇痛药，才能把这个疼痛给压下去。简言之，高尿酸血症是痛风发生的最重要基础，也是痛风最直接的病因。痛风是指因血尿酸过高而沉积在关节、组织中造成多种损害的一组疾病，异质性较强，严重者可并发心脑血管疾病、肾功能衰竭，最终可能危及生命。随着血尿酸水平的增高，痛风的患病率也逐渐升高，但是大多数高尿酸血症并不发展为痛风，只有尿酸盐结晶在机体组织中沉积下来造成损害才出现痛风。少部分急性期患者，血尿酸水平也可在正常范围，因此，高尿酸血症不能等同于痛风，仅依据血尿酸水平既不能确定诊断、也不能排除诊断。 溶解尿酸盐结晶必须降低血尿酸水平 据中华内分泌代谢杂志发布的《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》，目前对于痛风的治疗主要根据症状情况分为急性痛风治疗和慢性痛风治疗。急性发作期患者可卧床休息，患肢制动，局部冷敷，并尽早给予药物控制炎症。痛风发作完全缓解后2～4周开始服用降尿酸药物治疗，如立加利仙（又名苯溴马隆）是一种尿酸盐转运蛋白1（URAT-1）和葡萄糖转运蛋白9（GLUT9）抑制剂，可通过抑制肾小管对尿酸的重吸收，帮助人体内的尿酸加速排泄，进而降低血中的尿酸浓度，减少痛风发作风险。苯溴马隆目前有德国进口的原研产品——立加利仙，其质量标准更高。
痛风中心 2022-09-29阅读量2697
病请描述：为什么说夏天是痛风的高发季，聪明的朋友已经想到了炎热的夏季往往是吃海鲜、喝啤酒、吹冷空调的季节，那么痛风跟这些习以为常的生活方式有啥关系呢？ 什么是痛风？ 痛风是指由于血尿酸过高而沉积在关节、组织中造成多种损害的疾病，与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。主要临床表现为关节局部的红肿热痛、功能受限，久之可致关节畸形。 高尿酸血症已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，近年来有年轻化的趋势。有数据报告显示，目前高尿酸血症患病率高达13.3%，在我国已有1.8亿高尿酸血症患者。 痛风的分期 痛风及高尿酸血症的临床病程经典分期常分为以下4个阶段，即无症状的高尿酸血症期、急性痛风性关节炎期、间歇期以及慢性痛风石及慢性痛风性关节炎期。 无症状高尿酸血症期 处于该期的患者除血尿酸水平升高外，无痛风的症状和体征，但有20%左右的患者最终会发展为痛风。 90％以上的高尿酸血症都是尿酸排泄不良所导致，因此可以选择抑制抑制尿酸重吸收的药物，如大家熟悉的药物立加利仙（又名苯溴马隆）就是通过抑制肾小管对尿酸的重吸收，促进尿酸排泄，进而降低血中的尿酸浓度，减少痛风发作风险的。 急性痛风性关节炎期 急性痛风性关节炎好发于下肢单关节，典型发作起病急骤，数小时内症状发展至高峰，关节及周围软组织出现明显的红肿热痛，疼痛剧烈 间歇期 指两次急性痛风性关节炎发作之间的阶段。 慢性关节炎期 绝大多数患者因未长期坚持控制高尿酸血症，更多关节受累，痛风发作变得频繁，对药物治疗的反应变差，发作时间可能持续更长，逐渐进展为慢性、双侧受累、多发性关节炎，最终出现关节畸形，在关节附近肌腱腱鞘及皮肤结缔组织中形成痛风结节或痛风石，并出现高尿酸血症的并发症，如痛风性肾病等。 痛风能不能根治？ 目前公认的说法是痛风是一种可以治愈的难治性疾病，经过改善生活方式和规范化的降尿酸治疗，急性痛风发作的频率会逐渐降低，甚至可以达到不发作。 如果不幸患上了痛风什么时候开始药物治疗呢？ 根据《中国高尿酸血症和痛风诊疗指南（2019）》，符合下列条件之一者均应给予降尿酸药物治疗 1. 急性痛风性关节炎每年发作次数≥2次； 2. 已经出现慢性病变(如痛风石、关节骨质破坏、尿酸性肾结石等)的痛风患者； 3. 无症状的单纯高尿酸血症患者，若同时合并心血管病危险因素或心血管病，则血尿酸≥480μmol/L即应给予降尿酸药物治疗； 如果不合并心血管病危险因素或心血管病，但血尿酸＞540μmol/L，也应给予降尿酸药物治疗。
痛风中心 2022-09-15阅读量2357
病请描述：伴随着痛风问题越来越年轻化。现在的人们面对奶茶、火锅、烧烤等各类美食已经无法表现出淡定，随之而来的养生、健康、规律生活问题受到越来越多人的重视。当然，也有很多饱受痛风之苦的人们也在找寻各种方法降低疾病发生的概率。所以有哪些方法可以帮助人们起到作用呢？ 罹患痛风是因为体内血尿酸水平过高，使得结晶盐沉积在关节处。为了解决这一问题，就需要从两方面入手：一是减少尿酸的形成，二是增加尿酸排泄。 先说一下如何减少尿酸的形成。尿酸是嘌呤代谢的产物，一部分来源于体内自身代谢，另一部分来源于食物摄入。但是一般情况下，我们无法控制内源性尿酸的产生，因此，控制好外源性嘌呤的摄入，对尿素水平的控制也有一定的好处。所以这也是经常讨论的，痛风人群需要远离高嘌呤的食物。比如动物内脏、海鲜、浓肉汤、浓鸡汤、火锅汤等。同时各种酒类、甜饮料也要少喝，因为这不仅会促进尿酸合成，还会减少尿酸排泄，对控制尿酸水平十分不利。 再来说一下如何增加尿酸排泄。患有痛风的人群一定要多喝水，以利于尿酸的排出，这也是饮食治疗中较为重要的环节。每天至少保证饮水2000毫升以上，以促进尿酸的排泄，防止尿酸盐的形成和沉积，可以选择白开水、矿泉水、淡茶水等。 当然，因为尿酸形成的特殊性，人体内源性尿酸占据高达80%，外源性尿酸仅仅占据20%，所以仅仅依靠以上方式进行生活层面的压制显然是不够的，还需要服用降尿酸药物进行治疗，如立加利仙（又称苯溴马隆）就可以起到很好的降尿酸作用，该药在欧洲和亚洲国家已经广泛使用了几十年，其降尿酸效果和心血管、肾功能获益显著，安全性好，建议同时足量、足疗程、长期使用。
痛风中心 2022-09-15阅读量1077
病请描述：每年的炎炎夏日之际正是啤酒的热销时节，晚上好友相聚弄点可口的下酒菜，整上几瓶冰镇啤酒是很多人夏季的娱乐休闲方式。但是，有这么一类人一定要远离啤酒，那就是痛风患者。 什么是痛风？ 痛风是一种由于尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。其临床特征为：高尿酸血症及尿酸盐结晶、沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎，严重者见关节畸形及功能障碍，常伴尿酸性尿路结石。高尿酸血症如果没有出现急性关节炎等症状时，不能称之为痛风。只有出现了症状，才能叫痛风。 急性痛风怎么办？ 据中华内分泌代谢杂志发布的《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》，目前对于痛风的治疗主要根据症状情况分为急性痛风治疗和慢性痛风治疗。急性发作期患者首先需要注意患肢的休息，即避免患肢走动，通常需要抬高患肢，以此促进血液循环的回流，从而有利于缓解痛风症状，并尽早给予药物控制炎症。痛风发作完全缓解后2～4周开始服用降尿酸药物治疗，如立加利仙（苯溴马隆）可通过抑制肾小管对尿酸的重吸收，帮助人体内的尿酸加速排泄，进而降低血中的尿酸浓度，减少痛风发作风险。立加利仙是德国进口的原研产品，其质量标准更高。资料来源：《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》 痛风产生的主要原因 要想控制体内血尿酸的水平，首先，要知道高尿酸产生的原因，研究显示，人类之所以出现高尿酸的问题，绝大多数情况下都是因为肾脏对于尿酸的代谢出现了问题。有统计数据显示，在高尿酸患者中，90%的属于尿酸排泄不良型，也就是说90%的高尿酸血症和痛风患者肾脏中肾小管对于尿酸的重吸收功能出现障碍，导致尿酸的重吸收增多，而排泄进尿液的尿酸减少而造成的。 啤酒导致痛风发作的原因 啤酒的嘌呤约为10mg/100ml，喝啤酒会增加嘌呤和血尿酸，会导致痛风发作。因为喝啤酒会产生更多乳酸，乳酸和尿酸会竞争性排出，导致尿酸排泄减少，血液中尿酸含量增加。此外啤酒还含有其他成分，代谢后还会增加嘌呤和尿酸的含量，据统计，每天饮用341 ml的啤酒就会使痛风的发生率增加50%。因此，高尿酸血症患者和频繁痛风患者不能喝啤酒。
痛风中心 2022-09-15阅读量1588
病请描述：薏苡仁，味甘，微寒。主筋急，拘挛不可屈伸，风湿痹，可用于关节炎，痛风。可以下气，进入气，排除湿气，作用于肺大肠皮肤系统，治疗肺痈，肠痈，皮肤脓肿，疣。薏苡根，可以杀蛔虫，下焦湿热常用到。
陈泽才 2022-09-14阅读量1529
病请描述： 糖尿病并发症累及血管、眼、肾、足等多个器官，致残、致死率高，严重影响患者健康。所以才有了这句话：糖尿病本身并不可怕，可怕之处在于它可以引发各种并发症。 但是好在于，糖尿病是可以预防的，如果想远离糖尿病，那你一定要做到以下几点；如果已经是糖友想控制好血糖，那你还是要做到以下几点！ 01 每天锻炼35分钟 工作忙，这是很多朋友没坚持锻炼的一个借口，其实可以利用零碎的时间在外面活动。除了跑步，打半个小时球、踢四十分钟毽子，都可以得到锻炼的效果。 特别是上下时班能走路尽量走路，上下楼梯时，能不坐电梯就不坐电梯。在芬兰进行的一项研究显示：每周锻炼4个小时，每天锻炼35分钟，患上糖尿病的风险也会显著降低。 02 每天少坐90分钟 限制久坐行为可能是防止2型糖尿病的有效方式。英国莱切斯特大学研究发现，即使是有运动习惯的人，长时间坐着仍然会损害健康。发现只要每天少坐90分钟，就能为健康带来很大益处。 03 在家吃饭 哈佛大学一项研究发现，一周在家吃晚餐5~7次的人，比起一周只在家吃两次晚餐的人，患糖尿病的几率降低15%。 餐馆菜大多油盐含量高，长期摄入油盐较多，高血压、胃癌、心血管等疾病也会慢慢向你逼近，同时还会让你的体型变胖，而肥胖更易诱发糖尿病等慢性疾病。 而在家吃饭，油盐可以自己掌控，食材也可以搭配得更合理，能保证粗细结合、餐餐有绿叶蔬菜、少素多荤等适合糖友的饮食特点。 04 控制主食，吃点粗粮 一般主食是早餐100克、午餐100克、晚餐50克。有时聚会也可以快乐地吃吃喝喝，但是，两小时后要安排些活动量较大的运动，比如球类比赛等。 另外，每天主食中若能有1/3~1/2的全谷、杂豆和薯类，对预防糖尿病和肠癌都非常有益。 05 少吃加工肉制品 吃加工肉制品（如咸肉、熏肉和热狗）每周至少5次的人与每周进食这类食物次数少于或等于1次的人相比，患上糖尿病的可能性增加了43%。 红肉中的胆固醇和加工肉制品中的各种添加剂可能是导致糖尿病的罪魁祸首。 06 避免食用浓缩糖类 如糖果、巧克力、甜点等。在我们想吃一点甜的东西时，去选择水果，而不是果汁、甜点，逐渐减少我们饮食中的糖分，慢慢地就会习惯这种不太甜的味道。 07 远离高糖饮料 含糖饮料会引起血糖和胰岛素水平快速上升，促发炎症，这使得它们与糖尿病和心血管疾病产生了联系。同时高糖的摄入也能导致肥胖和胰岛素抵抗。 研究还发现1罐含糖软饮料，会让痛风发作风险增加70%；喝两罐以上，痛风危险会增加2.4倍以上。 08 腰臀比不能大于1 脂肪多分布在腰、腹等部位的肥胖者，要格外当心糖尿病的造访。 腰臀比是预测肥胖的一项指标，比值越小越健康。一般女性比例值在0.85以下，男性0.9以下，都属于健康范围。但当比值大于1时，罹患糖尿病的风险会明显增大。 09 不做夜猫子 英国布里斯托大学和卡塔尔的研究专家发现，睡眠不足会增加患肥胖和2型糖尿病的风险。欠上短短30分钟的“睡眠债”，就可能对肥胖和胰岛素抵抗产生显著的影响。 010 不做"坏情绪"的主人 研究发现：紧张、烦躁、压抑等不良情绪，以及过大的心理压力，都会导致体内应激激素分泌增加，引起血糖上升。 糖尿病已被公认为“身心疾病”。心理因素可以促使糖尿病的发生并可能加重症状，影响治疗效果。其实大家可以换个角度思考一下：过去的生活方式、饮食习惯，或是情绪调整上，是否有不合理的地方.......为了将血糖控制好，这些方面都要相应改变了。疾病的到来，虽然给生活增添了不少烦恼，但是这又何尝不是一种提醒，或许它是改善健康的一个契机。 我们发现很多血糖控制好的糖友心态都很乐观，正如：你以微笑对世界, 世界待你以欢愉!其实每个人的生活都会有酸甜苦辣，不一样的是每个人的心态。既然如此，我们不妨调整好心态，因为过多的担心、恐惧只会给身体健康带来负面的影响。 011 每年做一次体检 很多糖友发现糖尿病都是因为每年的例行体检，并不是所有的糖尿病人在早期都会出现糖尿病相关的症状，而体检时发现的血糖高，就能为糖友争取更早时间的干预，也避免了病情进一步往下发展。 已经确诊的糖友定期去医院做相关检查，不仅仅是有利于血糖的控制，还能积极预防并发症的发生，做到早发现早治疗。
俞一飞 2022-09-10阅读量1932
病请描述： 陈志扬 人生在世，离不开“吃”。但是“吃”是有很多学问的。 人的耐饿能力有多强？ 在人类进化的历史长河中，远古年代，我们的祖先没有进化出先进的生产技能，长期处于饥饿状态，他们靠捕猎为生，就像现在的食肉动物一样。那时候没有电冰箱，食物无法储存，吃不完的食物很快腐烂变质。好在我们的祖先进化出了先进的耐饿能力。他们能吃到猎物一顿之后，有可能很多天都吃不到下一顿。我们在学习生物化学的时候，得知一个正常的人，如果不吃饭只喝水，生命可以维持四十几天。上个世纪六十年代初，我们的父母那一辈人长期吃不饱饭，只喝米汤也生活了几年，而且还要参加体力劳动！这说明，人类有非凡的耐饿能力！ 现代文明对人类生活的冲击 由于现代文明，人类进化出了先进的生产技能，不再依靠打猎来满足对肉食的摄取，人类靠饲养家禽和家畜就可以满足适当的时候对肉食的摄取。人类通过先进的生产技术，生产出大量的粮食，不再依赖自然界的野果裹腹。这些可以轻易获取的食物，使得人类长期进化出来的耐饿能力被束之高阁。特别是近几十年来，我们国家在党和政府的领导下，人民生活水平极大地提高了。家家户户奔小康，一天三顿饭顿顿有肉不说，还有下午茶、夜宵等等。这样一来，一个更加严峻的问题来了：“过食”！ “过食”与“富贵病” “过食”是一个非常严峻的问题，它直接导致了“富贵病”！糖尿病、高血压、冠心病、痛风、脑血管疾病、高血脂、脂肪肝、肥胖症、睡眠呼吸暂停综合症等，实际上都是“过食”引起的。目前，在全球范围内，这些疾病实际上是导致病人死亡最重要的因素！ 一天一定要吃三顿饭？ 我有个老乡，从事桶装水的运送工作，每天穿梭在小区里。他告诉我，他每天要吃四顿饭，每顿饭要吃5碗饭，每天要喝10000毫升水！这当然与他的劳动强度太大、消耗过多有关。一个新生儿或者婴儿，每天要吃很多次奶。但是我们成年人就不一样了。很多时候，到了饭点，可是我们并不感到饥饿。这个时候，大多数人食欲并不强烈。吃饭是为了完成任务，事实上这个时候我们“过食”了。古人有过午不食的习惯，除了他们没有过多的食物、为了节省外，也有养生的考量。因此我们说，没有必要强调每天一定要吃几顿饭、一定要吃饱饭，因人而异。最起码是没有感觉到很饿的话，没有必要吃！ 你的胰腺负担有多重？ 现代社会胰腺炎和胰腺癌的发病率显著上升，这显然与吃有关。前文谈及的在没有饥饿感的情况下就吃下一顿饭，实际的情况是，为了给你上一顿饭的食物分泌消化胰酶，你的胰腺艰苦地工作，上一顿食物还没有消化掉，你又要吃下一顿饭了！你的胰腺处于过度劳累状态了。如果你经常参加宴会，肉山酒海，那么可想而知，你的胰腺负担有多重！ “嗜食症”实际上的精神病 “嗜食症”有多可怕？有的肥胖者，躺着不动，可乐、鸡翅、汉堡不离手，体重达到几百斤。实际上他们是罹患了“嗜食症”。美食作为一种刺激，深深地吸引着这个人，获得美食食用后产生 愉悦感，于是他为了追求这种 愉悦感拼命努力向家人索要。时间一长，形成了条件反射，在他们的脑海里形成了三级记忆。“嗜食症”是一种依赖性疾病，俗称成瘾性疾病。治疗起来并不难，只要阻断这种条件反射就可以了。有些医疗单位，为了创收动辄给病人做缩胃手术，是错误的。 饥饿对人的好处 物资匮乏的年代，“吃”是每个人、每个家庭的头等大事。人与人见面打招呼总是要问“您吃了吗？”。我认为，现在应该改为“您好”！因为吃已经不是很重要的事情了！健康才是最重要的。 适当地感觉到饥饿是一件很美的事。从医学上来说，饥饿可以调动人体的免疫机能，提高抗肿瘤的能力、调动人体的脂肪动员，燃脂减肥！饥饿感可以提高人体动作的敏捷程度，提高人的思维活跃能力、学习能力、分析综合能力！提高人的智商！我们在任何学校的课堂上都可以找到这个场景：一个肥胖的孩子，在课堂上打盹！多半是早晨他外婆给他吃得太多了！太油腻了！他的血液大多集聚在胃肠道，艰难地消化食物，他的大脑处于缺血状态，老师的讲解他怎么能听得进去？ 低血糖怎么办？ 有些人的确是不耐饿的，一旦有饥饿感，他就会出现低血糖的表现。手抖、出冷汗、视物模糊等。这与他从不感觉到饥饿有关。这时候，只要吃下一块巧克力，就可以瞬间化解低血糖。偶尔出现低血糖，可以不必太在意。 总之，关于“吃”，我的建议是，一天吃几顿饭要因人而异，不一定要一天吃三顿饭；没有饥饿感的时候，勉强进食会增加消化道、消化腺的负担；饥饿感对人体十分有益，偶尔出现低血糖并无大碍。
陈志扬 2022-08-21阅读量1.0万
病请描述： 不少糖友在确诊糖尿病以后，最发愁的就是饮食，稍微不注意血糖就高了。特别是外出就餐时血糖就更难控制了，今天就和大家分享几个饮食的小技巧~ 01 荤素菜品数量相当 一桌菜中素菜数量最好不要少于荤菜数，可以用豆制品来代替荤菜，以深颜色的蔬菜为佳，至少有一盘绿叶菜。 荤菜尽量选择鱼肉或瘦肉类，少选或不选如猪脑、肥肠、肥肉等高脂食物。各类菜应以“能清蒸则不炖炒，能炖炒则不煎炸”为原则。 如果是遇到油和盐较多的菜，可以蘸点醋再吃，或者是用开水涮下再吃。 02 选粗粮当主食 由于饭店的各种面食容易添加油、糖等辅料，建议选择粗粮主食。 粗粮富含膳食纤维，能延缓葡萄糖的吸收、饱腹感强，如窝窝头、荞麦扒糕、蒸玉米、杂粮米饭、红薯、山药等。 03 拒绝饮料、饮酒适量 饮料不仅会飚升血糖，有研究发现，1罐含糖软饮料，会让女性痛风风险增加70%；喝两罐以上，痛风危险会增加2.4倍以上。 糖友外出时最好选择白开水，也可选择绿茶(不含糖)、红茶(不含糖)、苦荞茶、豆浆、牛奶等健康饮品。如果实在没有，适量喝点无糖的饮料。 不推荐糖友喝酒。如果要喝酒应要把酒量计入主食范围内。例如，100mL红酒相当于25g(半两)主食的能量，所以喝酒时应相应地减少主食的量。 女性每天饮酒的酒精量不超过15克，男性不超过25克（15克酒精相当于450ml啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒）。每周不超过2次。 04 量的控制很重要 外出就餐最难控制的就是量，大家在一起聊聊天、吃吃饭，一不小心就会吃多，这样很容易导致血糖的波动。 为防止进食过多，糖友可根据平时饭量，将各种食物先夹到盘子里后再慢慢品尝（这样就能比较好控制食物的摄入量）。食物的种类可以尽量多，这样既可以一饱口福，又不至于吃得过多。 05 吃饭前先吃蔬菜 吃饭顺序对于控糖也很重要，外面上菜时一般会先上凉菜，可以先点一些凉拌的蔬菜，这样糖友就可以先吃蔬菜，再吃肉类和主食，可以起到纤维包裹的作用，更好地防止餐后血糖升高。 06 细节很重要 吃饭当中的细节很重要，像吃饭速度要慢一些，增加咀嚼的次数，不宜狼吞虎咽。 同时糖友要注意多吃叶茎类蔬菜，少吃根类蔬菜；喝汤时撇去汤面上的油；吃鸡鸭肉应该去掉鸡鸭皮和油脂。吃带刺的鱼比吃鱼块好，可以减慢进餐速度，增加饱腹感。 切忌吃得过饱。即使好吃也应警惕，不要让自己摄入过多，解决的办法是“少吃多尝”。 尽量多吃些蔬菜、豆类、豆制品、瘦肉类和粗杂粮，少吃油炸食物
俞一飞 2022-08-13阅读量8347